徹底改變只需八步热押。
? ? ? ? 第1步西傀，選擇適合你的微習慣和計劃。
? ? ? ? 把你想在某一時刻擁有的習慣列成一張簡要的清單桶癣，重要的習慣會很快浮現(xiàn)在你的腦海里拥褂，然后你就選出你要實現(xiàn)的微習慣。作者建議我們一次實踐不要超過四個牙寞。
? ? ? ? 選擇適合你的微習慣饺鹃，你首先要考慮一下你過得最艱難的一天會是什么樣的？在這種情況下间雀，你還能完成微習慣嗎尤慰？不要設(shè)想最輕松的時候，要設(shè)想最困難的時候雷蹂，如果你在疲憊伟端、壓力山大、極其忙碌的時候還能完成某件事匪煌，那么你每天都能完成的责蝠。
? ? ? ? 對于自控力很弱的人來說，單一微習慣也是個好選擇萎庭，因為可以幫助他們改善自控力霜医。
? ? ? ? 多項微計劃是我的目前的策略，我現(xiàn)在要實現(xiàn)的微習慣有三項早起驳规，寫晨間日記肴敛，挑戰(zhàn)一個俯臥撐。
? ? ? ? 把你的微習慣變得小得不可思議的一小步，如果感到抵觸医男，那就找到有創(chuàng)意的方法讓行動變得越來越小砸狞。這樣你更容易完成你的目標。
