用五步流程實現(xiàn)你的人生愿望
R片段:
5步實現(xiàn)人生愿望
I便簽:
What:5步實現(xiàn)人生愿望是指在個人進化過程中通過5個不同的步驟茸歧,來實現(xiàn)我們的人生愿望。
why:用显沈。在實現(xiàn)人生愿意的路上软瞎,應對問題時有方向,并能堅持拉讯,將會引導我們走向成功涤浇,實現(xiàn)人生愿望。
? ? ? ?不用魔慷。在實現(xiàn)人生愿意的路上只锭,出現(xiàn)問題,可能不知道怎么辦院尔,可能就放棄堅持自己的夢想了蜻展。
how:
? (一)明確目標。你選擇追求什么邀摆?你想要什么纵顾?首先明確我們的人生愿望。
(二)找到問題栋盹。在追求目標時施逾,將遇到的困難等問題找出來,
(三)診斷問題贞盯。只是針對阻礙你前進的問題進行診斷音念,剖析出真正的問題沪饺。
(四)規(guī)劃方案躏敢。保持專注和高效,針對真正的問題做規(guī)劃方案整葡。
(五)踐行方案件余。做一切必要的事來踐行這些方案,最終實現(xiàn)成果遭居。
when/where:
人生愿望:財富自由啼器、健康身體、友好關(guān)系俱萍、幫組他人端壳、內(nèi)在寧靜
A1便簽
一、經(jīng)歷:
我們都想要一個健康身體枪蘑。我也一樣损谦,但在保持健康這條路上岖免,我總是做一些對身體的慢性傷害。比如熬夜照捡、周末不吃早餐等等颅湘。并且知道這些對身體不好,卻總是改不掉栗精,還在延續(xù)不好的習慣闯参。
二、反思:
沒有找到身體不健康的根本問題悲立,也并沒有進行診斷鹿寨,和規(guī)劃方案并踐行。這時一個失敗案例薪夕。
A2便簽
可能場景:
一释移、目標:
1個月內(nèi)保持身體健康。
二寥殖、行動計劃:
時間玩讳、地點、人物嚼贡、起因熏纯、經(jīng)過、結(jié)果
?(一)明確目標粤策。我想要一個健康的身體樟澜。
(二)找到問題《E蹋總是熬夜秩贰,作息不規(guī)律,周末不吃早餐柔吼,間歇性運動毒费,吃辣,用手機(6小時+)電腦時間過長愈魏,不愛喝水觅玻,坐姿不正。
(三)診斷問題培漏。只是針對阻礙你前進的問題進行診斷溪厘,剖析出真正的問題。熬夜牌柄、作息不規(guī)律畸悬、周末不吃早餐、用手機電腦過長珊佣、不愛喝水蹋宦,是阻礙的關(guān)鍵因素闺骚。但真正的問題在于拖延導致熬夜,作息不規(guī)律妆档。沒有養(yǎng)成早睡早起的習慣僻爽,又導致周末不吃早餐。使用手機電腦過長贾惦,一方法是因為平時工作需要使用電腦胸梆,除此之外工作之余幾乎都是抱著手機,似乎離不開手機了须板。而用手機的大部分時間花在了微信微博還有微信讀書碰镜。
(四)規(guī)劃方案。保持專注和高效习瑰,針對真正的問題做規(guī)劃方案绪颖。針對拖延,制定每天固定要做的事情的行動步驟甜奄。針對早睡早起柠横,需要循序漸進組隊相互監(jiān)督。針對使用手機時間過長课兄,可以將看電子書轉(zhuǎn)化為看紙質(zhì)書牍氛。
(五)踐行方案。做一切必要的事來踐行這些方案烟阐,最終實現(xiàn)成果搬俊。行動才會與愿望更近一步。行動吧蜒茄!
三唉擂、檢查目標:
1個月后的4月30日,我的精神面貌身體狀況皮膚狀態(tài)用復盤來檢驗檀葛。