你是不是一個(gè)非常羨慕那些每天健身、每天早起滋捶、每天閱讀學(xué)習(xí)......然后依靠這些達(dá)成自己愿望痛悯，活得很精彩的人？
然鵝炬太，稀奇的是灸蟆，當(dāng)我們學(xué)著他們?nèi)プ龅臅r(shí)候，好不容易堅(jiān)持了幾天亲族，腦子里只想大呼：“皇上炒考，臣妾真的做不到啊霎迫！”然后斋枢，我們在各大網(wǎng)絡(luò)平臺搜索自律的方法，確定自己找到了寶藏知给。制定目標(biāo)時(shí)瓤帚，信心滿滿，雄心勃勃涩赢，認(rèn)為自己是全世界對自己最有要求戈次，最上進(jìn)的人。我們懷著赤誠的心筒扒，真心覺得自己這次可以怯邪，可到了規(guī)定的時(shí)間，我們也真心覺得自己做不到花墩。
別著急悬秉，做到以下4點(diǎn)，你也可以很自律冰蘑。
1和泌、正確認(rèn)識自律
自律是在壓抑自己的欲望嗎？其實(shí)不是的祠肥，我們看到的那些很自律的人武氓，和我們以為的自律是有區(qū)別的。我們總以為他們在忍受痛苦仇箱，在大多數(shù)人眼里聋丝，自律是很痛苦的。然而真正自律的人是在享受工碾。只是他們喜歡和享受的東西弱睦，不是我們大部人喜歡的。這也是大部分自律的人渊额，比一般人成功况木、優(yōu)秀的原因之一。他們的自律源于終極目標(biāo)旬迹。
2火惊、找到自己最大的欲望
要打敗欲望，我們不能只靠意志力壓制它奔垦。心理學(xué)有句話說：越是壓抑隱忍屹耐，潛意識越會反抗！我們是永遠(yuǎn)無法靠打壓去戰(zhàn)勝欲望的椿猎，最好的方法是用一個(gè)更大的欲望去打敗小的欲望惶岭。真正能做到自律的人寿弱，是因?yàn)樗懈蟮挠矍斑@些小的欲望和誘惑根本不能滿足她的野心按灶。找到自己最大的欲望就是找到自己人生的終極目標(biāo)症革。也就是你要到達(dá)哪里，成為怎樣一個(gè)人鸯旁？我們首先可以找一個(gè)偶像噪矛，非常喜歡的偶像（自己非常羨慕的人也是可以的），然后立志成為她铺罢。因?yàn)樗齻兺Оぃ轿覀儍?nèi)在小野獸的一個(gè)顯現(xiàn)，不然我們不會對其情有獨(dú)鐘韭赘。因?yàn)樗齻兪俏覀儍?nèi)心想成為缩滨，但是還沒有活出來的人。
3辞居、拆解目標(biāo)
拆解自己的終極目標(biāo)楷怒，把自己的精力、能量全部集中到這個(gè)最具誘惑力的目標(biāo)瓦灶。
首先：圍繞終極目標(biāo)鸠删，找尋得到、實(shí)現(xiàn)它的方式贼陶。
再次刃泡，拆解得到、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式碉怔，獲悉要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)需要的條件烘贴、能力、技能撮胧。
最后桨踪，拆解需要的條件、能力芹啥、技能锻离，把他們分成小小目標(biāo)，日日踐行墓怀、日日精進(jìn)汽纠。
4、習(xí)慣性自律
把自律變成習(xí)慣傀履。自律總感覺費(fèi)力虱朵，那我們丟掉“自律”這個(gè)詞，改用“習(xí)慣”吧。讓一個(gè)個(gè)小目標(biāo)變成每日的習(xí)慣碴犬。注意前期制定的每日小目標(biāo)一定要小哦絮宁，小到要讓你毫不費(fèi)力、輕松完成翅敌。比如：你要健身羞福，就讓自己每天做一個(gè)開合跳惕蹄；你要寫作蚯涮，那就讓自己每天寫一句話......到這里大家可能要笑啦，那就開心笑笑吧卖陵。這個(gè)方法來自書籍《微習(xí)慣》遭顶，這里面提到我們?nèi)绻偸侵貜?fù)一個(gè)動(dòng)作，會導(dǎo)致熱情遞減泪蔫，為了避免熱情遞減棒旗，我們需要讓自己的大腦獲得正向反饋，這樣更有利于我們一直做下去撩荣，從而在大腦不覺得費(fèi)力的情況下養(yǎng)成各種習(xí)慣铣揉。
親愛滴，自律絕不用把自己往死里逼餐曹！自律是享受逛拱、是愉快！要盡情地享受一個(gè)個(gè)小目標(biāo)達(dá)成的每一天哦台猴！祝福我們早日成為我們想成為的人朽合！
