原書作者：趙永久 書評分享：安若惜
愛不就是遇到對的人，做對的自己期虾，幸福就自然而然來了嗎原朝？
我錯了，不是镶苞。
愛喳坠，如同經(jīng)營事業(yè)一樣，需要能力宾尚。
沒有愛的能力丙笋，跟誰在一起都很難幸福谢澈。
01
擁有愛的能力，與誰結(jié)婚都幸福
沒有人完美的御板，在愛情關(guān)系里锥忿，人們?nèi)绻軌蛟试S對方不完美，不再挑剔對方怠肋，就給了對方一個成長的空間敬鬓，對方也會在這個比較舒適的空間里慢慢成長，越來越完整笙各。
幸福不是靠改變對方得到的钉答，幸福是靠允許對方不完美、接納真實的對方杈抢、成長自己数尿、學會跟真實的對方相處才有的。幸福不在別處惶楼，就在自己里邊右蹦，向內(nèi)找，才能找到它歼捐。
?向內(nèi)找何陆，發(fā)現(xiàn)幸福之路。
趙老師的太太容易忘事豹储，比如忘了關(guān)水贷盲、關(guān)門、關(guān)火剥扣，還有出門忘帶手機巩剖、忘帶鑰匙，曾經(jīng)買菜時把錢包忘在了買菜的攤位上朦乏。生活中遇到的東西球及，很少歸位，所以經(jīng)常找不到東西呻疹。
趙老師是一個很少忘東西的人吃引，自然也不允許她忘。一遇到她忘東西時刽锤，趙老師就會指責她镊尺，批評她。在這之后并思，她的脾氣越來越差庐氮，忘東西的次數(shù)沒有減少，反而更加頻繁宋彼，趙老師對她的失望更多弄砍，于是更多地指責仙畦、批評她，然后音婶，她忘東西更多慨畸，一個惡性循環(huán)。彼此關(guān)系的惡化也是從這兒開始的衣式。
趙老師決定從這里開始嘗試一下寸士，做些改變試試效果。
隨后碴卧，當我發(fā)現(xiàn)她再忘東西時弱卡，不再指責和批評，而是裝著不知道住册∩舨看到她出門時沒有把放在桌上的手機拿走，我也不說話荧飞。就這樣凡蜻，等她發(fā)現(xiàn)時，會匆匆忙忙地回來取手機垢箕，趙老師就裝模作樣幫她找手機。
沒想到的是兑巾，兩個月后效果就顯現(xiàn)出來了条获，趙老師發(fā)現(xiàn)她忘東西的次數(shù)越來越少了。雖然這是他期待的結(jié)果蒋歌，但當事情真的發(fā)生時帅掘，他還是深深被震撼。
趙老師之前指責堂油、批評了幾年她沒有改善反而更加嚴重的特點修档，當不再指責和批評，只用了兩個月時間就發(fā)生了改變府框。
按照麻省理工大學這個實驗的原理吱窝，如果我能理解她，接納她迫靖，她更容易安靜下來院峡，也更容易從實踐中學習，成長自己系宜，適應(yīng)婚后的生活照激。而當時執(zhí)迷不悟的我，只是一味地指責她盹牧、批評她俩垃，不接納她励幼。這不但使她安靜不下來，還增加了她的壓力和焦慮口柳，使她更容易忘東西苹粟。
人的命運也許就是由自己的注意力決定的，當趙老師開始把注意力放在自己身上向內(nèi)找時啄清，他的婚姻發(fā)生了質(zhì)的改變六水，同時變化的還有命運的軌跡。
在愛情的關(guān)系里辣卒，當兩人都向外挑剔對方的不足掷贾，注意力都放在對方如何不對、如何不應(yīng)該的時候荣茫，心中就只有怨氣甚至是恨想帅。之后，要么相互抱怨和指責啡莉，要么隱忍港准，實在承受不了時，就想到了分手咧欣。人一旦開始向內(nèi)尋找浅缸，就會發(fā)現(xiàn)問題不只是對方的，自己不能夠接納真實的對方才是問題的根本魄咕。
也許衩椒，人們?nèi)绻敢獬砷L自己愛的能力，接納真實的對方哮兰，離婚有時沒必要毛萌。
有愛的能力，剩女“不愁嫁”喝滞。
向內(nèi)尋找阁将、提升自己愛的能力，不只是已婚的夫妻右遭，單身男女也是一樣做盅，因為戀愛也是需要愛的能力的。
幸福是向內(nèi)求的窘哈，不是向外求的言蛇。沒有愛的能力，換個人也不會幸福宵距。
每對愛人都會遇到問題腊尚，未來會幸福還是會分開？并不完全取決于人們遇到的問題满哪，還取決于人們對問題是如何歸因的婿斥。
有段時間劝篷，趙老師因為出去辦一件事情沒有跟太太打招呼，回來后發(fā)現(xiàn)她對此有情緒民宿，他得出一個結(jié)論：她在意我外出辦事時有沒有跟她打招呼娇妓。這就是真實的她，我要怎么成長自己活鹰、學會跟她相處呢哈恰？以后出門辦事記得跟她打招呼，這并不難做到志群。
這樣歸因的愛人是少數(shù)着绷，幸福的夫妻也是少數(shù)，這絕非巧合锌云。想要幸福荠医，在遇到問題時，就要去思考怎么跟真實的對方相處桑涎，而不是動不動就想換人彬向。
“找錯人”還是“不會相處”？一個是外歸因攻冷，一個是內(nèi)歸因娃胆；一個要求外界改變來適應(yīng)自己，一個愿意了解外界等曼，進而改變自己來適應(yīng)外界缕棵。也許在愛情里，一個人容易幸福還是不容易幸福涉兽，區(qū)別就在于自己遇到問題時的一念之間：是向外歸因還是向內(nèi)歸因。
02
愛的五種能力
正所謂“相愛容易相處難”篙程，愛上一個人不難枷畏，難的是如何跟相愛的人相處。
父母用“自己的方式”愛孩子虱饿。孩子長大了用“自己的方式”愛他人拥诡。常常導致付出的人真的付出了愛，被愛的人卻感受不到氮发，因為不會愛渴肉。
愛是一種能力，想好好地愛一個人需要具備愛的能力爽冕。但它不是一種單一的能力仇祭，而是多種能力的綜合。
一個情商高的人颈畸，一定是這五種能力都高的人乌奇∶唤玻或者說具備這五種能力的人，也一定是情商高的人礁苗。愛的能力爬凑，實際就是情商在婚姻和愛情里的具體體現(xiàn)。
愛的能力之一 “情緒管理”：
每個人要管理好自己的情緒试伙，才有能力去愛別人嘁信。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦疏叨，容易錯失愛的機會潘靖，甚至會傷害人。
愛的能力之二 “述情”：
是指用不傷害關(guān)系的方式表達自己的需求考廉、想法和感受秘豹。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心里昌粤，隱忍既绕，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么常常用指責和抱怨的方式表達和溝通涮坐。隱忍傷自己凄贩，指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關(guān)系里最合適的袱讹，不傷害任何人的溝通方式疲扎。
愛的能力之三 “共情”：
理解并支持對方、善解人意捷雕。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力椒丧，可惜很多人都沒有。大家基本都是習慣了講道理救巷、教育對方壶熏、給建議，而不知道很多時候?qū)Ψ叫枰钠鋵嵤枪睬椤?/p>
愛的能力之四 “允許”：
尊重差異浦译、允許成長棒假。愛人之間吵架，發(fā)生分歧精盅，很多時候都是因為不允許所導致的帽哑，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點叹俏，不接納真實的對方妻枕，想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力佳头，才能給對方做真實自己的機會和空間鹰贵。
愛的能力之五“影響”：
每個人都會變，在愛情關(guān)系里的人們更是會因為對方而變康嘉，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人碉输。有可能越變越完整，也有可能越變問題越嚴重亭珍，那么敷钾，自己怎么做，對方就會變得越來越完整呢肄梨？對方就能成長得更好呢阻荒？這就是影響的能力，讓對方成長的能力众羡。
愛的五種能力是一個完整的系統(tǒng)侨赡。每種能力都很重要，并且相互影響粱侣，一種能力不好羊壹，其他能力就可能會受到影響。
一個人做不好情緒管理齐婴，經(jīng)常發(fā)脾氣油猫，或壓抑情緒，就做不到述情柠偶、共情情妖。
一個人不會述情，就不能把對方影響到越來越完整的狀態(tài)上去诱担，因為影響有時是需要述情來達成的毡证。
一個人如果不能夠允許，就做不到共情蔫仙，因為共情的前提是接納真實的對方料睛，允許對方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會想改變對方匀哄，也就做不到積極地影響對方。
愛情里從來就不講“理”雏蛮，家也不是講“理”的地方涎嚼，有愛的能力的人在愛情里是不講“理”的。?
家里不講“理”挑秉，愛情里也不講“理”法梯，而是要講“情”、講“愛”。
很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化導致的立哑，這些家庭的特點就是有太多的標準夜惭、規(guī)則，而忽略人的內(nèi)心是否愉快铛绰、感受是否良好诈茧，這樣的家庭氛圍是死板的、沒有生機的捂掰。
述情只是在感情的關(guān)系里最合適的溝通方式敢会，比指責、抱怨这嚣、冷暴力都要更有利于感情關(guān)系鸥昏。
述情是用不傷害關(guān)系的方式表達出自己真實的需求姐帚、感受和想法吏垮，情感關(guān)系里只要使用這樣的方式去跟對方溝通，就不會輕易傷害到兩人的關(guān)系罐旗，卻可以達到有效溝通的目的膳汪。
如果你真正愛你的愛人，就不要去改變他尤莺。一起練習愛的五種能力旅敷，這是一個需要生活中不斷下意識練習的過程，我感覺我的練習已在悄悄改變我幸福的軌跡颤霎，愛的五種能力你也一起來練習吧媳谁，肯定會更幸福！
