這本書看到一個微博上關(guān)注的小伙伴雯雯發(fā)的長微博里面提到的一本書丹喻，她當(dāng)時說想要買這本書襟铭，但是TB上面書25元碌奉，快遞費(fèi)都10元了，當(dāng)當(dāng)缺貨寒砖。于是我想著去找了下電子版真被我找到了PDF版本的赐劣，后來我發(fā)給她，把她感動了一番哩都。
因?yàn)樽罱吹教岬匠块g日記的概念很多魁兼，自己也在寫晨間日記，因?yàn)榭赐赀@本書漠嵌，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)咐汞，想看下作者是如何寫晨間日記的盖呼。日本人在內(nèi)務(wù)整理、自我管理上面真的有超強(qiáng)的意識碉考，且不說好多關(guān)于整理類的書籍了塌计，光是筆記本如何使用的，我都已經(jīng)看到2本書了侯谁。
這本書的作者提到的晨間日記理念比較特別的一點(diǎn)是锌仅，用excel結(jié)合九宮格日記做出每個人的3、5年度日記墙贱，很多人選擇一頁一天的日記热芹，但是有時候不能堅(jiān)持，所以會有大量空白頁的情況惨撇，運(yùn)用excel可以將前后幾年連貫起來伊脓，當(dāng)12年1月1日做的事情，比如參加年會魁衙、朋友婚宴报腔，在13年或者14年乃至以后的每年1月1日都可以看得到12年1月1日的事情，如果再貼心點(diǎn)給朋友送上一個結(jié)婚紀(jì)念日的祝福剖淀，那更是會驚艷到朋友纯蛾。
相比于紙質(zhì)日記本，電子日記攜帶方便纵隔，且不占空間翻诉，有很多喜歡做手賬的人，會把自己喜歡的圖片捌刮、照片貼在本子里碰煌，一個本本特別厚，也許貼多了合上都麻煩绅作，而電子日記就不會有煩惱了芦圾；另外電子日記保護(hù)了私密性，紙質(zhì)的日記本棚蓄，就算是上了密碼鎖堕扶，也會有被人打開的可能，但是電子日記可以加密梭依，另外電腦開機(jī)再加密，寫日記和看日記的人就只有自己典尾，所以作者也強(qiáng)調(diào)役拴，晨間日記一定要真實(shí)，不要寫一些虛假的東西钾埂，要把自己真實(shí)的想法表達(dá)出來河闰。
晨間日記科平，當(dāng)然是要清晨寫，之前看到《30》作者是在每天晚上寫總結(jié)日記姜性，對第二天的事情做好規(guī)劃瞪慧；而這本書強(qiáng)調(diào)要在晨間寫，因?yàn)榍宄磕X子比較清晰部念，且對昨天的事情做總結(jié)時弃酌，會比較客觀。比如想早睡早起的人儡炼，一天沒起得來妓湘，可能整天都在懊惱中度過，晚間再總結(jié)時又再次加深了自己的不開心乌询，帶著負(fù)面情緒入睡榜贴，第二天又起不來，結(jié)果形成惡性循環(huán)妹田；晨間日記可以催自己早點(diǎn)起床唬党，花3分鐘對昨日總結(jié)，今日規(guī)劃鬼佣，而且早起1驶拱、2個小時，是真的覺得早晨的時光很充沛沮趣，原來早起可以做這么多事情屯烦。之前看到一些早起黨的人說，現(xiàn)在是7:30房铭，我已經(jīng)完成了X篇VOA聽寫驻龟，讀完X篇新聞……而我這種早上起不來的人看到的時候全是羨慕了。有幾次自己早上起得很早缸匪，結(jié)果到8翁狐、9點(diǎn)在曬太陽的時候，會感觸到凌蔬，平時我這會還在睡懶覺沒起呢露懒，這會都已經(jīng)做完多少事情了。有些事情砂心，自己不試懈词，真的不知道。
這本書總分為6章
1辩诞、為什么要早上寫日記
結(jié)合自己15年多的寫日記經(jīng)驗(yàn)及生活經(jīng)驗(yàn)坎弯，作者以前都是在晚上寫，一次晚上沒寫，第二天起來不想壞了堅(jiān)持這么多年的習(xí)慣抠忘，于是早上寫完了日記撩炊，結(jié)果覺得神清氣爽，且對昨天工作中的事情做總結(jié)后崎脉，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時狠狠批評同事太不好了拧咳，于是寫上今天要和TA道歉，結(jié)果同事反倒很驚訝囚灼；還有因?yàn)榭吹綆啄昵暗慕裉熳约簠⒓恿伺笥训幕檠缏嫦ィo朋友送結(jié)婚周年禮物，這朋友自己都不記得自己的結(jié)婚紀(jì)念日啦撮，感動可想而知了谭网。
2、寫日記實(shí)現(xiàn)夢想
舉出了一些例子來論證寫日記的重要性赃春，這一章我記得不太清了愉择，倒是書中說到的一個理念我印象深刻，他說织中，很多人在流星劃過的時候默念自己的愿望锥涕，愿望是真的會實(shí)現(xiàn)的，為什么呢狭吼？假設(shè)現(xiàn)在正好有流星劃過层坠，讓你許愿，你會一下子說出自己的愿望或夢想嗎刁笙？可以一口說出的人破花，肯定是把夢想時時刻刻記在心里，并認(rèn)真去實(shí)現(xiàn)夢想的疲吸；而那些一口驚愕許愿的時候說出我要變美麗座每、我要有男朋友，我覺得這些都是一個結(jié)論性的話摘悴，這個過程中要做到哪些峭梳，自己真的清楚嗎？
3蹂喻、開始寫晨間日記吧
這一章節(jié)作者主要是講紙質(zhì)日記的葱椭，但是現(xiàn)在電腦網(wǎng)絡(luò)的便利性，博客口四、簡書等很多文字記錄的網(wǎng)站孵运，比日記本更受人歡迎，所以這章對我來說蔓彩，意義不大掐松。
4踱侣、電子晨間日記
作者主要講了如何用excel制作電子日記粪小，以九宮格為主大磺，記錄健康、工作探膊、人際關(guān)系杠愧、生活等維度，半個月為一行逞壁，一個月一個sheet流济，一年一個表。也可以一個月一個表腌闯，只要自己方便绳瘟，適合自己的方法才是最重要的。
其實(shí)這部分對我參考意義也不多姿骏，因?yàn)槟壳暗奈疫€沒覺得有必要要用excel來制作我的晨間日記糖声，現(xiàn)在我倒是很喜歡敲敲打打的寫字。
5分瘦、晨間日記七大作戰(zhàn)法則
這個章節(jié)主要是方法論蘸泻，三大原則，七大法則
三原則：
1）寫日記不要超過3分鐘
日記是給自己看的嘲玫，晨間日記應(yīng)該是更簡短的悦施，對昨日工作、生活的總結(jié)記錄去团，對今天日程的規(guī)劃安排抡诞，所以2-400字就夠了
2）想好寫日記的地點(diǎn)
一般晨間日記是在家進(jìn)行的，哪怕沒有高大上的書房土陪，在餐桌或房間的辦公桌上昼汗，只要一個電腦或一本日記本，就可以展開自己的晨間日記記錄旺坠。作者是在餐桌上寫的乔遮，他的一些朋友則是在咖啡店里面邊吃早飯邊寫晨間日記的。
3）只寫一個字也可以
有的時候如果實(shí)在是沒有東西寫取刃，可以在日記本上面寫一個“謝謝”或“謝”蹋肮，這樣看到這一頁的時候，就知道這一天過得是平和的璧疗。
七大法則：
其實(shí)這7個法則中坯辩，我覺得比較受用的就是第4條“自我獎勵作戰(zhàn)法”，人都是有惰性的崩侠，如果列出自己的欲望清單漆魔，給自己一個目標(biāo)及期限，完成之后給自己獎勵，這樣執(zhí)行起來就更有動力改抡。
比如我自己矢炼，寫晨間日記30天，順便做到早起（6:30）阿纤，給自己的獎勵是香薰燈句灌，假想一下：每天晚上回到家，滴上檸檬或者其他香味的精油欠拾，在臺燈下胰锌，拿著自己喜歡的紙質(zhì)書或者kindle，這畫面美好的不敢想象^_^
另外法則六“千日作戰(zhàn)法”藐窄，一個夢想资昧，一個目標(biāo)最起碼要做到1000天才會有所成效，我想到了著名的10000小時天才理論荆忍，以前看到過一篇文章說格带，教口譯的老師本身的正職是公司的經(jīng)理，副職是在培訓(xùn)學(xué)校教口譯东揣，這位老師堅(jiān)持在自己的博客上面記錄每天的英語學(xué)習(xí)践惑、翻譯過程，每天練習(xí)3-5小時翻譯或者其他的學(xué)習(xí)嘶卧，堅(jiān)持了7-10年尔觉。且不說每天晚上堅(jiān)持3-5小時，就算是每天專注1小時芥吟，能堅(jiān)持7-10年不間斷的侦铜，真是寥寥無幾。
6钟鸵、夢想漸漸實(shí)現(xiàn)的DQ Power
現(xiàn)在比較流行的IQ\EQ钉稍，這里的DQ是只夢想指數(shù)，作者用每個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的舉例棺耍，甲殼蟲樂隊(duì)-音樂世界贡未，索尼、松下電器-商業(yè)世界蒙袍，本田的本田宗一郎又一次去英國一個賽車集團(tuán)參觀俊卤，對他們先進(jìn)的組裝技術(shù)驚訝不已，當(dāng)時日本的插座害幅、輪胎消恍、鏈條都上不了臺面，他買了很多零件帶回日本以现，因?yàn)樾欣铑~有限狠怨，他把一些零件都裝在衣服口袋里约啊，甚至把輪胎掛在脖子上，在機(jī)場這副形象絕對是讓人醉了佣赖。作者說恰矩，對一個有夢想，對未來充滿期待的人來說茵汰，別人的想法根本不是問題枢里。這既是走自己的路，讓別人說去吧蹂午。因?yàn)楦逥Q的人，夢想的力量已經(jīng)壓倒了丟臉的感覺彬碱。
很多人在新年來臨之際寫下新年愿望豆胸，包括我，從10年左右看到考拉小巫在博客中對自己過去一年總結(jié)巷疼，對新一年規(guī)劃的博文時晚胡，我的內(nèi)心激動澎湃，于是自己也在博客嚼沿、人人上面寫總結(jié)估盘，至今，也就只有第一年時的總結(jié)最全面骡尽，也最充實(shí)遣妥，那一年考了商務(wù)英語，貌似也拿了獎學(xué)金攀细。但之后每年年末時的總結(jié)就像是拼字?jǐn)?shù)了箫踩。我還記得12年年初時那時候第二天是元旦，我要回老家參加高中同學(xué)的婚禮谭贪，結(jié)果看跨年晚會精神一直很興奮到凌晨3點(diǎn)還不想睡境钟，于是寫年終總結(jié)，臨時拼湊的效果可想而知俭识，最后困得不行去睡覺慨削，第二天睡過頭，誤了回家的車套媚，婚禮也沒去得成缚态。
作者也說，世上幾乎所有人凑阶，在一年將要結(jié)束的時候猿规，都會想乘著自己的船，駛向自己夢想的未來宙橱，可是姨俩，過了新年不到10天蘸拔，那份動力就不知道消失到何處了。如果除夕也的鐘聲能帶給你一些啟發(fā)的話环葵，就要把這些啟發(fā)與動力諸如到生活的每一天调窍，這樣你的人生一定會發(fā)生重大改變。
方法有千千萬萬種张遭，適合自己的才是最重要邓萨，對我來說，晨間日記是一種記錄菊卷，對昨日生活的總結(jié)缔恳，記錄下生活中有趣、難忘的事情洁闰。
