from十點(diǎn)君
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情商高的人多律，都懂得控制情緒
來(lái)自十點(diǎn)讀書
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文 | 爐叔
管不好情緒，總是暴怒沖動(dòng)辽装，傷人害己
前幾天發(fā)生武昌火車站的命案又引發(fā)了網(wǎng)絡(luò)上熱烈的討論相味。一名小伙子在車站附近的面店吃完面后，因?yàn)槔习逶卓臀耆瓒鴵]刀相向拓巧，血腥的畫面觸目驚心一死。
這一刀下去摘符，斷送的是兩條人命兩個(gè)家庭策吠，為了這一點(diǎn)點(diǎn)憤怒猴抹，一點(diǎn)點(diǎn)委屈锁荔，不惜魚死網(wǎng)破么？
我表弟阿樺跋理，前幾年瞞著家里人跳槽的時(shí)候恬总，到一個(gè)人生地不熟的大城市壹堰。短時(shí)間找不到工作，手里一點(diǎn)積蓄也沒有峻厚，又不好意思和家里人張嘴谆焊，只能天天燒餅就著白開水辖试。
他后來(lái)和我講，有一天他實(shí)在是餓得受不了了誓禁，一個(gè)人在街上像個(gè)鬼一樣游蕩肾档，結(jié)果在自行車道上撞到一輛自行車身上。
騎自行車的小伙子下車說了他幾句俗慈，走路不看路之類的闺阱，他心里一直窩著的饑餓舵变，憤怒瘦穆，委屈扛或，全都爆發(fā)出來(lái)碘饼，那一瞬間就想找菜刀艾恼，立刻馬上把那個(gè)人剁成肉餡。他對(duì)車主說舆声，你等著我馬上砍死你。
當(dāng)他沖到旁邊的早點(diǎn)鋪的時(shí)候五慈，目睹了爭(zhēng)吵的老板拽住了他，說:“小伙子主穗，咱們七尺男兒沒啥難關(guān)挺不過去泻拦，來(lái)大叔請(qǐng)你喝粥吃肉『雒剑”老板給他盛了滿滿一碗白粥争拐，一盤子醬牛肉。
阿樺說晦雨，吃完熱氣騰騰的飯菜架曹，他心里那野獸一樣的怒火消失了，他和車主道了歉闹瞧，慢慢走回了他的出租屋。那個(gè)老板也許永遠(yuǎn)也不知道奥邮，他挽救了兩個(gè)家庭万牺。
每個(gè)人心中都有一頭野獸，愛和包容是它的牢籠洽腺，而憤怒和偏執(zhí)是唯一的鑰匙脚粟。
有很多司機(jī)都有“路怒癥”，就是和別車一有點(diǎn)不愉快就怒發(fā)沖冠恨不得把對(duì)方撞死蘸朋。前車起步慢了拼命按喇叭核无，別人變道不規(guī)矩，轉(zhuǎn)向距離不夠藕坯，開著車窗和人家對(duì)罵团南。
其實(shí)這有多大的事情呢噪沙，如果任由自己的情緒不穩(wěn)定，迎頭撞上是解了氣已慢，但是剮蹭保險(xiǎn)曲聂，確認(rèn)責(zé)任，哪項(xiàng)不要耽誤時(shí)間佑惠；萬(wàn)一嚴(yán)重了車禍進(jìn)了醫(yī)院朋腋，再萬(wàn)一，命都沒了膜楷。松松油門幾秒鐘的事情旭咽，聰明人都會(huì)算這筆賬。
老話說得好赌厅，“話要慢慢說穷绵，氣要慢慢生”，挨宰了下次就不來(lái)這家店了特愿，有時(shí)間給工商局打個(gè)電話舉報(bào)仲墨；
路上被加塞了就減速讓讓，萬(wàn)一人家有急事呢揍障，想想車上的老婆孩子目养；
做生意和氣生財(cái)，人家只看不買也別不給好臉色毒嫡。
不如意事常八九癌蚁，別讓自己的情緒脫韁難控，變成處處咬人的怪獸兜畸，用愛和包容筑起銅墻鐵壁努释，讓我們心里的野獸能夠偃旗息鼓，爭(zhēng)端少了咬摇，笑容和快樂也就多了伐蒂。
情商變低，出口傷人
小美是公司的老員工了肛鹏，但是總是在最基層的職位原地踏步饿自，一同進(jìn)公司的小姐妹不是升職加薪，就是被調(diào)到更好的城市去龄坪。
她性格直率昭雌，大大咧咧的，總是沒有升遷的原因健田，就是經(jīng)常管不好自己的情緒烛卧，憑著意氣做事，自己不高興，也不能讓別人高興总放，就這樣得罪了不少人呈宇。
有一次，公司接到一起客戶投訴局雄，領(lǐng)導(dǎo)讓她來(lái)處理甥啄，如果處理得好有意提拔一下她。
結(jié)果因?yàn)榭蛻舳啾г沽藥拙渚娲睿陀X得很煩蜈漓，脫口而出：“你這個(gè)人怎么這么不講理？我們公司會(huì)給你賠償宫盔，你煩我也煩融虽，光和我抱怨也沒用！”說完這些灼芭，她居然直接掛掉了客戶的電話有额。
當(dāng)天下午，這位客戶怒氣沖沖地來(lái)到他們公司彼绷，要求見總經(jīng)理投訴小美巍佑，同事們也議論紛紛，覺得小美說話不分場(chǎng)合寄悯，做事不過大腦萤衰，情商太低。這樣一來(lái)热某，小美的又一次升職機(jī)會(huì)泡了湯腻菇。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)胳螟，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒昔馋，而最晚進(jìn)化來(lái)的大腦皮層主管認(rèn)知。任何事情發(fā)生后糖耸，邊緣系統(tǒng)會(huì)第一時(shí)間產(chǎn)生情緒反應(yīng)秘遏，如恐懼、憤怒嘉竟、喜悅等邦危，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認(rèn)知處理舍扰。
也就是說倦蚪，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人边苹，會(huì)更好地管理不良情緒陵且，適當(dāng)?shù)匦埂?/p>
因此，無(wú)論遇到什么事情个束，一定要控制住沖動(dòng)慕购，深呼吸6秒鐘后聊疲，再選擇應(yīng)對(duì)之策，往往會(huì)得到更加理智和正確的決策沪悲。
所謂“良言一句三冬暖获洲，惡語(yǔ)傷人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快殿如，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上贡珊，那就只留沖動(dòng)，只會(huì)蠻干了握截。
沖動(dòng)的時(shí)候不做決定飞崖，驚喜的時(shí)候不下承諾。在職場(chǎng)上谨胞，在生活中固歪，每一句話都仔細(xì)思考之后再說，每一個(gè)行為都仔細(xì)權(quán)衡后再做胯努，我們就會(huì)減少很多失誤牢裳、后悔，也更加值得別人信賴叶沛，交到更多的朋友蒲讯。
沒人喜歡焦慮悲觀的負(fù)能量
悅悅曾經(jīng)和我在一個(gè)辦公室，她總是一副很著急很難過的樣子灰署，每天早起第一件事就是打開電腦檢查電子郵箱判帮，她自嘲自己是“郵件焦慮癥”患者。
因?yàn)槊慨?dāng)她看到有“未讀郵件”溉箕，就會(huì)涌起瞬間把它們消滅掉的沖動(dòng)晦墙，連訂閱郵件、垃圾郵件肴茄、廣告郵件都會(huì)時(shí)不時(shí)查收一番晌畅，不這樣做她就會(huì)覺得領(lǐng)導(dǎo)安排的工作還有的沒做完，自己一定會(huì)錯(cuò)過什么重大的消息寡痰。
她和我說抗楔，每天工作太累了，競(jìng)爭(zhēng)太激烈拦坠，她覺得自己什么都做不好连躏，一著急就更做不好，每一天都垂頭喪氣贞滨。
悅悅曾經(jīng)有很多朋友入热，她們一起到處旅行，但是隨著悅悅工作壓力越來(lái)越重，自己越來(lái)越焦慮之后才顿，她的朋友很少再聯(lián)系她莫湘。悅悅承認(rèn)，是因?yàn)樗看瘟奶於际强嘀粡埬樦Ｆf不幾句就開始抱怨自己工作又做不完了幅垮。
現(xiàn)代社會(huì)不僅僅是職場(chǎng)，處處都有著競(jìng)爭(zhēng)尾组。在這種上壓下擠的狀態(tài)中忙芒，很容易就對(duì)自己感到不滿意，緊張讳侨，進(jìn)而引發(fā)焦慮呵萨。
這種焦慮可以給人動(dòng)力，提高效率跨跨，但是如果長(zhǎng)時(shí)間陷在這種焦慮悲觀的情緒中潮峦，覺得“我不行”，“我要完不成任務(wù)了”勇婴，“我到底該怎么辦我完了”忱嘹，就會(huì)被蒙蔽雙眼，耽誤正常的工作生活耕渴，徹底迷失在深淵中拘悦。
在職場(chǎng)中，領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)把重要的工作交給彌漫著悲觀情緒的人橱脸；在生活中础米，總是一身的緊張焦慮，沒有人愿意和你相處添诉。人們總是喜歡和充滿陽(yáng)光良好心態(tài)的人打交道屁桑，因?yàn)橹挥羞@種正能量讓人如沐春風(fēng)。
管好自己的情緒吻商，你就收獲了人生的主動(dòng)權(quán)
喜歡打臺(tái)球的人應(yīng)該都知道掏颊，曾經(jīng)叱咤球場(chǎng)的路易斯·冈愫欤克斯艾帐，他曾經(jīng)拿過多次世界冠軍，但是他生命的最后一場(chǎng)比賽盆偿，卻是因?yàn)橐恢簧n蠅輸?shù)舻钠獍郑瑯虞數(shù)舻模€有他自己的生命事扭。
那是在1965年捎稚，路易斯的比分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先于對(duì)手，只要他穩(wěn)定發(fā)揮，再得幾分就可以再次把冠軍獎(jiǎng)杯收入囊中今野。然而葡公，正當(dāng)他準(zhǔn)備全力以赴拿下比賽時(shí)，一個(gè)小插曲發(fā)生了条霜，一只蒼蠅落在了母球上催什。
路易斯沒有在意，揮了揮手趕走蒼蠅宰睡，俯下身準(zhǔn)備擊球蒲凶。可沒過幾秒拆内，這只可惡的蒼蠅又落了回來(lái)旋圆。這樣趕走飛回，趕走飛回幾次三番麸恍，路易斯終于失去了冷靜灵巧，他不再用手，而是用球桿向蒼蠅打去抹沪。
結(jié)果球桿碰到了母球違反了規(guī)則孩等，在臺(tái)球比賽中，兩名選手交替上場(chǎng)采够，一方有失誤時(shí)另一方才能上臺(tái)肄方。路易斯這次不能再擊球，只得回到座位等待蹬癌。
本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞牢牢把握住了這次機(jī)會(huì)权她，不光拿下了這一局，接二連三將比分反超逝薪，再也沒有給路易斯機(jī)會(huì)隅要，實(shí)現(xiàn)驚天逆轉(zhuǎn)。
路易斯沮喪地離開賽場(chǎng)董济，第二天早上有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體步清。他投河自殺了。
一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個(gè)攻城略地的世界冠軍虏肾，丟了一個(gè)世界冠軍而已廓啊，卻直接選擇放棄了生命，不僅令人扼腕長(zhǎng)嘆封豪，更令人震驚深思谴轮。
面對(duì)我們生活中形形色色的情緒，我們要學(xué)會(huì)管理它們支配它們吹埠，不做情緒的奴隸：
管理好不良情緒第步，把不良情緒巧妙轉(zhuǎn)移疮装。
給你的壞情緒找個(gè)發(fā)泄口，嘗試多運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)愛好來(lái)化解不良情緒粘都；當(dāng)氣憤的時(shí)候廓推，慢慢由十倒數(shù)到一，并深呼吸翩隧，說話的聲音及速度要保持平穩(wěn)受啥；將你的不滿寫在紙上，向你的知己鸽心、閨密傾吐苦水滚局。
然后告訴自己，一切都過去了顽频，該集中精神工作了藤肢，那么一切就都會(huì)好的。
保持良好的情緒糯景，具備積極的心態(tài)嘁圈。
給你的心靈洗洗澡，不如意之人蟀淮，不順心之事最住，經(jīng)過就過，絕不耿耿于懷怠惶，自討其煩涨缚；放開眼界，看見比自己強(qiáng)的策治，前行有方向脓魏，看見比自己弱的，內(nèi)心懂知足通惫；生活不慌張茂翔，凡事都淡定，往好處想想履腋，告訴自己什么都過得去珊燎。
拜倫說：悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老遵湖。管理好自己的情緒悔政，你就已經(jīng)贏得了人生。
-背景音樂-
《微光角落》《好心情》
-作者-
爐叔奄侠，堅(jiān)持原創(chuàng)卓箫，微信公眾號(hào)：圍爐夜讀（ID：weiluyedu_）载矿，每日分享有深度的精品文章垄潮。原標(biāo)題《控制不了情緒的人烹卒，不配過好一生》。十點(diǎn)讀書經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文弯洗，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者旅急。
