一唧垦、昨天做對(duì)了什么？
把單位交代的任務(wù)完成
給沖動(dòng)消費(fèi)付出代價(jià)（辦理退貨）
列出明日行動(dòng)清單
二液样、昨天做錯(cuò)了什么振亮？
1巧还、為了滿(mǎn)足自己的口欲，中午一個(gè)人吃了麥當(dāng)勞坊秸，而且還吃多了【反思麸祷，人往往對(duì)容易滿(mǎn)足的一時(shí)欲望其實(shí)并沒(méi)有那么渴望】
2、寫(xiě)字時(shí)分心妇斤，對(duì)于外界的事物不抱有包容的態(tài)度摇锋，反而讓自己焦慮，尋求的解決辦法也是向外并非向內(nèi)站超。
三荸恕、今天該如何改進(jìn)？
把今日所列任務(wù)清單完成
注意身體活動(dòng)變化
安排了自己飲食死相、休息時(shí)間
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