一年之計在于春春季如何養(yǎng)肝，讓自己變得美麗又健康骗露。
迷羅的很多課和書岭佳，我都有買，很喜歡他難得的椒袍，他將中醫(yī)和瑜伽養(yǎng)生結(jié)合讓很多人受益驼唱。
以了摘自二十四節(jié)氣美人方
春天中醫(yī)認為藻茂，春天人體的陽氣上升驹暑，符合肝主升發(fā)的特性，所以要保肝護膽辨赐。
1优俘，春季如何吃
肝陽身上太過會導致高血壓，頭暈掀序，頭痛的問題帆焕，所以春天要多吃請綠色的蔬菜來平衡肝火。不適合吃一些補氣力強的東西不恭，比如人生黨參等等這些食材很容易叶雹，引起肝火爆發(fā)。
所以换吧，春天不可大埔應該溫和都不醫(yī)生不為主來順應春天的陽氣生發(fā)自立折晦，其實要是不如食補。
推薦的食物有：豆芽沾瓦，春筍满着，韭菜，香椿贯莺，蔥姜蒜等等风喇，不過在春天的最后一個月陽氣已經(jīng)升發(fā)起來，火勢很猛缕探，所以可以減少升溫食物的補充魂莫，這個時候各種綠葉蔬菜是最佳選擇。
初春10人的脾胃功能都很亂皮爹耗。在五行屬土隊黃色豁鲤，因此我們在多吃綠色蔬菜的同時，也要多吃黃色食物鲸沮，以種子類為主琳骡，比如小米，玉米讼溺，南瓜等等楣号。
多甜少，酸是入肝的，適當?shù)乃嵛犊梢责B(yǎng)肝炫狱，同時酸味有收紋的效果藻懒，當人的肝火太旺，脾氣很暴躁视译，是可以增加酸味的食物來收斂的效果嬉荆。但春天肝火升發(fā)是自然規(guī)律，宜升不宜收酷含；所以酸性食物鄙早，我們還是要少吃，不妨礙陽氣的生發(fā)椅亚，否則一整年里限番，我們都容易情緒低落。
同時這個季節(jié)我們可以多吃一點甜呀舔，不是要多吃糖弥虐，而是甘甜的食物，比如說桂圓肉媚赖，蜂蜜霜瘪，紅糖，以及各種面食和糧食惧磺。甘甜的食物能補虛颖对，能入脾胃，春天人的脾胃功能容易下降豺妓，因此適當?shù)臄z入甜味可以養(yǎng)脾健胃惜互。
2，春季如何養(yǎng)護琳拭？
春捂秋凍训堆，推薦兩個穴位。穿了白嘁，大椎穴可以防止感冒坑鱼，常揉內(nèi)關(guān)穴可以讓氣色更好。
春季女人要壯膽絮缅，早敲膽經(jīng)十分鐘鲁沥。不僅可以瘦大腿還可以升發(fā)活力，一定要在早上搶耕魄。
敲打環(huán)跳穴200下画恰，搓熱環(huán)跳穴，捏揉環(huán)跳穴50次可以升陽美臀吸奴。
