“很忙，很亂”似乎是現(xiàn)代人的常態(tài)森书，也是困擾職場(chǎng)人士的常見(jiàn)問(wèn)題。工作焦慮、拖延凛膏、難以專注等原因常常導(dǎo)致工作低效杨名，太多的人每天都在低效的忙碌中苦苦掙扎。
中國(guó)漢字蘊(yùn)含了祖先的智慧猖毫，“忙”=“心” “亡”台谍，如果心死了，忙又有什么意義呢吁断？如果你不想繼續(xù)被這種低效所吞噬趁蕊，想要從容應(yīng)對(duì)繁雜的工作，試試番茄工作法吧胯府。
番茄工作法是瑞典人弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種微觀的時(shí)間管理方法介衔。是一套簡(jiǎn)單的工具和流程，用以提升你個(gè)人生產(chǎn)力骂因，讓你成為真正的時(shí)間的主人炎咖。
一、番茄工作法的做法
具體可以分為七個(gè)步驟：
一是設(shè)置三個(gè)簡(jiǎn)單的表格寒波，分別是活動(dòng)清單乘盼、今日計(jì)劃和記錄表，每天開(kāi)始時(shí)規(guī)劃好今天的幾項(xiàng)任務(wù)俄烁，逐項(xiàng)填寫(xiě)在表格里绸栅。
二是設(shè)定番茄鐘，可以是定時(shí)器页屠、軟件粹胯、鬧鐘等，時(shí)間是25分鐘辰企。
三是開(kāi)始完成第一項(xiàng)任務(wù)风纠，在25分鐘內(nèi)，只做一件事牢贸，直到番茄鐘響鈴或提醒竹观。
四是停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫(huà)個(gè)X潜索。
五是休息5分鐘臭增。
六是開(kāi)始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)竹习。一直循環(huán)下去誊抛，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉整陌。
七是每四個(gè)番茄鐘后芍锚，進(jìn)行一次大的休息昔园，大約15到30分鐘。
在某個(gè)番茄鐘的過(guò)程中并炮，如果突然要做某件事情，番茄鐘被中斷了怎么辦甥郑？這時(shí)逃魄，要區(qū)分事情性質(zhì)，一種情況是必須馬上要做的澜搅，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢伍俘，去完成馬上要做的事情，之后再重新開(kāi)始同一個(gè)番茄鐘勉躺；另一種情況：不是必須馬上做的癌瘾，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)（表示打擾），并將這件事記在另一個(gè)列表里（比如叫“計(jì)劃外事件”）饵溅，然后接著完成這個(gè)番茄鐘妨退。
二、番茄工作法需要遵守的四個(gè)規(guī)則
其一蜕企，一個(gè)番茄時(shí)間共30分鐘咬荷，25分鐘工作,5分鐘休息；
其二轻掩，一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的幸乒；
其三，每4個(gè)番茄時(shí)間后唇牧，停止工作罕扎，進(jìn)行一次較長(zhǎng)時(shí)間的休息，大約15到30分鐘丐重；
其四腔召，完成一個(gè)任務(wù)，劃掉一個(gè)弥臼。
三宴咧、番茄工作法的精髓
其一，一次只做一件事径缅，保持專注掺栅；
其二，按照輕重緩急程度分解目標(biāo)任務(wù)纳猪，高效完成氧卧；
其三，做完一件劃掉一件氏堤，增加成就感沙绝，避免半途而廢搏明；
其四，整理雜亂無(wú)序的工作事項(xiàng)闪檬，克服拖延癥星著；
其五，持續(xù)性改善時(shí)間管理能力粗悯，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣虚循。
美國(guó)著名的企業(yè)家、通用電氣前CEO杰克·韋爾奇曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“管理就是把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化样傍，把混亂的事情規(guī)范化横缔。”
番茄工作時(shí)間管理法衫哥，教你利用身邊簡(jiǎn)單的工具茎刚，成為真正的時(shí)間的主人，展示了一心一意的智慧撤逢。拖拉的人用它膛锭，時(shí)間變得緊湊高效；勤奮的人用它笛质，工作變得有張有弛泉沾，值得學(xué)習(xí)借鑒！
