通過釋放α波，促進療傷物質(zhì)“內(nèi)啡肽”的分泌起趾，有一個“治愈時間”讓大腦更容易釋放α波诗舰，促進內(nèi)啡肽的分泌。
下面一些情況會釋放α波
? 聽古典音樂的時候
? 聽自己喜歡的音樂的時候
? 聽潺潺的流水聲的時候
? 看到大海训裆、紅葉等美景的時候
? 吃好吃的食物的時候
? 清風(fēng)拂面的時候
? 聞到薰衣草等植物香氣的時候
? 閉上眼睛安靜放松的時候
? 集中注意力做一件事的時候
? 心情平靜的時候
? 練習(xí)瑜伽眶根、冥想、坐禪的時候
建議大家把電視關(guān)掉边琉，放上輕松的音樂属百，窩在沙發(fā)里和家里的貓咪狗狗玩一會兒。這種放松的時間变姨，才能真正幫您治愈心靈族扰，修養(yǎng)身體。
