1．低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右舞骆，過多不易消化并加重胃腸道負擔(dān)好芭，刺激胃腸蠕動加重腹瀉铁坎。故植物油也應(yīng)限制蔫浆，并注意烹調(diào)方法犯祠，以蒸竿报、煮俄删、氽忆某、燴点待、燒...

通過釋放α波，促進療傷物質(zhì)“內(nèi)啡肽”的分泌弃舒，有一個“治愈時間”讓大腦更容易釋放α波癞埠，促進內(nèi)啡肽的分泌。 下面一些情況會釋放α波 ? 聽古典音樂的...

運用技巧生活經(jīng)驗 學(xué)會適時的關(guān)閉腎上腺素分泌開關(guān),因為最后成功的人都是善于利用休息時間的人,健康的基礎(chǔ)是休息,所以,與工作相比,我們更應(yīng)該重視休...

好處?：你會更樂意重復(fù)這件事 壞處?： ①會引發(fā)“干擾效應(yīng)”颅夺，你注意力由目標轉(zhuǎn)到獎勵上，注意力分散了蛹稍，表現(xiàn)下降吧黄。 ②當(dāng)沒有獎勵時你可能會放棄 ③...

我經(jīng)過這兩天的學(xué)習(xí)，看了這么多關(guān)于通過改變習(xí)慣戰(zhàn)勝拖延的東西稳摄，可我每次一看到數(shù)學(xué)題還是頭疼要死稚字，即使強忍著不干亂七八糟的，也完全做不進去厦酬，馬上就...