你是一個陀螺人嗎链蕊？

起床事甜，上班，打卡滔韵，處理郵件逻谦，參加會議，接聽電話陪蜻，審批文件跨跨，瀏覽網(wǎng)站，刷朋友圈囱皿，看微信群勇婴，下班......，然后嘱腥，Duang～耕渴，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊齿兔，卻感覺這一天自己其實并沒有做什么橱脸。

倒霉的是，第二天程序還得繼續(xù)：起床分苇，上班添诉，打卡，處理郵件......医寿，依舊栏赴，還是忙。

你靖秩，成了一個旋轉的陀螺须眷；生活，成了機械化的去完成各種程序沟突。

然而花颗，這并不是你想要的，你不想扮演陀螺惠拭，因為：你聞得到花香看得到月光扩劝，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以棒呛，你得告別陀螺式的忙碌葡公。

那么，第一步：是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài)条霜？

1催什、你忙，是因為你懶得去想你為什么忙宰睡。

貓小姐蒲凶，乖巧可愛得像只貓，卻總是忙的像條狗拆内。

你為什么總是那么忙呀旋圆，我問她。

也不知道每天忙什么麸恍，反正就是忙灵巧，她說。

我又問抹沪，你喜歡現(xiàn)在的工作嗎刻肄？

說不上喜歡，也算不上討厭融欧，習慣了吧敏弃，她說。

那噪馏，工作的開心嗎麦到？我問。

每天太忙了欠肾，已經(jīng)忘了什么是開心瓶颠，她苦笑著說。

有沒有想過刺桃，換一份自己喜歡的粹淋、不太忙的工作？我說虏肾。

哎呀廓啊，還是算了欢搜，我也不知道自己到底喜歡什么封豪，也不知道什么工作適合我，而且換工作真的好麻煩啊炒瘟，既費力氣又費腦子吹埠，我真的懶得去搞的這么麻煩......她像一只受驚的小貓，嘮嘮叨叨一大堆。

我說缘琅，哦粘都。

然后，貓小姐就繼續(xù)著她的忙碌刷袍。

忙翩隧，卻不知道為什么而忙；討厭忙呻纹，卻沒勇氣跳出忙堆生；這真是一種奇怪的狀態(tài)。

有時雷酪，人會習慣一種生活淑仆，以至于都忘記了什么才是自己想要的生活，這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態(tài)里：不面對哥力、不掙扎蔗怠、不思考，最后吩跋，變成殼里的蝸牛寞射。

2、你忙锌钮，是因為你懶得去直面內心需求怠惶。

同事葉子，是我們的女神轧粟，她上得了廳堂策治，入得了廚房，講得了黃段子兰吟。

生活通惫、工作和愛情，她樣樣抓得穩(wěn)拿得牢玩得好混蔼。

優(yōu)雅履腋、平衡、高效和優(yōu)秀惭嚣，是我們給她的一致評價遵湖。

可突然有一天，女神不神了晚吞。

葉子失去了以前的神采延旧，她辦事沒有了往日的干脆利索，她陷入無止境的加班泥潭槽地，她開始總是忙迁沫。

原來的葉子去哪兒了芦瘾？到底發(fā)生了什么？

直到集畅，我們知道葉子和男友分手了近弟，才開始漸漸明白一切。

葉子和男友相戀八年挺智，本來已經(jīng)到了商定婚期的時候祷愉，也不知道葉子從什么渠道，知道了男友和他小三的事赦颇。

要強的葉子谣辞，那里容忍得了這個，于是快刀斬亂麻沐扳，結束一切泥从。

后來，關于這場情變沪摄，葉子永遠閉口不談躯嫉。

無數(shù)的人來開導葉子，說不值得為這樣的男人傷心杨拐，說你會遇到更好的......但似乎祈餐，都沒有什么用。

或許哄陶，真的如他們所說：別人說的道理帆阳，始終暖不熱自己的心；你心里的傷屋吨，只有自己才能治愈蜒谤。

葉子再也不是曾經(jīng)的那個葉子了。

于是至扰，忙碌成了她最好的偽裝鳍徽。

每個人的心都是一條銀河，里面難免會有幾個黑洞敢课，這黑洞也許是某種情感的缺失阶祭，也許是某種自卑情節(jié)，或許是某個不能說的秘密......直秆，它們固執(zhí)而堅硬地存在著濒募，有時你會選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞圾结，就會它們吞噬瑰剃，所以，轉身躲進一個叫做忙碌的殼里疫稿。

3培他、你忙鹃两，是因為你懶得去提高效率遗座。

安排下屬Z做一份統(tǒng)計表格舀凛，Z是新員工，所以想多給他一些鍛煉的機會途蒋。

交代完要求和細節(jié)猛遍，我說：知道怎么去做了嗎？

知道了号坡，Z說懊烤。

下班前把表格交給我，沒問題吧宽堆？我說腌紧。

沒問題！Z說畜隶，說完壁肋，他還用手指向我比劃了一個勝利的手勢。

臨近下班籽慢，我去找Z拿表格浸遗。

Z一臉愁云，說：下午本來就忙箱亿，而且我也很用心地來做這份表格跛锌，結果花了兩個小時，還是沒做好届惋。

你是怎么做的髓帽，演示給我看，可以嗎脑豹？我說氢卡。

Z演示完以后，我發(fā)現(xiàn)是他沒有用對方法晨缴，我就給他演示了一遍正確的方法译秦，并講解了操作要點。

然后击碗，我讓Z自己來操作一遍筑悴，結果，花了不到五分鐘稍途，Z就做好了表格阁吝。

一周以后，要做一個跟上次類似的表格械拍，我拿給Z來做突勇。

No

problem装盯！Z興奮地說。

結果甲馋，下午我去找Z拿表格的時候埂奈，悲劇重演。

今天真的好忙好忙定躏，我本來想要盡快做好的账磺，可是.....，Z解釋著痊远。

一個花五分鐘就能做好的表格垮抗，真的會很花時間嗎？我打斷他碧聪。

Z不說話了冒版。

后來我了解到，其實是因為Z并沒有掌握做表格的方法逞姿，即便我上次已經(jīng)給他講解過辞嗡，所以他一拖再拖，越拖越忙哼凯。

所以欲间，有時，忙碌只是假象断部，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因猎贴，就像Z一樣。

4蝴光、你忙她渴，是因為你懶得去馬上行動。

周日晚上蔑祟，我想寫一篇文章趁耗。

因為是周末，所以我想放松一下再動筆疆虚。

于是苛败，我打開電腦，先逛了半個小時的淘寶径簿。

逛完罢屈，覺得不過癮。

接著篇亭，我又刷了半個小時的微博缠捌。

刷完，還是覺得不過癮译蒂。

然后曼月，我又玩了一個小時的網(wǎng)游谊却。

玩完，還是覺得TMD不過癮呀哑芹。

最后炎辨，我又看了一個小時的歡樂大本營。

爽完所有绩衷，一看時間蹦魔，都十一點半了激率，就想著明晚再來寫文章吧咳燕，然后就睡了。

結果第二天乒躺，公司出了點異常招盲，需要加班處理。

當天忙完所有嘉冒，到家已經(jīng)凌晨了曹货。

昨天落下的文章，寫還是不寫讳推？熬夜寫的話顶籽，會影響明天上班，今天不寫的話银觅，拖到后面肯定會更忙碌礼饱。

想著想著，我就睡著了究驴。

然后呢镊绪？然后，就沒有然后了洒忧。

有時蝴韭，忙碌的狀態(tài)，只不過是你拖延的結果熙侍。

因為拖延榄鉴，所以導致事情的堆積；因為拖延蛉抓，所以增加了事情的不可控程度庆尘；最后的結果就是，你越來越忙芝雪。

5减余、你忙，是因為你懶得去做計劃和預測惩系。

Q一直是我眼中神一樣的存在位岔。

Q有用不完的勁兒：培訓如筛、寫書、玩公眾號抒抬、辦講座杨刨、建社群、做咨詢......擦剑，他樣樣都涉足妖胀，聽說最近還學起了木藝，重點是惠勒，每一樣他都玩的風生水起赚抡。

Q永遠是那么氣定神閑：上一秒還在緊張的備課，下一秒纠屋，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意涂臣，而且，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結這樣的表情售担。

你做這么多事情赁遗，不會很忙嗎？我問族铆。

Q笑了笑岩四，說：忙是留給懶人的，我只會選擇充實哥攘。

我疑惑剖煌，說：這句話怎么理解？

Q說：對大部分人而言献丑，忙碌之所以難以接受末捣，是因為忙碌是一種被動承擔，之所以被動承擔创橄，是因為他們沒有清晰的目標箩做，也不會去做計劃，更不要說去做預測了，你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪贤徒，這很正常；對我而言燃辖，我知道自己的目標是什么，也有去達成目標的計劃网棍，所以我時刻知道自己該做些什么黔龟，就算偶爾被打亂計劃，我也可以根據(jù)目標來快速調整自己的行程，所以氏身，就算是忙碌巍棱，也是我的自我選擇，并不會覺得難以忍受蛋欣，反倒是感覺充實航徙，因為我知道自己該做什么，以及達成什么陷虎〉教ぃ“

就像Q說的：你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪尚猿，這很正常窝稿。

因此，第二步：你該如何做才能告別忙碌谊路？

1讹躯、留出空間菩彬，保持覺察缠劝。

留出空間的方法有很多，比如：

通過讀書骗灶，與智者對話惨恭。

通過旅行，讓身心遠行耙旦。

通過運動脱羡，讓身體解放。

通過冥想免都，感受靈魂的寧靜锉罐。

專注愛好，讓自我綻放绕娘。

......

你總會找到適合自己的方式脓规，來給自己留出空間。

留出空間险领，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下侨舆，給大腦留出一個安靜的殿堂，讓我們有機會以旁觀者的身份绢陌，重新審視自己的生活：去看一看真實的自己是什么樣子挨下，去想一想自己想要的到底是什么，去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念脐湾，從而做出更符合自己內心期待的選擇臭笆。

從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態(tài)。

2、接納事實愁铺，直面需求凿菩。

需求影響行為。

過度忙碌的背后帜讲，往往隱藏著未滿足的需求衅谷。

認清真相，接納忙碌的事實似将，然后获黔，才能挖掘到事實背后的，隱藏著的在验、未滿足的需求玷氏。

比如：

你過分忙碌，是因為缺乏安全感嗎腋舌？

你過分忙碌盏触，是因為害怕看見內心的寂寞嗎？

你過分忙碌块饺，是為了掩飾自卑情結嗎赞辩？

你過分忙碌，是因為受內心的某個執(zhí)念驅使嗎授艰？

......

每個過度忙碌的人都會有屬于自己的問題辨嗽，也終將會找到屬于自己的答案。

只有你自己得到答案淮腾，才會了解更多關于忙碌的真相糟需。

從而真正遠離忙碌。

3谷朝、更新方法洲押，提高效率。

有時圆凰，我們無法選擇要做的事情杈帐，卻可以選擇做事的方法。

用對的方法做事送朱，才能事半功倍娘荡，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。

所以驶沼，要時常更新方法炮沐，尋求最優(yōu)。

關于更新方法回怜，有三條經(jīng)驗可以借鑒：

第一條是勤于總結：總結是對現(xiàn)有方法的提煉和復盤大年，這個過程可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有方法的問題和不足换薄，從而找到改善點，進行優(yōu)化翔试。

第二條是樂于交流：交流會讓我們學習到別人好的方法轻要，也會讓我們從別人的視角來重審自己的方法，從而找到更多的靈感垦缅。

第三條是模仿最優(yōu)：這里的最優(yōu)指的是在同一個平臺上的最優(yōu)冲泥，而平臺可以是同一個城市、同一個公司或者同一個部門等等壁涎。同一平臺凡恍、類似資源，人家可以做到最優(yōu)怔球，就說明他一定有值得你借鑒或學習的方法嚼酝。

4、馬上行動竟坛，減少拖延闽巩。

拖延有兩種：

一種是有意識拖延，比如明明知道該去遠動担汤，卻先去看電影涎跨、玩網(wǎng)游、逛街......漫试，最后才去運動六敬，有意識拖延其實是價值觀排序的結果，也就是說驾荣，運動在你的價值觀體系中并沒有排在首位，所以你并不會去首先完成它普泡，而是不停地向后拖延播掷、拖延。

另一種是無意識拖延撼班，意思是說歧匈，你并沒有想要拖延，但卻無意識之中形成了拖延砰嘁，有一部分無意識拖延其實是有意識拖延的延續(xù)件炉，而有些無意識拖延和方法掌握程度、情緒狀態(tài)以及是否有效分解目標有關矮湘，比如：你善長的事情斟冕，就總是會快速去完成，而你不熟悉的事總是會一拖再拖缅阳；你情緒好的時候磕蛇，總能夠馬上行動，而情緒不佳時就容易陷入拖延。

破解有意識拖延秀撇，要求我們重新對內在價值觀排序和優(yōu)化超棺，從而做到重要的事情優(yōu)先做。

破解無意識拖延呵燕，需要我們熟練掌握做事方法棠绘、保持良好情緒、學會分解目標以及借助外力監(jiān)督等再扭，從而做到馬上行動弄唧。

5、勤做計劃霍衫，敏于預測候引。

計劃和預測，并不會減少異常的發(fā)生敦跌。

卻會讓你在異常發(fā)生時澄干，變得更從容。

從而增加你對忙碌本身的掌控感柠傍。

至于如何做計劃麸俘，我們已經(jīng)聽的或者做的太多，在此就不贅述惧笛。

忙碌是不可避免的从媚，但我們可以通過一些方法，來認清患整、減少和控制忙碌拜效，從而把忙碌變成一種主動選擇而不是被動承擔。

當然各谚，前提是紧憾，你不能總是怕麻煩，或者太懶昌渤。

最后赴穗，生活會變成那個旋轉的陀螺，而我們膀息，是那玩陀螺的藝術家般眉。

寫在后面的話：

1）昨天的文章《為什么你明明知道，卻偏偏做不到潜支？》甸赃，發(fā)出以后，評論里太多人都提到了“懶”這個話題毁腿，我也作了一些回答辑奈，可畢竟散亂苛茂，效率還低，所以發(fā)上來這篇文章鸠窗，算統(tǒng)一作答妓羊。

2）之前發(fā)這篇文章的時候，排版排的太爛了稍计，每次看的時候都覺得難受躁绸，所以做下整改后，舊文重發(fā)臣嚣。

3）不用問我為啥你已經(jīng)在微信里看到過太多次這篇文章净刮，因為之前沒在簡書發(fā)嘛，最后硅则，祝你閱讀愉快淹父。