1.我們到底不舍什么，拿健康去做了交換够话？

我們最怕的其實(shí)不是得不到蓝翰，而是失去光绕！

那么現(xiàn)在想想，健康畜份，是不是也曾作為我們挽留“擁有”而付出的代價呢诞帐？

心安理得地做個和大多數(shù)人一樣的普通人，在現(xiàn)今的社會爆雹，已經(jīng)被扭曲為無能停蕉。

中醫(yī)治病，首先是治心钙态，若心不能靜慧起、不能安，治好了頭册倒，肩膀會生病蚓挤，治好了肩膀，肚子會生病剩失，治好了肚子屈尼，腳丫子會生病……無窮無盡册着。

健康說難很難拴孤，說容易也很容易，就看我們怎么對待生活了甲捏。

2.注意力讓我們生病了

是我們的注意力讓我們生病了演熟。這話怎么解釋呢？就是我們可以回想一下司顿，周圍很多人是不是先在體檢中被確診有“三高”這個結(jié)果芒粹，然后回去后才有癥狀的？高血壓其實(shí)也是一樣的大溜，很多人在被檢查出高血壓之前化漆，并沒有任何不適癥狀，可是在一次單位組織的體檢中钦奋，“意外”地被查出高血壓后座云，他身上果然就開始出現(xiàn)一系列的相應(yīng)癥狀：頭暈、頭痛付材，不吃降壓藥就心跳得厲害朦拖，簡直沒法出門。然后他們就會特別感慨厌衔，幸虧做了體檢璧帝，否則血壓這么高，自己又不知道富寿，多危險睬隶！

注意力法則——你把所有的注意力都集中在一個地方锣夹，其實(shí)是你把自己所有的能量、意愿都集中到了那里理疙，那個地方就會很容易出現(xiàn)你想象的結(jié)果晕城。

身體是最智慧的，遠(yuǎn)比我們以為的要智慧千倍——如果肝血虛窖贤，我們會有灰指甲砖顷；如果氣虛，我們會渾身無力赃梧；如果身體有濕熱滤蝠，我們會有腳氣；如果有瘀血授嘀，我們來例假會痛物咳；如果有脾胃病，我們吃完飯會很難受……身體會用癥狀及時提醒我們蹄皱，而且如果我們懂點(diǎn)中醫(yī)知識览闰，就會知道引起這些癥狀的病根是什么。

3.是什么導(dǎo)致了我們的無效治療巷折？

孩子性格不好压鉴，先治病。成年人要治病锻拘，先調(diào)整性格油吭。

性格不改變，過思傷脾署拟，過怒傷肝婉宰，過悲傷肺，過喜傷心推穷，過恐傷腎心包。

4.大汗過后傷大漢，這個你造嗎馒铃？

在人體蟹腾，陰是基礎(chǔ)，陽是功能骗露。

津液是陰的一種岭佳。大量的津液流失，就是耗陰萧锉。

小便多珊随、拉稀、出大汗、嘔吐和高燒不退叶洞，都會損耗身體里的陰液鲫凶。

汗為心之液，由心精和心血化生而成衩辟。出汗太多螟炫，津液必傷，會直接損耗心精艺晴、心血昼钻，造成心慌心悸。所以我們一緊張封寞、一說謊就會手心冒汗然评，這是心神在身體里的表現(xiàn)。

除了吃藥狈究，米湯是最好的補(bǔ)陰食品碗淌，尤其適合上吐下瀉后或者愛出汗的小朋友。大米湯抖锥、小米湯都行亿眠，米湯性平，最易被脾胃吸收磅废，生化為津液纳像，比掛葡萄糖強(qiáng)多了。

有很多人說生命在于靜止还蹲，這完全是懶人的扯淡爹耗。但是生命一定不會在于劇烈運(yùn)動耙考，這是中醫(yī)谜喊。

快走已經(jīng)成了目前最健康的運(yùn)動方式之一。

5.冬天游泳是在用生命鍛煉身體啊……

冬天還去游泳一定是導(dǎo)致氣血瘀滯特別重要的一個原因倦始。為什么呢斗遏？因?yàn)槎煲亍?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春天要生鞋邑，夏天要長诵次，秋天要收，冬天要藏枚碗。

冬天不藏逾一，直接傷腎。每個臟腑都對應(yīng)一個節(jié)氣肮雨，腎對應(yīng)的就是冬天（肝對應(yīng)春遵堵，心對應(yīng)夏，脾對應(yīng)長夏，肺對應(yīng)秋）

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張冬天的時候要“早臥晚起陌宿，必待日光”锡足，意思就是冬天的那三個月，應(yīng)該早睡壳坪，等太陽出來了再起來舶得，這樣才能很好地收藏陽氣，等到來年開春爽蝴，再將陽氣生發(fā)沐批。

人的身體要軟。我們看那些練中國功夫的人蝎亚，有施瓦辛格那樣的嗎珠插？都是身體柔軟極了，他們用的是四兩撥千斤的力量颖对，而不是蠻力捻撑。所以，一個健康的人缤底，他的身體一定是柔軟的顾患，所謂“筋長一寸，命長十年”个唧。

6.我該拿什么奉獻(xiàn)給你江解，我的肉體？

牛奶就是陰寒的食物徙歼。牛奶本來是給誰吃的呢犁河？小牛啊魄梯！不是小人兒桨螺！小人兒是人，要吃人奶酿秸，沒有人奶就喝米湯灭翔，咱老祖宗哪兒有給孩子喝牛奶的啊辣苏！古時候的皇子肝箱，喝人奶到10歲，皇家那么有錢稀蟋，為什么不喝牛奶呢煌张？

雖然小孩兒為稚陽之身，但是從小就把牛奶當(dāng)主食退客，還是會改變體質(zhì)骏融。沒看見現(xiàn)在的小孩兒患有過敏性鼻炎、過敏性皮膚病的比以前多得多嗎？那都是因?yàn)轶w質(zhì)濕寒绎谦。那些從小到大牛奶管闷、奶粉不斷的孩子，還特別容易發(fā)濕疹窃肠。再看看菜場賣菜人家的孩子包个，大冬天的赤腳在地上跑，一點(diǎn)兒事兒都沒有冤留，到底誰的抵抗力強(qiáng)呢碧囊？

好醫(yī)生在給孩子治療肺病的同時，都會補(bǔ)脾纤怒，只有脾胃健康了糯而，肺才能健康。如果你的孩子這會兒已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀了泊窘，那就趕緊去買“八珍糕”回來吃吧熄驼。那是乾隆皇帝和慈禧太后每日都要吃的食品，由八種藥食同源的東西做成的烘豹，特別健脾養(yǎng)胃瓜贾。很多藥房都有賣，跟餅干似的携悯，挺好吃祭芦。

那是乾隆皇帝和慈禧太后每日都要吃的食品，由八種藥食同源的東西做成的憔鬼，特別健脾養(yǎng)胃龟劲。很多藥房都有賣，跟餅干似的轴或，挺好吃昌跌。

孩子就不說了，最可憐的是老人侮叮。為了補(bǔ)鈣避矢，每天都喝牛奶悼瘾，還喜歡晚上睡覺前喝囊榜。牛奶陰寒，夜里也是一天中陰氣最盛的時候亥宿，結(jié)果陰上加陰卸勺，只會讓老人陽氣更加不足。

黑枸杞補(bǔ)腎烫扼，繼而可以增加骨密度曙求！

腎主骨，腎氣足，骨質(zhì)自然就好就密了悟狱，和喝不喝牛奶有什么關(guān)系静浴？事實(shí)上我爸身體怎么樣呢？一到冬天除了褲衩挤渐，還穿四條褲子苹享，綁得腿都彎不下去了。

7.肥減得好不好浴麻，只有自己知道

幾乎所有的胖子得问，都有濕的問題。實(shí)胖子多半痰濕软免，虛胖子多半寒濕宫纬。

脾虛了以后，直接導(dǎo)致的就是氣虛膏萧，氣虛后中氣不足漓骚，無法推動血液循環(huán)，就會造成血虛或者血瘀榛泛。這就是為什么我一站起來眼睛就看不見的原因认境，西醫(yī)叫作貧血癥。氣虛也會導(dǎo)致便秘挟鸠，因?yàn)榉嗡練獠嫘牛闻c大腸相表里，肺氣不足艘希，大腸也沒有力氣蠕動硼身，便無法推動便便前行。

脾虛還有一個重要的后果覆享，就是我生完孩子后佳遂，臉上長滿了黃褐斑。

今天撒顿，雖然我也講減肥要少吃多運(yùn)動丑罪，但是我給你們所有需要減肥的人的建議就是：先調(diào)理體質(zhì)。體重的數(shù)字一時降下來沒什么了不起凤壁，但是要做到正常飲食和休息后吩屹，體重依然保持正常，這才了不起拧抖。

8.疾病的來路就是去路

一般中醫(yī)認(rèn)為煤搜，消炎藥性質(zhì)寒涼，那樣只會讓寒邪從肺傳到身體更深處——消炎只是讓我們的表證消失了唧席，不是病好了擦盾。真相是因?yàn)楹叭肓死锍凹荩詻]了表證，可是一旦將來再有外感迹卢，就會很容易復(fù)發(fā)辽故，或者引發(fā)其他疾病。

中醫(yī)治病腐碱，就是扶正祛邪榕暇，調(diào)和陰陽，讓身體用自身的力量把邪氣趕出去就好了喻杈。

9.睡眠不好彤枢，有沒有想過是因?yàn)槌缘锰嗵昧耍?/p>

睡不好一般有兩種解釋，一是由于胃部有熱筒饰，導(dǎo)致心神不寧缴啡、煩躁不安，睡眠質(zhì)量不好或者失眠瓷们。二是由于肺病導(dǎo)致的喘息劇烈业栅，不能平臥，只能半坐在床上睡谬晕。

10.你真的以為酸梅湯就是一種飲料嗎碘裕？

我本來一直以為酸梅湯因?yàn)楸阋耍圆艜蔀榇蟊姷娘嬈吩芮５侨绻愫臀乙粯影锟祝J(rèn)為酸梅湯只是一種飲料，那真是太傻了——酸梅湯其實(shí)是最好的治療溫病的藥不撑。

彭子益先生認(rèn)為文兢，這種內(nèi)在的虛熱，不能用清涼的瀉火藥焕檬。因?yàn)樯眢w本身并沒有多余的火姆坚，而是膽火去了不該去的地方，是內(nèi)熱外浮实愚。這時候出現(xiàn)的發(fā)燒兼呵、咳嗽、頭痛腊敲，不過都是因?yàn)槟懟鸶∮味霈F(xiàn)的癥狀罷了击喂。

所以溫病治療方法和因受寒邪而發(fā)燒的方法完全不同——只要調(diào)整肝木的疏泄功能，收斂外浮的膽火就可以了兔仰。

他治療溫病用的神方就是——酸梅湯茫负！酸梅湯是我們?nèi)粘５慕蟹ǎ鋵?shí)在中藥里乎赴，它叫“烏梅白糖湯”忍法。

烏梅白糖湯：烏梅5～7顆，白糖1兩榕吼。烏梅煮好后饿序，放入白糖調(diào)勻即服。

11.舌頭的顏值你懂嗎羹蚣？

舌頭通過經(jīng)絡(luò)直接或間接地與五臟六腑相通原探，舌頭就是一份隨身攜帶的體檢報告啊顽素！

舌尖屬心咽弦，反映心肺的病變；舌中屬脾胁出，反映脾胃的病變型型；舌根屬腎，反映腎和膀胱的病變全蝶；舌邊屬肝膽闹蒜，反映肝膽的病變。

一個中國好舌頭最起碼要具有5個條件：

一是舌頭的顏色一定要好看抑淫。一般是淡紅色到淺粉紅色绷落，如果太淡或者發(fā)白，就是有寒或者氣血不足始苇；如果發(fā)紅或者絳紅砌烁，就說明身體有熱；如果發(fā)暗紫色催式，就說明有瘀血往弓。

一：舌頭的顏色一定要好看。一般是淡紅色到淺粉紅色蓄氧，如果太淡或者發(fā)白函似，就是有寒或者氣血不足。二：如果發(fā)紅或者絳紅喉童，就說明身體有熱撇寞；如果發(fā)暗紫色，就說明有瘀血堂氯，如果舌中間出現(xiàn)裂紋蔑担，就說明脾胃氣不足。三：舌下要漂亮咽白。舌下有兩條靜脈血管靜靜地流淌啤握，正常情況下這兩條靜脈血管隱約可見，或者完全看不出來晶框。但是當(dāng)身體有瘀滯時排抬，氣血循環(huán)不暢懂从，舌下就會暴青筋。四：舌苔的顏色蹲蒲、厚薄番甩。正常的舌苔是白色的，舌苔均勻地薄薄地附著在舌體表面届搁，濕潤度適中缘薛。但是當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況時，舌苔就會發(fā)生變化卡睦。比如身體中濕氣較重宴胧，舌苔就會濕潤，黏膩表锻。身體中火氣比較嚴(yán)重恕齐，就會出現(xiàn)黃色、褐色或者黑色等舌苔浩嫌。剝落苔是典型的陰虛表現(xiàn)檐迟。

舌頭靈活代表健康，反之码耐，當(dāng)人生病的時候追迟，舌頭就會變得遲鈍，甚至有時候會出現(xiàn)控制不住的顫抖骚腥，造成說話口齒不清敦间，或者舌頭從口中伸出時向兩邊歪斜。舌頭歪斜特別要引起注意束铭，多半是中風(fēng)的前兆廓块。

12.藥應(yīng)該怎么吃才是對的？

所以治療咳嗽這樣的上焦疾病時契沫，用藥一定要輕盈带猴，不能過多過重過厚，如果是煎煮懈万，時間也不宜過長拴清。了解三焦辨證治療大法的原則，可以讓我們在平時用中成藥或者煎煮藥物時会通，自己進(jìn)行適度的加減口予，有時要輕、有時要重涕侈，才能更好地取得療效沪停。

【小柴胡的功用】

1.治療感冒。普通包裝的小柴胡顆粒，在治療感冒時至少要用到一次3～4包木张，一日三次众辨，才會比較有效。感冒初期流清鼻涕時吃窟哺，很容易將剛剛感受到的寒邪散出去泻轰，因?yàn)樗锩嬗猩獗砩⒑技纾钟腥藚⑶夜臁⒏什荨⒋髼椞嵫a(bǔ)正氣虚婿。寒熱往來（忽冷忽熱）旋奢、胸脅苦滿、食欲不振然痊、心煩喜嘔至朗、口苦咽干。只要出現(xiàn)了這些癥狀剧浸，不管是否感冒锹引，都可以用。

2.治結(jié)膜炎唆香。肝經(jīng)有熱體現(xiàn)在眼睛上嫌变，用菊花或者金銀花泡的水沖服小柴胡，加強(qiáng)清熱的療效躬它。

3.治中耳炎腾啥。用車前草或者蒲公英煮水，沖服小柴胡3～5包（此時劑量要大一些）冯吓，可以很有效地治療中耳炎倘待。如果臨時找不到蒲公英和車前草，也可以用小柴胡+雙黃連口服液代替组贺。

4.治偏頭痛凸舵。偏頭痛的原因大部分都是因?yàn)槟懡?jīng)有熱，用車前草或者馬齒莧煮水失尖，沖服小柴胡3包啊奄，一日三次，對于緩解和治療偏頭痛效果很好雹仿。

5.治小兒手足口病增热。手足口病其實(shí)就是肝經(jīng)有熱引起的病癥，孩子服用小柴胡顆粒+雙黃連口服液胧辽，治愈率極高峻仇。

6.解酒護(hù)肝。胸脅苦滿邑商、心煩喜嘔摄咆、口苦咽干凡蚜、頭暈頭痛，這是小柴胡典型的適應(yīng)癥吭从，藥方里面的成分本來就是疏肝理氣朝蜘、清熱解毒、解表散寒的，對于解酒效果很好近顷。同時小柴胡還理中和胃戳杀，保護(hù)胃黏膜，止嘔降逆副渴。

另外，小柴胡是和解膽經(jīng)的藥全度，所以肝膽郁熱的問題煮剧，它都會有一定的療效。在日本将鸵，小柴胡湯作為漢方比較常用的藥方勉盅，被研究得很透徹，并且一度被廣泛使用于治療肝炎（并不是每種肝炎都適合顶掉，要辨證使用）草娜。

中耳炎是孩子常見的多發(fā)病，尤其是夏天游泳以后一喘，有水進(jìn)入耳朵引發(fā)炎癥驱还。小柴胡是治療中耳炎初期最好的家庭用藥。為什么呢凸克？因?yàn)槟懡?jīng)的循行路線中“耳部分支：從耳后（完骨穴）分出议蟆，經(jīng)手少陽的翳風(fēng)穴進(jìn)入耳中”。所謂炎癥萎战，其實(shí)就是有熱證咐容，此時用車前草或者蒲公英煮水，沖服小柴胡3～5包（此時劑量要大一些）蚂维，可以很有效地治療中耳炎戳粒。如果臨時找不到蒲公英和車前草，也可以用小柴胡+雙黃連口服液代替虫啥。

只要是少陽證蔚约，小柴胡就是良方。至于病名涂籽，那些都是西醫(yī)起的苹祟，莫要被迷惑和束縛才好。

13. 咳嗽的真相——五臟六腑都能讓你咳

胃受寒，也會直接影響到肺树枫。

于是岐伯就說了直焙，皮毛是歸肺管的，皮毛先受了風(fēng)邪砂轻，肺肯定就是直接的受害者奔誓。如果此時胃里又吃了點(diǎn)涼的東西，涼氣沿著脈氣進(jìn)入了肺（其實(shí)脾胃屬土搔涝，肺屬金厨喂，土生金，所以胃受寒体谒，也會直接影響到肺）杯聚，肺里外受寒臼婆，互相打架抒痒，就開始咳嗽了“涔樱咳嗽時不要吃冷的東西故响！

健康的人生有健康的樂趣，但必然會失掉放縱的樂趣颁独，這就是人生彩届。

秋天的時候，一般都是肺先感受到邪氣誓酒，因?yàn)榍锾鞂俳鹫寥洌螌俳穑酝愊喔锌扛蹋惺裁达L(fēng)邪寨辩，肺肯定第一個倒霉。同理可得歼冰，冬天的時候靡狞，就是腎最先遭殃（冬天屬水，腎屬水）隔嫡；春天的時候甸怕，就是肝先躺槍（春天屬木，肝屬木）腮恩；夏天的時候梢杭，心第一個受害（夏天屬火，心屬火）秸滴；長夏的時候武契，就是脾最容易生病啦（長夏屬土，脾屬土）。

五臟受了風(fēng)寒后吝羞，輕的就傳到了肺兰伤，開始咳嗽。嚴(yán)重的就直接傳到大腸钧排，于是就會拉肚子敦腔，肚子痛了。拉肚子要比咳嗽嚴(yán)重恨溜，因?yàn)闀洋w液拉掉符衔。

小腸和心是兩口子，要不古語說“熱心腸”糟袁，它們五行都屬火判族。心咳久了，小腸也就病了项戴，一咳嗽就放屁……嗯形帮，整個人又都不好了一次。原來小腸是主管放屁的周叮。

如果人總是這樣一直咳啊咳啊辩撑，那么他身體的上、中仿耽、下三個部分就都會生病了合冀，這時候人的感覺就是，總是腹部很脹项贺，什么都不想吃君躺。因?yàn)樽罱K所有的病氣都會聚在胃部，讓胃氣上逆开缎，所以人就感覺一點(diǎn)兒胃口都沒有了棕叫。胃氣上逆導(dǎo)致了肺沒有下降的通路，所以肺氣上逆后啥箭，人就會持續(xù)不停地咳嗽谍珊，流鼻涕，頭面部看上去總是浮腫的急侥。

14.真正的家用咳嗽治療實(shí)用手冊（外感類）

這次從外感和內(nèi)傷兩個方面講下原理和用藥砌滞。

外感咳嗽

1．寒咳。寒咳是指身體感受寒邪后坏怪，傷及肺部引發(fā)的咳嗽贝润。主要癥狀有氣急、喉癢铝宵、痰白打掘、鼻塞华畏、流清鼻涕、頭痛尊蚁、肢體酸痛亡笑、發(fā)燒怕冷、無汗横朋、舌苔薄白仑乌。

這里要抓住的關(guān)鍵詞就是：喉癢（熱為喉痛）、清涕琴锭、痰白晰甚、舌苔薄白。如果舌苔厚白决帖，就是有寒濕厕九，不僅寒還濕（寒濕加藿香正氣水）。

治則：解表散寒地回、宣肺止咳扁远。

此時我的推薦用藥為：通宣理肺丸。

通宣理肺丸的組方為：紫蘇葉落君，前胡穿香，桔梗，苦杏仁绎速，麻黃，甘草焙蚓，陳皮纹冤，半夏（制），茯苓购公，枳殼（炒）萌京，黃芩。

2．熱咳宏浩。熱咳就是風(fēng)熱引起的咳嗽知残，或者寒邪入里化熱后引起的咳嗽。

這里要抓住的關(guān)鍵詞是：黃痰比庄、喉痛求妹、涕黃、舌苔薄黃佳窑。

咳喘寧口服液的組方為：麻黃制恍、石膏、苦杏仁神凑、桔梗净神、百部何吝、罌粟殼、甘草鹃唯。它的主要功效是宣通肺氣爱榕，止咳平喘。癥見咳嗽頻作坡慌、咯痰色黃呆细、喘促胸悶。

這兩種藥中主要用藥為麻黃八匠、石膏絮爷、苦杏仁。如果沒有我推薦的這兩款藥梨树，你們自己對照其他咳嗽藥品里坑夯，有這三樣，也可以嘗試使用（購買前請仔細(xì)辨證抡四，并詳細(xì)閱讀說明書上的“功效”）柜蜈。

3．燥咳。燥咳是指風(fēng)燥咳嗽指巡。主要癥狀為喉嚨干癢淑履、無痰或者痰少成絲、有痰咳不出藻雪、咽喉干痛秘噪、口干、鼻干勉耀、唇干指煎，常伴有鼻塞、頭痛便斥、無汗至壤、發(fā)燒怕冷等。

這里要抓住的關(guān)鍵詞是：干枢纠、無痰或者少痰像街。

這時的治療原則就是：疏散風(fēng)熱、宣肺止咳晋渺。

對于燥咳镰绎，我的推薦用藥是：桑菊感冒片。

另外一些我們平時常用咳嗽藥的使用功效些举，這里也簡單講一下跟狱。

蛇膽川貝液：熱咳。

川貝枇杷露：熱咳或者燥咳户魏。

復(fù)方鮮竹瀝液：熱咳驶臊。

小青龍合劑（顆粒）：寒咳挪挤。

止嗽散：燥咳。

宣肺止嗽合劑：燥咳关翎。

15.家用咳嗽治療實(shí)用手冊（內(nèi)傷篇）

外感引起的咳嗽：

1扛门、寒咳，2纵寝、熱咳论寨，3、燥咳

內(nèi)傷引起的咳嗽：

1爽茴、痰濕蘊(yùn)肺葬凳，2、痰熱郁肺室奏，3火焰、肝火犯肺，4胧沫、肺陰虧耗

天氣變化引起的咳嗽為外咳嗽昌简。所以內(nèi)傷咳嗽多為慢性病，會常年反復(fù)绒怨，遷延不愈〈渴辏現(xiàn)在我們就把內(nèi)傷咳嗽的病因一個個羅列出來，看看到底是什么讓我們咳得停不下來南蹂。

痰濕蘊(yùn)肺造成的咳嗽癥狀為：反復(fù)發(fā)作犬金，咳聲重濁，胸悶氣憋碎紊，早上起來咳嗽加劇佑附，痰多，痰黏稠仗考，痰為白色或者灰色，痰咳出后會感覺胸部氣憋的情況緩解词爬。除此之外秃嗜，身體還有很多痰濕體質(zhì)的特征：身體疲倦、腹脹顿膨、吃的東西很少锅锨、大便不成形，舌苔白膩恋沃。這種咳嗽也可以理解為寒濕咳嗽必搞。

強(qiáng)力枇杷露的組方：枇杷葉，罌粟殼囊咏，百部恕洲，白前塔橡，桑白皮，桔梗霜第，薄荷腦葛家。一般用于支氣管炎咳嗽，它的功效是養(yǎng)陰斂肺泌类，止咳祛痰癞谒，也可以用在肺陰虧耗的咳嗽中。

枇杷葉是止咳好東西刃榨，打記事起每年冬春或秋冬季節(jié)交換時弹砚，我總會咳嗽達(dá)一個月，干咳為主枢希，直到用枇杷葉煮水喝后才會好~且一定要用老枇杷葉桌吃，2~3片，枇杷葉要去絨毛晴玖。

16.中醫(yī)里腳氣不是病读存，是癥狀好吧！

“痰”并非只指一般概念中的痰呕屎，而是指人體津液的異常積留让簿，是病理性的產(chǎn)物。

可事實(shí)上秀睛，溫膽湯只治一種病——痰濕尔当。

脾主水濕代謝，脾虛后蹂安，水濕就無法被正常運(yùn)化和代謝掉椭迎，留在了身體里變成濕氣。

大多數(shù)人都是上班族田盈，缺乏運(yùn)動畜号，脾主肌肉，肌肉得不到鍛煉允瞧，也會造成脾虛简软，所謂勞倦傷脾。另外思慮傷脾述暂，過度用腦痹升，也會傷脾。脾虛就不能代謝水濕畦韭，結(jié)果又是濕氣疼蛾。

腳氣其實(shí)就是身體有濕最常見的一種癥狀——它既不是病源，也不是什么細(xì)菌感染艺配，它就只是癥狀而已察郁。

雞鳴散的功效就是行氣降濁衍慎、化濕通絡(luò)，解表散寒绳锅，不錯方子西饵，下寒濕主方。

在中醫(yī)里鳞芙，腳氣不但不是細(xì)菌眷柔，不傳染，而且中醫(yī)認(rèn)為原朝，不論濕寒驯嘱、濕熱的腳氣，都是身體在主動排濕的一個表現(xiàn)喳坠。身體是非常智慧的鞠评，當(dāng)它感覺到身體濕氣過重時，會自行選擇出口排出濕氣壕鹉。腳底是經(jīng)絡(luò)匯集的地方剃幌，也是身體的全息反射區(qū)，濕氣一般都是往下走晾浴，所以身體很自然地選擇了它负乡。

如果腳氣在犯之時，沒有從調(diào)整身體體質(zhì)出發(fā)脊凰，而是強(qiáng)行用外用西藥激素來治療腳氣抖棘，那么就相當(dāng)于堵住了身體排濕的出口，這時身體就只能選擇其他地方排濕狸涌，比如陰道切省、陰囊或者是皮膚（濕疹）。

重點(diǎn)：有腳氣別去治腳氣帕胆，不然會堵住濕氣的排放朝捆！

如果腳氣在犯之時，沒有從調(diào)整身體體質(zhì)出發(fā)懒豹，而是強(qiáng)行用外用西藥激素來治療腳氣右蹦，那么就相當(dāng)于堵住了身體排濕的出口，這時身體就只能選擇其他地方排濕歼捐，比如陰道、陰囊或者是皮膚（濕疹）晨汹。

17.偏頭痛的前世今生

困擾我們多年的偏頭痛豹储，其實(shí)就是膽經(jīng)的問題啊。很多人多年偏頭痛淘这，每次發(fā)作時跳痛或者刺痛剥扣，痛不能按巩剖，但是要是那天早早地休息，睡一覺就會好了钠怯。這時佳魔，逆沖的膽火會被收斂起來，所以第二天早上醒來偏頭痛就好了晦炊。因此鞠鲜，晚上11點(diǎn)前入睡是非常重要的事情。11點(diǎn)也是一天中人體陰氣最重的時間断国，此前入睡還比較容易贤姆，否則一旦過了11點(diǎn)陽氣開始生發(fā)，人反而會越來越精神稳衬，更不利于睡眠霞捡。那除了睡覺，還有什么治療偏頭痛比較好的辦法呢薄疚？烏梅湯碧信。烏梅奇酸，性收斂街夭，不但可以收斂外浮的膽火砰碴，而且還大補(bǔ)木氣。

立秋以后莱坎，人體的陽氣開始收斂衣式，烏梅湯就不再適合日常服用了，怕它酸收的性能導(dǎo)致收斂過度檐什。但是如果遇到偏頭痛犯時碴卧，還是可以拿來當(dāng)作藥物服用的，又好喝又安全乃正。

除了烏梅湯以外住册，遇到膽經(jīng)的問題，小柴胡顆粒+雙黃連口服液這對CP不得不又出場了瓮具。之所以要加雙黃連口服液荧飞，是因?yàn)槔锩娴狞S芩降膽氣清膽火，再加上配方里的三味藥皆入心經(jīng)名党，“諸痛癢瘡叹阔，皆屬于心”。不用實(shí)在說不過去啊传睹。疼痛時耳幢，三包小柴胡顆粒+兩支雙黃連口服液，一會兒偏頭痛就好啦，效果比烏梅湯還要快一點(diǎn)兒睛藻。

不過什么藥都不能長期服用启上，要想徹底治愈偏頭痛，最好的辦法就是早睡店印。

18.頭頂痛冈在，哪個單位來管管？

頭前額包干區(qū)是胃經(jīng)部門的按摘，頭側(cè)包干區(qū)是膽經(jīng)部門的包券，那頭頂包干區(qū)歸哪個部門呢？想想古語怒發(fā)沖冠院峡，還是沒有答案嗎……

頭頂痛是歸肝經(jīng)負(fù)責(zé)的兴使。肝膽之火循經(jīng)上沖，則口苦照激，頭頂发魄、耳目作痛，或目赤俩垃，或耳聾励幼，或耳腫；濕熱循經(jīng)下注則為陰癢口柳、陰腫苹粟、筋痿、陰汗跃闹。

19.胃不好嵌削，也會頭痛

胃不好不但會頭痛，而且還會眼睛疼望艺。如果胃不好苛秕，胃有積熱或者胃氣上逆的時候，就很有可能會引發(fā)眼睛痛或者前額痛找默。我們經(jīng)常遇到的前額頭痛艇劫，大多都是胃！經(jīng)惩激！有店煞！問！題风钻！

胃中有積熱顷蟀，循經(jīng)上攻。先從鼻入齒骡技，引起牙痛衩椒。但是要是本身牙齒質(zhì)量過關(guān)，牙齦抗攻擊能力比較強(qiáng)，那牙齒就沒事兒毛萌，邪火直接上攻到頭部，引起前額痛喝滞。

伴隨著這種頭痛的阁将，還有口氣熱臭，口干舌燥右遭、舌紅苔黃做盅、脈滑數(shù)。這時候如果光治療頭部是沒用的窘哈，因?yàn)椴「鶅涸谖富鸫盗瘛Ｖ挥星鍩釠鲅拍芟祟惖念^痛，方用“清胃散”或“玉女煎”滚婉。

20.瘀血導(dǎo)致頭痛的病人图筹，通常還會伴有其他瘀血癥狀：疼痛部位多固定，疼時有刺痛感让腹、脹痛感远剩；出血易凝固，血色發(fā)黑紫骇窍，經(jīng)期出血易出現(xiàn)血塊瓜晤；睡眠不安，入夜易煩躁腹纳；皮膚晦暗痢掠，嘴唇暗紫，身體皮膚干燥嘲恍，小腿尤甚足画，腳后跟易開裂；左下腹有壓痛感蛔钙。

這時候的治療就不能從膽經(jīng)锌云、肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò)入手了，要直接治療瘀血吁脱。

TIPS 血府逐瘀湯

此方多用于治療神經(jīng)性頭痛桑涎、三叉神經(jīng)痛、外傷性頭痛等兼贡。如果因瘀血導(dǎo)致的高血壓頭痛攻冷，此方的療效也很好。現(xiàn)在藥店有這個方子的中成藥賣遍希，服用前請仔細(xì)閱讀說明書等曼。

21.牙痛不是病，疼起來要人命

所以我們來聊聊牙痛。因?yàn)楹芏鄷r候牙痛禁谦，并不是牙齒壞了胁黑，牙痛只是癥狀不是病因。

我就曾經(jīng)收到過一個大學(xué)生寫給我的醫(yī)案州泊，說她自己大夏天吃了炸雞漢堡和燒烤丧蘸，結(jié)果第二天早上起來就牙痛了。這是因?yàn)槌哉u和燒烤造成胃有積熱遥皂，熱循著胃經(jīng)的路線上行到牙齒所致力喷。

下面牙齒痛多半就是大腸經(jīng)熱盛造成的了。此時要用瀉下劑把大腸的熱邪瀉掉演训，牙痛也就跟著好了弟孟。

22.子宮肌瘤科普——讓認(rèn)字兒的人都能看明白

中醫(yī)里稱子宮肌瘤為“癥瘕”，癥的意思是血的積塊兒样悟，特點(diǎn)是固定部位的疼痛拂募；瘕的意思是氣的積塊兒，特點(diǎn)是不固定部位的疼痛（竄痛）乌奇。兩個在一起没讲，就是一個氣血團(tuán)兒。

中醫(yī)可以祛除病根礁苗，防治未病爬凑，中醫(yī)不是養(yǎng)生，是讓你不生病试伙。

23.生二胎是力氣活嘁信，你的氣夠用嗎？

生孩子要?dú)鈫崾柽叮慨?dāng)然了潘靖。從懷孕開始就要。為什么呢蚤蔓？因?yàn)樘旱男纬杀仨毦邆鋬蓚€外界條件卦溢，也就是母體條件：氣和血。氣就像一個溫室秀又，給胎兒最好的孕育環(huán)境单寂，血就像是養(yǎng)料，供養(yǎng)胎兒形成吐辙，生長宣决，缺一不可。

女生每7年一個生長節(jié)昏苏。所以14歲來例假尊沸。男生每8年一個生長節(jié)威沫。所以16歲才性成熟。額洼专。生命就是這么神奇棒掠。不得不服。真不是每個人都適合生二胎的壶熏。隨著年齡的增長句柠，女性到了35歲就達(dá)到了身體發(fā)育的頂峰，之后就開始走下坡路了棒假。（《黃帝內(nèi)經(jīng)》：女子五七，陽明脈衰精盅，面始焦帽哑，發(fā)始墮）。此時的氣血本來就在衰退叹俏，已經(jīng)不那么適合孕育新生命了妻枕。所以不要光看別人生孩子的數(shù)量，要看別人生產(chǎn)的年齡粘驰。氣血足的女人屡谐，生出的小孩兒才能健康，因?yàn)槟I精一部分都來源于父母蝌数。從懷上到孕育愕掏，再到生產(chǎn)出來，產(chǎn)婦最需要的不是錢和閑（當(dāng)然沒有這兩樣也很慘）顶伞，是中氣饵撑！氣不足，血的循環(huán)也會出問題唆貌，因此會出現(xiàn)很多與氣血有關(guān)的病癥滑潘。

從外貌上，氣虛的人還會有以下表現(xiàn)：

脾虛：臉色蠟黃锨咙、無光澤语卤、黃褐斑。

腎虛：脫發(fā)酪刀、白發(fā)粹舵、牙齒松動。

肺虛：皮膚病蓖宦、多汗齐婴、失眠。

腎稠茂，藏先天之精柠偶，主生殖情妖，為人體生命本源，所以被稱為“先天之本”诱担。腎的主要機(jī)能是藏精毡证，主水，主納氣蔫仙。脾胃的水谷精微的生化料睛，所以說一般人脾胃好就能少了很多的毛病了。腎精分為“先天之精”和“后天之精”摇邦，先天之精全部來自老爹老媽恤煞，而后天之精來源于脾胃的水谷精微的生化。

在治療生殖問題的時候施籍，別總盯著腎了居扒，肝也很重要，甚至是非常重要啊丑慎∠参梗可以去看一下，治療陽痿早泄的中藥里都有調(diào)肝的藥竿裂，同樣玉吁，女子例假不正常的主要原因，也是要從肝論治腻异。

男女到了壯年期进副，也就是女子在35歲之前，男子在40歲之前捂掰，腎精和腎氣充盛至極敢会，筋骨強(qiáng)健，頭發(fā)黑亮这嚣，身體壯實(shí)鸥昏，精力充沛。這個階段要孩子也還不錯姐帚，至少父母的精氣都很充足吏垮，就算中年媽媽的身材恢復(fù)得沒那么快了，可是至少傷害也不大罐旗。如果父母身體不太好膳汪，自己本身腎精和腎氣不足，不管在哪個階段生出的孩子九秀，都會出現(xiàn)不同程度的發(fā)育不良遗嗽。比如出現(xiàn)五遲和五軟。

24.小兒感冒發(fā)燒可以選擇的中成藥

小朋友感冒發(fā)燒是最常見的鼓蜒，有的孩子甚至是“每個月總有那么幾天”痹换。小兒是這世上最煩人的動物征字，作為飼養(yǎng)員，我表示深受其苦娇豫。所以下面給大家介紹一款比較常用的小兒感冒咳嗽藥匙姜。

藥品名 兒感清口服液

組方 紫蘇葉、荊芥穗冯痢、薄荷氮昧、黃芩、桔梗、化橘紅、法半夏、甘草。

功效主治 解表清熱衔憨，宜肺化痰。

我給大家解釋一下這個“解表”的意思。在我們身體的表層有一個氣稼虎，叫作衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是專門負(fù)責(zé)開合毛孔选调，調(diào)節(jié)身體溫度的夹供。感冒，就是身體不小心受到了寒邪的侵襲仁堪，此時衛(wèi)氣因?yàn)楸灸茏饔孟ⅲ⒓窗衙组]合了，以防止更多的寒邪來犯弦聂∧窀ǎ可是，這時候已經(jīng)進(jìn)入身體的寒邪就沒有了外散的通路莺葫，這就是所謂的“表寒未解”匪凉。因此，我們在治療感冒時捺檬，首先要“解表”再层，就是把毛孔打開，給寒邪一個出路堡纬，讓它從哪里來的聂受，再從哪里出去。

所以這個藥可以用于小兒外感風(fēng)寒證烤镐，癥見：發(fā)燒蛋济，怕冷怕風(fēng)，鼻塞流涕炮叶，咳嗽有痰碗旅，咽喉腫痛渡处，口渴。

另外用蔥白帶須5根扛芽，淡豆豉20克骂蓖，煮水喝，在治療風(fēng)寒感冒初期時效果也很好川尖，這就是傳說中的“蔥豉湯”登下。

中藥并沒有什么大人、小孩兒之分叮喳，男女之分被芳，藥性都是歸經(jīng)的，只要對癥都可以用馍悟。只不過兒童用藥畔濒，相對來說藥性比較輕罷了。

25.兒童手足口病

小柴胡是個神奇的藥锣咒，前面我們已經(jīng)講過它強(qiáng)大的功效了侵状，里面有一條就是可以和雙黃連配合在一起預(yù)防和治療手足口病。

民國時期的名醫(yī)彭子益先生就認(rèn)為毅整，所謂的疫病并非是傳染病趣兄，而是六氣外邪引發(fā)的“本氣自病”，這就是為什么在傳染病面前悼嫉，有些人會被感染而有些人不會艇潭。

被感染的人群是因?yàn)樽陨碛胁。直煌庑罢T發(fā)了而已戏蔑。手足口病之所以會傳染蹋凝，是因?yàn)楹芏嗪⒆颖旧眢w質(zhì)就有問題，當(dāng)六氣有偏总棵，外邪來襲的時候沒有抵抗能力鳍寂，就會發(fā)病。

小柴胡顆粒+雙黃連口服液這兩種藥物的配搭彻舰，在手足口發(fā)病初期效果非常不錯伐割，但如果已經(jīng)發(fā)展為高熱不退，神志昏迷刃唤，還是請家長及時帶孩子就醫(yī)隔心。

26.皰疹性咽峽炎，是哪根經(jīng)出了問題尚胞？

先來看看皰疹性咽峽炎的癥狀：發(fā)熱硬霍、咽喉疼痛、頭痛笼裳、腹痛唯卖、無食欲粱玲、四肢疼痛。然后在孩子口腔內(nèi)的咽喉上部拜轨，會出現(xiàn)白色的皰疹抽减，然后很快會破潰為潰瘍。

得了這個病可以嘗試用雙黃連口服液進(jìn)行治療橄碾。

雙黃連口服液：金銀花卵沉、黃芩、連翹法牲。三味藥皆入心經(jīng)史汗，有疏風(fēng)解表，清熱解毒的功效拒垃。

手足口停撞、皰疹性咽峽炎在幼兒園已經(jīng)談虎色變了。但其實(shí)這兩個病悼瓮，對癥治療戈毒，見效也很快。所以希望每個媽媽都能掌握一些中醫(yī)知識横堡，就算自己的孩子用不上副硅，也可以幫助其他的孩子。早用少受罪俺嵊！

但如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了高熱的癥狀腊满，或精神萎靡套么，或情緒煩躁難受，請一定及時到醫(yī)院就診碳蛋，以免貽誤病情胚泌。

26.小兒積食引起的咳嗽

特別提醒媽媽們，孩子和大人不同肃弟，會有一種咳嗽玷室，叫作“積食引起的咳嗽”。

27.小兒腹瀉——你讀懂便便給你發(fā)出的信息了嗎笤受？

彭子益先生在《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》里就說道穷缤，大便先稀溏后有條糞，是有熱滯也箩兽。如果是先條糞后稀溏津肛，則是脾虛。大人汗贫、小孩兒皆是如此身坐。

那小兒大便為綠色是什么原因呢秸脱？如果小兒大便綠色，一日數(shù)次部蛇，日久不愈摊唇，則是“土敗風(fēng)起。風(fēng)者涯鲁，肝木之病氣也”巷查。意思就是孩子脾胃虛弱導(dǎo)致了肝風(fēng)內(nèi)動。因?yàn)楦蔚奈逍袨槟敬楦停伾珵榫G色吮便，所以大便就是綠色的。

28.小兒疝氣的問題幢踏，是個什么問題髓需？

男孩的睪丸是在出生前才通過腹股溝管降至陰囊的，隨之下移的腹膜則形成鞘狀突房蝉。若鞘狀突在嬰兒出生后還沒有閉鎖僚匆，或閉鎖不全，反而成為較大的腔隙搭幻，腹腔內(nèi)容物就會從這里突向體表咧擂，而形成疝氣。又因?yàn)橛覀?cè)睪丸下降比左側(cè)略晚檀蹋，鞘狀突閉鎖也較遲松申，故右側(cè)腹股溝疝氣較多。

小兒疝氣的解釋：小兒疝氣即小兒腹股溝疝氣俯逾，俗稱“脫腸”贸桶，是小兒普通外科手術(shù)中最常見的疾病。

29.學(xué)習(xí)中醫(yī)的書籍推薦：《黃帝內(nèi)經(jīng)》桌肴、羅大倫的《舌診》《陰陽一調(diào)百病消》

大多數(shù)人的典型體質(zhì)——混合體質(zhì)皇筛。很少會有單一體質(zhì)的人。

30.有痔瘡的朋友看過來坠七，看過來水醋，看過來！

地龍就是蚯蚓彪置！

“對于單純的內(nèi)痔或者外痔拄踪、混合痔，用蚯蚓來治很有效拳魁。

31.醫(yī)案：痛風(fēng)用烏雞白鳳丸宫蛆，真的可以！

下面我們就好好聊一聊什么是痛風(fēng)。

中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)的主要病因是外邪侵襲耀盗、脾胃虛弱想虎、飲食不節(jié)。如感受濕熱之邪叛拷，或寒濕之邪化熱舌厨，閉阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)而致病。意思就是由于長期吃肥甘油膩的食物忿薇，傷害了脾胃功能裙椭。而脾主運(yùn)化水濕，脾虛導(dǎo)致了濕濁無法代謝署浩。瘀積于下揉燃，日久化熱，阻痹經(jīng)絡(luò)血流運(yùn)行而病痛筋栋。

所以痛風(fēng)的病機(jī)一般認(rèn)為有兩個：一為脾虛炊汤，二為血痹。那些在西醫(yī)里被定義為嘌呤比較高的食物弊攘，其實(shí)本身都是寒性很大的食物抢腐，吃下去以后下肢會因?yàn)楹疂穸黾友缘某潭龋鞑煌ǘa(chǎn)生劇痛襟交，尤其是以夜間為甚迈倍。所以此時的治療思路應(yīng)該以溫補(bǔ)腎陽、除濕清熱捣域、滋陰養(yǎng)血為主啼染。

再看看羅大倫老師介紹的烏雞白鳳丸。它的主要成分除了烏雞養(yǎng)陰清熱以外焕梅，還有人參提完、黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血丘侠，地黃、天冬養(yǎng)陰清熱逐样，香附蜗字、鹿角膠溫補(bǔ)腎陽，川芎脂新、丹參疏肝理氣挪捕、活血化瘀。

羅大倫老師的建議是：在痛風(fēng)急性發(fā)作時争便，可以服用同仁堂的龍膽瀉肝丸（現(xiàn)在用的都是白木通级零，很安全），迅速緩解疼痛。然后再服用烏雞白鳳丸來進(jìn)行后期治療奏纪。一般烏雞白鳳丸半個月為一個療程鉴嗤，幾個療程后去醫(yī)院檢查一下，血尿酸正常后序调，再鞏固一下就可以了醉锅。

他認(rèn)為烏雞白鳳丸的治療思路就是針對脾腎不足。如果是其他原因引起的痛風(fēng)发绢，可能就需要根據(jù)個人體質(zhì)重新辨證用藥了硬耍。

32.熬藥

說一下熬藥哦。我看的所有的古醫(yī)書上边酒，醫(yī)生在藥方熬制上都會作說明经柴，但是從張仲景的《傷寒論》到黃元御的《四圣心源》，沒有一個醫(yī)生說要將藥熬兩遍墩朦，然后兌在一起喝坯认。除非是一些非常特別的藥，醫(yī)生才會專門注明要煎兩遍介杆。

民國時的彭子益最反對藥煎兩遍鹃操，他說每個藥方在配藥時都是有一定的比例的，煎煮一次藥性最好春哨。如果再煎荆隘，有些藥的成分就已經(jīng)沒有了，會導(dǎo)致藥的比例失調(diào)赴背，所以經(jīng)方都是煎一遍就好椰拒。每次多加點(diǎn)水，直接煎成兩碗凰荚，早燃观、晚分服。

從張仲景的《傷寒論》到黃元御的《四圣心源》便瑟，沒有一個醫(yī)生說要將藥熬兩遍缆毁，然后兌在一起喝。除非是一些非常特別的藥到涂，醫(yī)生才會專門注明要煎兩遍脊框。

現(xiàn)在的中醫(yī)特別喜歡囑咐病人，一定要分煎兩次践啄，那是因?yàn)樗麄冮_的方子太大了浇雹，動輒二三十味藥，這在經(jīng)方里幾乎是看不到的屿讽。這么多藥一次是煎不透的啊昭灵，所以才要煎兩次，可是經(jīng)方就不用，一般也就6～8味藥烂完，倒在鍋里一點(diǎn)點(diǎn)试疙，煎一次就足夠了。

切記窜护，治肺部以上的病效斑，用藥要輕，孩子用的話就再少一些柱徙，這樣藥性輕盈才能往上走缓屠。不要誤以為藥喝得多、喝得濃才好护侮。

小朋友吃藥確實(shí)是個問題敌完，中藥用來泡腳效果一樣很好，因?yàn)槟_底經(jīng)絡(luò)吸收藥性的能力也很強(qiáng)羊初。這位媽媽只用了很少的中藥就治好了孩子肺部的病滨溉，一是因?yàn)橛盟庉p盈，二是由于方法得當(dāng)长赞。