2016年馬上就結束了，不過不用傷心難過澜驮，因為2017年越來越近了澜术，不知道你的2017年目標是否制定好了呢艺蝴？如果還沒有思路，可以參考昨天推送的文章鸟废。
回顧看看你的2017年目標吴趴，是不是覺得有些無從下手呢？以下方法助你實現(xiàn)目標侮攀。
1锣枝、目標分解—八爪魚
將大目標分解成一個個小目標，分解成小目標你才會一直有進步和有成就的感覺兰英，才會讓你不斷在快樂中持續(xù)做撇叁，直到實現(xiàn)目標為止。
如何分解呢畦贸？不管你是用軟件還是用筆和紙陨闹，請畫一個八爪魚楞捂。在八爪魚的身體上寫下你的目標，分別在八個爪子上寫下為了實現(xiàn)目標所需要做的事情及步驟趋厉。例如寨闹，你的目標是健康體重55KG。要實現(xiàn)這一目標君账，必要的事情可能包括學習運動知識繁堡，有氧運動、無氧運動乡数、健康飲食椭蹄，辦健身卡、請健身教練净赴、加入減肥俱樂部绳矩，體質監(jiān)控等，當然玖翅，在這種情況下翼馆，你首要做的是了解運動常見知識，然后是運動金度，然后是控制飲食······當然应媚，有些事情不是要等一件完成才可以進行下一件，是可以重疊出現(xiàn)的审姓。
2珍特、行動比計劃重要
通過八爪魚，我們基本可以把大目標分解成為一個個小目標了魔吐，需要我們針對小目標制定行動計劃扎筒。但是，千萬不要做規(guī)劃上的巨人酬姆，行動上的矮子嗜桌，行動比計劃更重要，我們可以在行動的過程中及時調整我們的計劃辞色，而不是按照計劃一步步執(zhí)行骨宠，不要忘記我們的目標。比如相满，在運動這件事上层亿，你計劃每周去健身房5次以上，可是立美，在實際過程中你發(fā)現(xiàn)匿又，你很難做到每周五次，那么需要調整計劃建蹄，每周三次碌更，其他時間是否可以改成在家跟著keep做裕偿。在行動的過程中要保持靈活，要以實現(xiàn)目標為準則痛单，而不要在乎某一個分解任務的完美嘿棘。
3、接受失敗
一個目標實現(xiàn)的過程中旭绒，在所難免會遇到失敗的事情鸟妙，失敗了，你怎么辦呢快压？自我放棄嗎圆仔？我們不是圣人垃瞧，孔子曰不二過蔫劣，更何況我們。在執(zhí)行過程中遇到困難个从，遇到與預期效果不一致的時候脉幢，我們應該靜下心來，仔細思考嗦锐，通過頭腦風暴找到更好的辦法來解決嫌松。把暫時的失敗看成是通往最終成功的第一步，擺脫失敗的陰影奕污。
4萎羔、增加目標曝光率
年初制定了目標，很多人當痛苦的時候才拿出來看看碳默，有的人甚至年底才拿出來看看贾陷，這樣就容易人你忘記你的目標。因此我們主動的增加目標的曝光率嘱根，時時刻刻都在提醒你髓废。自己制作目標墻，電腦桌面该抒、手機屏保等多種方式慌洪，目的就是每天都能看看到，而不至于在忙碌中忘記自己的目標凑保。
5冈爹、從內心找動力
對每個目標進行內心探究，從內心挖掘主動力欧引，通過提問方式進行频伤。
1）、明確了解現(xiàn)在的實際情況维咸。
例如：我現(xiàn)在超重10KG剂买，腹部贅肉多惠爽，近4年沒有運動，身體虛弱瞬哼。
2）婚肆、過去你所做過的（或沒做過）的什么事造成了現(xiàn)在的局面？
例如：從來不運動坐慰，暴飲暴食较性。
3）、為了獲得想要的結果结胀，你將做哪些不一樣的事情赞咙？
例如：我將每周花8個小時減肥。
4）糟港、為了保證你可以做到上一步中明確的事情攀操，你需要擁有什么，或者需要做什么秸抚？
例如：我需要一張健身卡速和，每天早起一小時跑步。
5）剥汤、你需要哪些資源（時間颠放、金錢、他人的幫助）吭敢？你如何獲取這些資源碰凶，你需要為此放棄或者停止做些什么事情嗎？
例如：我需要的是時間和運動的相關知識鹿驼。我每天早起一小時欲低，通過讀運動相關書籍或者私教獲得相關知識。放棄晚上吃過多的食物蠢沿。
6）伸头、做些不一樣的事情，并對這些事情的效果進行持續(xù)評估舷蟀。如果無效恤磷，考慮做其他事情達到你所希望的效果。堅持這種做法野宜，直到你最終實現(xiàn)目標扫步。
例如：如果發(fā)現(xiàn)自己每天跑步很難堅持，那么可以找伙伴一起相互監(jiān)督匈子；如果你發(fā)明每天跑步效果不明顯河胎，你可以做器械鍛煉，是不是還要請個私教虎敦。
當我們按照以上5個方法執(zhí)行的時候游岳，那么我想你的目標離實現(xiàn)又進了一步政敢。
