早上：空腹魔纖2粒，大量喝水扁藕，可以吃少量吃早餐
午餐：可吃亿柑，菜品蔬菜，少油【建議吃：雞蛋蛋白望薄，少油的蔬菜，酸奶颁虐，粥類】
晚餐：6點(diǎn)奶茶代替卧须，1袋或2袋【建議吃的：蘋果瞬痘，黃瓜(半根)蕃茄(小10個(gè))獼猴桃板熊、火龍果(半個(gè))】
注意事項(xiàng)：女士例假期間停止使用察绷，糖尿病患者禁止使用。
提醒：香蕉容劳、牛油果闸度、椰子和榴蓮4種水果其實(shí)是減肥大敵，與蘋果相比100克香蕉熱量為95卡路里留量、牛油果是180卡路里哟冬、椰子為354卡路里、榴蓮更高達(dá)459卡路里易引起上火的口味過甜類的水果可岂，最好少碰翰灾，比如橘子、甘蔗平斩、荔枝萎馅、龍眼等。
