關(guān)于作者
希爾扎德·查米恩，全球最大的教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)“美國教練培訓(xùn)學(xué)院”的董事會主席兼CEO。這個機(jī)構(gòu)主要是為成千上萬的培訓(xùn)師、世界500強(qiáng)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者和管理層以及耶魯大學(xué)母截、斯坦福大學(xué)等名校的導(dǎo)師提供正向力培訓(xùn)。
作為一名資深的咨詢顧問橄教，作者已經(jīng)培訓(xùn)了幾百名CEO和高管清寇。在他的幫助下喘漏，這些人不僅充分發(fā)揮出個人的潛能，在事業(yè)上取得了巨大的成就华烟，而且還收獲了前所未有的幸福感和安定感翩迈。他在斯坦福大學(xué)舉辦的“創(chuàng)造可持續(xù)改變”系列講座幾乎場場爆滿，特別受歡迎盔夜。
關(guān)于本書
作者通過總結(jié)大量的培訓(xùn)實(shí)踐案例负饲，揪出了那些潛藏在大腦中，阻礙我們發(fā)揮自身潛力的負(fù)向力喂链，提供了一系列簡單有效的訓(xùn)練方法和技巧幫助我們提升正向力返十，帶來更高層次的個人滿意度和幸福感，并且還能幫助我們打造一支充滿戰(zhàn)斗力的高效團(tuán)隊(duì)椭微。此書榮登《紐約時報(bào)》洞坑、《華爾街日報(bào)》、《今日美國》暢銷書榜蝇率。
核心內(nèi)容
作者為我們分享了關(guān)于正向力的三大部分主要內(nèi)容：首先迟杂，負(fù)向力是指用負(fù)面消極的眼光看待周圍的人和事情，而正向力則讓我們把每一種結(jié)果和遇到的事都當(dāng)成是一種恩賜和機(jī)遇瓢剿；其次逢慌，要想削弱負(fù)向力悠轩，最簡單有效的方法是貼標(biāo)簽间狂。每當(dāng)負(fù)面的想法或情緒一出現(xiàn)，你應(yīng)該立刻給它們每個都貼上一個標(biāo)簽火架，讓它們暴露在你面前鉴象。增強(qiáng)正向力最有效的方法是培養(yǎng)自己的正向思維，通過共情何鸡、探索纺弊、創(chuàng)新、指引骡男、激活來激發(fā)自己的潛能淆游，打造團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力；最后隔盛，作者分享了怎樣在團(tuán)隊(duì)建設(shè)犹菱、親子教育、跟難相處的人合作中應(yīng)用正向思維的方法吮炕。
一腊脱、正向力和負(fù)向力究竟是什么？
負(fù)向力主要是指用負(fù)面消極的眼光看待周圍的人和事情龙亲，我們遭受到的絕大部分挫折其實(shí)都是由潛藏在大腦里的“負(fù)向力”在我們無意識的情況下造成的陕凹。其中悍抑，批判者心態(tài)是最主要的負(fù)向力，我們每個人都深受其害杜耙。它會強(qiáng)迫你不斷地挑剔自己搜骡、別人和外在環(huán)境，大部分的焦慮佑女、壓力浆兰、憤怒、失望珊豹、羞愧和內(nèi)疚情緒都是由它引起的簸呈。
跟負(fù)向力相反，正向力讓我們接受一切事實(shí)店茶，而不是否認(rèn)蜕便、拒絕或怨恨一切。它將每一種結(jié)果和我們遇到的事都當(dāng)成一種恩賜和機(jī)遇贩幻，而且能夠完全不帶情緒地去接受這些結(jié)果轿腺。負(fù)向力和正向力都可能引導(dǎo)你走向成功，但它們采取的方法是完全不同的丛楚。負(fù)向力通過生氣族壳、后悔、害怕趣些、內(nèi)疚仿荆、焦慮坏平、羞愧和自責(zé)等情緒督促你采取行動并獲得成功拢操；而正向力卻是通過同情、好奇舶替、創(chuàng)造力令境、自我表現(xiàn)的樂趣、對貢獻(xiàn)和創(chuàng)造價值的渴望來激勵你不斷前進(jìn)顾瞪。
二舔庶、怎樣削弱負(fù)向力，打造正向思維陈醒？
批判者心態(tài)是最主要的負(fù)向力惕橙，幾乎所有人都被潛意識中的批判者心態(tài)折磨。它主要通過挑剔自己孵延、對他人評頭論足吕漂、挑剔生活現(xiàn)狀這三種方式來施展自己的影響力。削弱負(fù)向力最簡單有效的方法是貼標(biāo)簽尘应，每當(dāng)負(fù)面的想法或情緒一出現(xiàn)惶凝，你應(yīng)該立刻給它們貼上一個標(biāo)簽吼虎，讓它們暴露在你面前。增強(qiáng)正向力最有效的方法是培養(yǎng)自己的正向思維苍鲜，通過共情思灰、探索、創(chuàng)新混滔、指引洒疚、激活來激發(fā)自己的潛能，打造團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力坯屿。在正向思維的日常訓(xùn)練中油湖，要讓自己無論遇到什么情況，都盡可能地把注意力轉(zhuǎn)移到你的身體或者五官感覺中领跛。
三乏德、把正向思維應(yīng)用在日常行動中的三個案例
團(tuán)隊(duì)建設(shè)時，可以專門留出一些時間來討論正向力吠昭，每位成員都分享一下自己在哪些地方受到了負(fù)向力的阻礙喊括，怎樣成功利用正向力解決了困境，并且把正向力的討論加入團(tuán)隊(duì)的日常討論中矢棚。那么郑什，在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中建立起來的正向力就能維持足夠長的時間，逐漸沉淀成全體成員的共識蒲肋。
親子教育中蘑拯，一旦你把正向力對抗負(fù)向力的基本框架教給了孩子，你就可以把他每天遇到的很多問題當(dāng)成一次次的訓(xùn)練機(jī)會肉津，來強(qiáng)化這種概念强胰。如果孩子能把玩具丟了、跟小伙伴鬧矛盾這些壞事都轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)的機(jī)會妹沙，他就會培養(yǎng)自己的正向力思維。
跟難相處的人合作熟吏，可以通過不煽動他們的負(fù)向力距糖、激發(fā)他們的正向力，給他們的負(fù)向力設(shè)置一個活動范圍和界限等方法來應(yīng)用正向思維牵寺。
金句
1.負(fù)向力會讓你誤以為它們是在為你工作悍引，而不是在跟你作對，但最致命的損害往往是那些通過謊言騙取你信任的負(fù)向力造成的帽氓。
2.負(fù)向力和正向力其實(shí)是一對此消彼長的伙伴趣斤，只要一方削弱了，另一方自然也就增強(qiáng)了黎休。
3.在交往的過程中浓领，對方表現(xiàn)是好是壞并不只是他一個人的事兒玉凯，而是應(yīng)該由雙方共同承擔(dān)責(zé)任，其他的人際關(guān)系也是一樣联贩。
4.思想是屬于自己的樂園漫仆，它可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂泪幌。
5.無論是我們生命的最后階段還是整個團(tuán)隊(duì)的生死存亡時刻盲厌，很多與負(fù)向力相關(guān)的顧慮都會打消，能撐到最后的都是那些能夠給我們的生活帶來價值祸泪、意義和目標(biāo)的東西吗浩。
