【向成功人士學(xué)精時力課·第1.6講學(xué)習(xí)筆記】

這是2019年3月9日“崔律精時力 之 成功人士精時力”系列課 第1.6講（ 本周復(fù)盤&答疑）的學(xué)習(xí)日志盔性。

1.我在本講中的收獲：

<回顧1.5>

關(guān)于“習(xí)慣”的養(yǎng)成：大家的經(jīng)歷都是從“無”——“偶爾”——“固定”下來；心里也就是釋然了呢岗。曾經(jīng)在17年堅持了一段時間的早起冕香、聽課蛹尝、打卡、鍛煉悉尾，但慢慢的又因各種原因而擱置了⊥荒牵現(xiàn)在重新“拾”起，這次我希望自己：i构眯、改變是慢慢來的——每天一點點愕难；不要追求“一蹴而就”、一下子就要達成鸵赖；ii务漩、在慢慢改變的過程中，學(xué)習(xí)怎么能更好的“固定”下來它褪。

<今日份>

A饵骨、本周的學(xué)習(xí)地圖：

>開營兩本書：《一流成功人士早餐前都干什么》——故事多，素材多茫打，資料多居触；

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《高效15法則》——簡潔，匯總和提煉精華老赤。

>發(fā)展事業(yè)：早晨的時間轮洋，從“浪費”到擠出“磚塊”時間，專注的做事業(yè)抬旺；管理者的時間更容易被打破弊予；工作與事業(yè)的區(qū)別。

>增進關(guān)系（親子）：重新理解了“陪伴”开财，身體+心靈的結(jié)合汉柒；我們可以用部分“磚塊時間”來陪伴孩子。

>增進關(guān)系（親密）：“雙職工每個工作日只有12min交流時間”讓我重新審視了自己的生活责鳍，對夫妻關(guān)系也是個警醒碾褂。“夫妻”历葛，其實是較“父母”正塌、“孩子”關(guān)系更親近一步，因為我們一生中恤溶，最長的時間是“夫妻”一起度過的乓诽，那么“夫妻”關(guān)系的和睦，對我們一生的“幸钢涑蹋”指數(shù)也就起著至關(guān)重要的作用问裕。每個人從親密關(guān)系中，獲得的是“力量”——這種力量是心靈的力量孵坚，會讓我們的心靈得到安撫粮宛，讓我們覺得生活的美好與舒服窥淆，也會賦予我們更多的力量去面對未來。

<反思>曾將巍杈，開玩笑的時候和老公說忧饭，就算有了兒子，我也要對你最好筷畦，因為你是陪我一起走后面路的人词裤。其實，當(dāng)時一直是在給自己“心里暗示”鳖宾，怕對兒子有更多的愛而影響他未來的發(fā)展吼砂。沒想到，方向是對的鼎文。孩子渔肩，是幫助+一點點的引領(lǐng)。夫妻拇惋，是相互幫襯周偎，一同前行。

>滋養(yǎng)身心：鍛煉身體+滋養(yǎng)心靈撑帖。身體是革命的本錢蓉坎，所以，還是好好鍛煉吧胡嘿。滋養(yǎng)心靈蛉艾，一方面是讓我們生活的更加愉悅，一方面是我們個人成長的階梯衷敌。

B勿侯、答疑

>醒覺兒問題：自己會在《100天》“睡眠”、“早晨”的課程中找到答案逢享。

>周末睡懶覺：有了新的認知，周末可能真的是破壞“習(xí)慣”養(yǎng)成的元兇吴藻，所以瞒爬，周末還是要按照上班的時間點起床，如果太困沟堡，中午小睡一會侧但。——今天就是星期六航罗，我的鬧鐘6點準時叫醒禀横。

>對于如何“高效”的與孩子增進親密關(guān)系——目前還沒有更好的想法，待以后慢慢體會粥血。

>對于早上短時間的學(xué)習(xí)柏锄，到底是滿足即時快感酿箭，還是真正的自我成長？一方面趾娃，要看長期結(jié)果——時間是檢驗真理的唯一方法缭嫡。另一方面，要看之前設(shè)定的目標(biāo)——目標(biāo)性強抬闷，效果更有專注性妇蛀，也會更強。

<我的短期目標(biāo)>通過調(diào)整早起時光笤成，慢慢改變習(xí)慣评架，有專門的成長學(xué)習(xí)時間。

2.我在本周中收獲的知識：更多的是感受

>對于“抱團學(xué)習(xí)”：第一次體會到他的好處炕泳，有相互碰撞纵诞，火花四濺的感覺——這個感覺棒極了！

>對于“管理者的時間”：有了新的認知喊崖，曾經(jīng)困擾很久的問題（為什么我總被打擾挣磨？沒有時間處理自己的事情？怎么能更好的處理自己的事情荤懂？）有了“全新”視角的認知茁裙。所以，調(diào)整了自己的時間表（上午集中時間處理自己事情节仿，自己能夠主導(dǎo)的會議晤锥，盡量放到下午進行），欣然接受“現(xiàn)實”廊宪，心態(tài)改變了矾瘾，事情就會越來越好。

>對于“陪伴”的理解：同上箭启。

3.我在本周中獲得的成長：

>我的手機壕翩，已經(jīng)在我睡覺的時候也在客廳休息了「倒眩——這個改變還是蠻有效的放妈，睡前不在“刷”手機，睡醒沒起床的時候也不再“刷”手機荐操，感覺一下子就多睡了1h芜抒。

這周的小插曲：周三晚上在奶奶家睡的，因為沒有鬧鐘托启，手機被帶回了臥室宅倒，結(jié)果可想而知，睡前又刷了40min屯耸」涨ǎ——對于“習(xí)慣”的養(yǎng)成來說蹭劈，硬性環(huán)境的改變是我們養(yǎng)成“習(xí)慣”的一個條件，會幫助我們更好的養(yǎng)成習(xí)慣，使他慢慢的“固定”下來〕饕埃——其實，從這點來說祟蚀，不要否定我們自己，不是我們不夠好割卖，而是他真的很“毒”前酿。

>我的學(xué)習(xí)時間：這周因為一下變成每天兩節(jié)課，突然就感覺時間不夠用了鹏溯，每天的睡覺時間也延長了1個多小時罢维。中間調(diào)整了一下，利用中午休息的時間丙挽，先會完成1節(jié)課的輸出肺孵，晚上再來一節(jié)。這個節(jié)奏還不錯颜阐，但一旦中午時間被“工作”占用平窘，晚上就會很辛苦〉试梗——還要再慢慢調(diào)整瑰艘。

另外，在學(xué)習(xí)+輸出的時間上肤舞，我給自己加了個小目標(biāo)紫新，1h完成。也是變相管理自己的時間李剖，保證睡眠時間芒率，避免拖延。

>早上時間的安排：出門前篙顺，處理自己偶芍；出門后，個人成長時間慰安。下周鬧鐘早叫15min腋寨，多出的時間KEEP一下聪铺。

4.我的疑問(周六答疑)：無

5.其他想說的話(如有)：開課的一周內(nèi)化焕，二次上榜，應(yīng)該是對自己的最好的禮物铃剔。謝謝崔律撒桨，也謝謝自己查刻。~感恩~

6.【學(xué)霸題】對課程的點贊和建議：無。