關(guān)鍵詞：
端粒：就是染色體末端的 DNA 序列豹悬。
咱們先來想象一個(gè)場(chǎng)景：假設(shè)你所在的公司葵陵，平時(shí)工作很忙，經(jīng)常加班瞻佛，你感到有點(diǎn)勞累脱篙，但還能應(yīng)付過來。現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不太好伤柄，你一方面希望能更進(jìn)一步绊困，另一方面也有點(diǎn)擔(dān)心被裁員。有一天适刀，老板突然宣布秤朗，明天要搞一個(gè)員工能力考核，考得好的升職加薪笔喉，考得差的就要被裁取视。請(qǐng)問你此時(shí)，會(huì)是什么樣的心情常挚？
現(xiàn)在科學(xué)家有足夠的證據(jù)表明作谭，你面對(duì)像這樣的局面時(shí)候的心態(tài)，決定了你變老速度的快慢奄毡。
而這一切的根源就是：端粒折欠。
人類衰老的機(jī)制在于染色體的端粒變短。每個(gè)人的端粒變短速度快慢不一吼过，但壓力會(huì)加速端粒變短锐秦。
書中通過對(duì)不同案例的研究分析，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的結(jié)論：端粒變短/衰老的關(guān)鍵不在于壓力本身盗忱，而在于你對(duì)壓力的感受酱床。
官方一點(diǎn)說就是：端粒變短，并不是對(duì)壓力的反應(yīng) —— 而是對(duì)“你對(duì)壓力的反應(yīng)”的反應(yīng)售淡。
其實(shí)各種研究已經(jīng)表明：人對(duì)壓力有兩種不同的反應(yīng)斤葱。
第一種反應(yīng)叫“威脅”。如果你走在叢林之中揖闸，手無寸鐵揍堕，突然跳出來一只老虎要吃你，此時(shí)你血管收縮汤纸、腎上腺開始分泌皮質(zhì)醇衩茸，可能還會(huì)有釋放一下膀胱的沖動(dòng)。這就是你對(duì)威脅的反應(yīng)贮泞。
重點(diǎn)來了：這種生理反應(yīng)會(huì)讓你的端粒變短楞慈。
ps：類似的反應(yīng)還包括焦慮感和羞恥感幔烛。
第二種反應(yīng)叫“挑戰(zhàn)”。還是同樣的情形：對(duì)面又是一只大大老虎囊蓝，如果你不但不害怕饿悬，還把這當(dāng)做一個(gè)成為打虎英雄揚(yáng)名立萬的機(jī)會(huì)，你的生理反應(yīng)就會(huì)不一樣聚霜。
你的心率還是會(huì)增加狡恬，你的腎上腺還是會(huì)釋放皮質(zhì)醇，可是你的血管沒有收縮蝎宇，你的血液中含氧量提高了弟劲，你現(xiàn)在有更多血液流向大腦和四肢，你把全身的資源都調(diào)動(dòng)起來姥芥，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗兔乞。你感到很興奮。
這也是那些最成功的運(yùn)動(dòng)員面對(duì)重大比賽時(shí)候的感覺凉唐。他們把威脅變成挑戰(zhàn)庸追，把壓力變成動(dòng)力。如果你能保持這樣的心態(tài)台囱，你的端粒就會(huì)很長锚国。
有趣的是，現(xiàn)實(shí)中普林斯頓大學(xué)曾在新生中做過類似的實(shí)驗(yàn)玄坦，我們還是直接說結(jié)論：結(jié)果是挑戰(zhàn)組的成績大大好于威脅組。
Perhaps绘沉，你會(huì)覺得“我去煎楣，這也太玄了瘪校，假的吧铃将？” 但是考慮到血液流量都變了這種生理反應(yīng)，這些結(jié)果似乎是可以理解的邑遏。
書中舉了個(gè)運(yùn)動(dòng)員的例子另玖。有個(gè)美國女短跑運(yùn)動(dòng)員一到大賽就緊張困曙，各種生理反應(yīng)，她就找到一位專門輔導(dǎo)職業(yè)選手的運(yùn)動(dòng)心理治療師谦去，說我能不能不要這個(gè)壓力慷丽。
治療師說你不能不要壓力啊鳄哭！有壓力你的心跳才能變快要糊，你的血液流量才能增加，你才能更好地發(fā)揮啊妆丘。你要做的是把威脅變成挑戰(zhàn) —— 下次感受到壓力锄俄，你要對(duì)自己說這很好局劲，我有壓力了，我正好利用這個(gè)壓力帶來的生理反應(yīng)投入比賽奶赠。結(jié)果她成績果然提高了鱼填。
人的感情不是平白無故冒出來的。一個(gè)人的思維習(xí)慣也是從小時(shí)候開始才慢慢養(yǎng)成的毅戈，如果從小被父母虐待苹丸、被同學(xué)欺負(fù)，那可能就養(yǎng)成了膽小怕事的思維習(xí)慣竹祷，面對(duì)壓力就更容易觸發(fā)“威脅”反應(yīng)谈跛。但既然治療師的一句話就能把運(yùn)動(dòng)員影響到不同的心態(tài)上去，也許每個(gè)人都可以主動(dòng)改變心態(tài)塑陵。
生命的意義是成為你自己感憾。
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