今天和你聊聊一個(gè)我們都可能經(jīng)歷過(guò)的困惑——內(nèi)耗與外耗嘴拢。
1. 那些內(nèi)耗自己的時(shí)刻
“請(qǐng)一定要記住：與其內(nèi)耗自己寂纪，不如外耗別人炊汤。”
這句話(huà)弊攘，或許會(huì)引起你的共鳴抢腐。
你有沒(méi)有這樣的瞬間，明明已經(jīng)到了下班時(shí)間襟交，但領(lǐng)導(dǎo)還沒(méi)有離開(kāi)迈倍，于是整個(gè)辦公室的人都在焦慮地等待著。
你盯著電腦屏幕捣域，手指不自覺(jué)地敲打著桌面啼染，心里卻在盤(pán)算著晚上的約會(huì)可能會(huì)推遲。
或者焕梅，某個(gè)同事的工作任務(wù)迹鹅，他卻總是推給你。
當(dāng)你累得苦兮兮的時(shí)候贞言，卻發(fā)現(xiàn)他正在角落里輕松地玩著手機(jī)斜棚，甚至還在和朋友聊天。
更讓人沮喪的是，你總是處處為他人考慮弟蚀，但別人卻根本不把你放在心上蚤霞。
你的付出，仿佛成了他們眼中的理所當(dāng)然义钉。
2. 拒絕昧绣，是一種自我保護(hù)
你可能會(huì)問(wèn)，為什么我總是遇到這樣的情況捶闸？
其實(shí)夜畴，答案很簡(jiǎn)單——因?yàn)槟悴欢芙^。
拒絕删壮，是一種能力贪绘，更是一種自我保護(hù)。當(dāng)你不懂得拒絕醉锅，別人就會(huì)得寸進(jìn)尺。
他們會(huì)覺(jué)得发绢，既然你這么好說(shuō)話(huà)硬耍，那多做點(diǎn)事情也是應(yīng)該的。
但問(wèn)題是边酒，你的內(nèi)心是痛苦的经柴。
你變得越來(lái)越疲憊，甚至開(kāi)始懷疑自己的價(jià)值墩朦。
你陷入了內(nèi)耗的深淵坯认，不斷地與自己做斗爭(zhēng)。
3. 內(nèi)耗的本質(zhì)
內(nèi)耗的本質(zhì)氓涣，就是一個(gè)人和自己做斗爭(zhēng)牛哺。這種斗爭(zhēng)，是消耗性的劳吠，是破壞性的引润。
你不用別人動(dòng)手，自己就能把自己消耗殆盡痒玩。
這種消耗淳附，不僅僅體現(xiàn)在工作上，也體現(xiàn)在生活中蠢古。
你可能會(huì)因?yàn)閯e人的言行而感到憤怒奴曙，但又不懂得如何表達(dá)。
你把所有的情緒都?jí)涸谛睦锊菅龋缓蟮却鼈兟l(fā)酵茬缩。
4. 學(xué)會(huì)自私土浸，收獲快樂(lè)
那么慎宾，怎么辦呢滑沧？
其實(shí)，答案也很簡(jiǎn)單——學(xué)會(huì)自私鸭轮。
自私，并不意味著你要傷害別人，而是要懂得保護(hù)自己沉御。
當(dāng)有人試圖侵犯你的界限時(shí)，你應(yīng)當(dāng)堅(jiān)定地拒絕昭灵。
當(dāng)有人試圖利用你時(shí)吠裆，你應(yīng)當(dāng)勇敢地說(shuō)“不”。
當(dāng)你學(xué)會(huì)自私烂完，你會(huì)發(fā)現(xiàn)试疙，生活其實(shí)可以很簡(jiǎn)單。
你不再需要為別人的言行負(fù)責(zé)抠蚣，不再需要為別人的情緒買(mǎi)單祝旷。
你只需要關(guān)注自己，關(guān)注自己的感受嘶窄。
自私怀跛，并不意味著你失去了快樂(lè)。
相反柄冲，你將收獲更多的快樂(lè)吻谋。
因?yàn)楫?dāng)你不再內(nèi)耗自己，你就有了更多的精力去追求真正想要的生活现横。
5. 結(jié)語(yǔ)
人性是復(fù)雜的漓拾，但當(dāng)我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，學(xué)會(huì)拒絕戒祠，我們就能更加從容地面對(duì)這個(gè)世界骇两。
不再內(nèi)耗，而是外耗姜盈，讓生活變得更加美好脯颜。
關(guān)注我，提升你的認(rèn)知贩据，做更好的自己栋操，看見(jiàn)更大的世界！
讓我們一起饱亮，走出內(nèi)耗的迷局矾芙，學(xué)會(huì)自私，收獲更多的快樂(lè)近上！
