最近的自己创淡，身體累痴晦，腦子累，心累琳彩，此刻在寫這篇文章的時候，委屈的心情如哽在喉部凑，眼淚噼里啪啦如斷線的珠子掉了下來……不知是疲倦達到了極限露乏，還是心累到了極限，在三四年都身體倍棒的狀態(tài)下如今熬不住病倒了涂邀。這是繼四年后我第一次重感冒瘟仿，嗓子疼的啞的說不出話來。
晚上請了假比勉，沒去兼職劳较，在家打針。那種孤獨浩聋，無助观蜗，無人照顧的滋味真的很難受。打完針后衣洁，提筆寫的時候墓捻，我就想跟大家說其實我自己的內耗，外耗都很嚴重坊夫。真是在掙錢的道路上從來都沒有放過自己砖第！
內耗是一個人和自己的斗爭撤卢。不用等別人動手，自己就把自己耗盡了梧兼，而外耗放吩，得有健康的體魄，你自己都不愛惜你自己的身體羽杰，那么只會給自己的精力增加負擔屎慢。擁有一個好的身體做起其它的事情才會越來越好。
有時忽洛，我們會固執(zhí)的認為總會有一些壞的事情要發(fā)生腻惠，然后給自己造成極度的恐慌，焦慮的心態(tài)欲虚。其實有些未知事適量的焦慮可以做為前進的動力集灌，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵复哆⌒佬總愛反復的琢磨別人對自己的看法，害怕產生隔閡梯找。老是在猜想唆阿，他剛才為什么是那個表情？我剛才是不是說錯話啦锈锤？他是不是挺煩我的驯鳖？常常有這種想法的人，在某個深夜會感到委屈久免，而壓抑著自己的真實感受浅辙。老是去猜測別人的想法，用別人的表現(xiàn)來認可自己的價值阎姥，那是對自己人生的辜負记舆。有時候做決定后，還在糾結自己這樣做對不對呼巴？其實所有的消極都是心理時間的累計泽腮，和對當下的否定造成的。不安衣赶，焦慮诊赊，憂慮，一切的恐懼都因過度關注未來而引起的屑埋。從來都不敢跟別人說“不”一想起來就覺得惶恐豪筝。拒絕是一種權利，你在行使權利時應該是輕松的。不要因為拒絕很難說出口就不去拒絕续崖，因為這種想法越牢固敲街，帶給自己的傷害就越大，對生活的磨損也就越嚴重严望。有時因為一個目標多艇，執(zhí)著執(zhí)拗的非要完成。結果因為過分的偏執(zhí)像吻，搞的自己身和心都受到了極大的傷害峻黍。而且興許在你行使目標還沒實現(xiàn)的路途中身體的外耗就已打斷了你所有的計劃。有時明明不是自己的責任拨匆，也非要攬在自己的身上姆涩，讓自己內耗精力加重。過度的自責是自我捆綁惭每，這會讓自己更加痛苦骨饿。老是愛懷疑自己做不好別人交代的事，這種內耗的不自信不僅不能發(fā)揮自己100％的能力台腥，還會讓結果出現(xiàn)大大折扣宏赘。對已經發(fā)生過失誤后的錯誤，反復的不能原諒自己黎侈。稻盛和夫曾說過：“總為已經發(fā)生的失敗而悔恨煩惱察署，毫無意義【海”我們一直反芻著錯誤贴汪，其實別人早已經不再意啦。終究是自己沒有放過自己俱济。最后在已成的定局里嘶是，受傷過重疲憊不堪。
有時候的自己故意壓抑自己的負面情緒蛛碌，而不愿在人前釋放。擔心發(fā)泄會給別人帶來麻煩辖源。在沒人的時候一個人哭的稀里嘩啦蔚携。這樣即使釋放出去，也會對身體造成傷害克饶。有的時候對自己的現(xiàn)狀不滿意酝蜒，內心不愿接受，但還改變不了現(xiàn)狀的人特多矾湃。因為害怕未知所以不敢改變亡脑。不滿意但又不主動離開環(huán)境，會像空氣，時刻翻滾我們的不快樂霉咨。是一種滲入骨髓的消耗蛙紫。有時任務還沒做，就一直預想不好的結果途戒。我們若先把壞的情緒帶給自己坑傅，感受莫須有的痛苦。為了未來消耗現(xiàn)在喷斋。這種做事狀態(tài)會讓人不敢放手去做唁毒。提前把恐懼加在自己身上。澆滅前進的動力星爪，得到的是翻倍的勞累浆西。有時列要計劃，一直拖延顽腾，內心還特不得勁近零。在沒有達到目標之前，這件事一直存放在腦子里崔泵，這是一種精力消耗秒赤。本就有多余的精力可以做其它事，但因為拖延憎瘸，把擱淺的事變成了一種累贅入篮。其實身體的累可以通過休息來彌補』细剩可精神上的累需要更大的心力去恢復潮售。
我們對想做的事，立刻去做锅风，不要猶豫酥诽。跟可信賴的人建立關系，適量打開自己皱埠。因為人所有的動力肮帐，都發(fā)生在關系之中，我們要嘗試向外界放開自己边器。正視并接受真實的自己训枢。也要學會中和自己。精神力是要受體力保護的忘巧，所以我們一定要有個健康的身體恒界。只有身體健康有力啦，才會去安撫自己的精神砚嘴。
生活本不易十酣，要對自己寬容一些涩拙，當我們逐漸強大卸下內耗，能夠像孩子一樣耸采，只保留簡單的心緒兴泥，單純的做好自己的事情。就會收獲莫大的幸福洋幻。
