這一年里面學習了一下心理度秘，情緒調(diào)控的方式，大體來說有很多的方法和門派。其中正念的話剑梳，是目前比較流行的唆貌。
我的理解是當情緒來臨的時候，不要抗拒垢乙，不要擺脫锨咙，任由其流動的同時，我們更加需要學會覺知追逮，知道自己現(xiàn)在在體驗感受到了什么情緒酪刀，也許是恐懼，也許是憤怒钮孵，也許是惆悵骂倘，也許是開心。知道自己有這種感覺巴席，也可以思考產(chǎn)生的原因历涝，也可以允許他們的存在。
我相信這是非常重要的一課漾唉，讓我未來可以走得更遠和更好應對情緒荧库。感恩現(xiàn)代生活的發(fā)達和便利，讓我們都可以接觸到各國行業(yè)的各個領(lǐng)域?qū)＜业恼f法赵刑，更好地成長自我分衫。
