2017.3.9——2017.3.16閱讀完結(jié)
2017.3.18思維導(dǎo)圖和筆記
2017.3.19讀后感
小標(biāo)題：正面交鋒火鼻，你的痛苦和迷茫
電影《教父》里有一句臺詞說：“在一秒鐘內(nèi)看到本質(zhì)的人室囊，和半輩子也看不清一件事本質(zhì)的人，自然是不一樣的命運”魁索∪谧玻——題記
人，只要活著粗蔚，在這個社會中行走尝偎，你就不得不去面對各種矛盾，各種自我心理的沖突和選擇鲤看，基于自我人生的三觀基礎(chǔ)上世吨，我們每個人都有自己固定的一套評判標(biāo)準(zhǔn)和價值傾向，然后在處理心理矛盾和問題是總是按照自己的這個標(biāo)準(zhǔn)去評判。也許這個標(biāo)準(zhǔn)赖临，在不同人生經(jīng)歷的別人那里是持反對態(tài)度的，但是可能我們自己并不自知，就算自知也不會去推翻自己帽蝶，因為這是自己長久以來形成的囱井，屬于自己的體系，推翻它料祠，你就不得不面對真實的你自己，和自己都不能接受的痛苦和困惑。這就是為什么生活中會有很多人偏執(zhí)到極致来涨。他一邊要維持自己面向大眾的良好形象僵闯，一邊又因為外界的反映評價去自我懷疑，痛苦不堪泳秀，這就是《我們內(nèi)心的沖突》所說的神經(jīng)癥的沖突谨娜。
看完《我們內(nèi)心的沖突》這本書，忽然覺得可能我們每個人都多多少少有點“神經(jīng)癥”吧，拿來套我自己的生活，完全也可以在書中找到曾經(jīng)自己的影子庆杜，很久以前我就是書中說的神經(jīng)癥的一種典蜕，親近他人的類型，走到哪我都希望遇見的每個人都喜歡我，從來都是自己主動去討好人家躺翻，有任何好東西趕緊分享出去陕靠，從來也不去想人家是好人還是壞人琴许，也不去想人家是不是在背后罵我傻逼益兄』琢看到人家只會想，這個人會不會喜歡我，或者怎樣才能讓這個人喜歡我拟逮。這種并沒有選擇的盲目性苦囱，最后的結(jié)果就是羹铅，除了讓你各種疲憊，另外在你遭遇人際關(guān)系的背叛和不爽的時候糙箍，你可能就會直接變成疏離型的人了雹拄，你會反感不熟悉的人靠近你的魔法屏障翩肌，你會給自己的內(nèi)心設(shè)置一個限制圈，不讓任何人靠近，甚至最親近的人你也會隔壁在外面疤估，留一個可以固守的只有你自己的區(qū)域。然后用旁觀者的態(tài)度來對別人和自己，與他人保持一種特有的距離感唯笙，并且壓抑所有的情感英妓，甚至不愿意去承認(rèn)你是想認(rèn)識別人和別人交朋友這樣的想法存在，不愿意看清楚自己的內(nèi)心世界侮措。
在這種基礎(chǔ)上墨状，再嚴(yán)重的類型饼煞，可能就是理想化自己的形象了储矩，供著一個永遠(yuǎn)都無法達(dá)成的目標(biāo)，一個沒有生命力的石偶泥胎哥艇。其實很多時候我們看別人還能分析個七七八八的祖乳，你可能會覺得這個人或者那個人做事做人有這樣那樣的問題眷昆，到分析自己這，也許就語塞了，很多時候你甚至不太愿意去分析你自己厚掷，因為你并不想看到事情的本質(zhì)，并且去否定你自己的這個沖突，你就想在你無限擴大的理想化形象里，你的魔法屏障里畫地為牢弦叶。
當(dāng)這種沖突對生活產(chǎn)生不好的影響之后烂瘫，我們才會意識到它是對自己有害的，才會去嘗試各種可能的改變坟比，這種嘗試可能是我們與自己的溝通芦鳍，與家人朋友或者分析師的溝通。但是很多時候?qū)υ挼膰L試葛账，會陷入一種誤區(qū)柠衅，因為我們特別特別想要改變，不想讓自己人格分裂籍琳，所以我們就壓抑這種沖突菲宴，去嘗試改變?nèi)テ胶庾约旱母鞣N沖突心理，可固有的矛盾是存在的趋急，因為我們內(nèi)心深處是害怕去推翻自我沖突喝峦，改變現(xiàn)有生活狀態(tài)的。就像書中說的“當(dāng)一個人面對外在壓力時仍不屈服呜达，身心俱疲時仍不放棄谣蠢，它的潛能就會迸發(fā)出來。”沖突作用生活與壓抑沖突眉踱，除了讓自己更痛苦挤忙，你反而離真實的自我更遙遠(yuǎn)了，然后你就會絕望谈喳，你覺得任何努力好像都是沒用的册烈，你會壓抑很多情緒，到某一定程度會爆發(fā)出來叁执，就如施虐行為產(chǎn)生是一樣的茄厘，你覺得自己的生活毫無意義矮冬，你無法正視你自己谈宛，為了緩解自我痛苦將不幸強加給別人身上。
所有的這一切沖突胎署，這一切痛苦和迷茫吆录，主要是因為我們沒有勇氣去面對真實的自己，我們都想塑造一個完美的自我形象琼牧，放大自己的優(yōu)點恢筝，忽視自己的缺點。說實話巨坊，人生短短幾十載撬槽，真的不需要讓自己活得這么累。面對沖突的時候趾撵，想想侄柔，這是不是自己真心想要的，自己內(nèi)心會舒服不舒服占调，想不想這樣做暂题，這樣做會不會讓我痛苦，如果讓我痛苦究珊，在可選擇的情況下薪者，是不是可以選擇有益的那一面。弗洛伊德曾經(jīng)寫過對哀傷的評論剿涮，他說‘對哀傷的防御言津，導(dǎo)致抑郁，如果允許自己哀傷取试，那么就不會抑郁’悬槽。所以你得面對這所有的沖突和痛苦迷茫，并從中找尋到生命的意義想括，而不是各種方法去逃避陷谱，去壓抑。說到抑郁，我也經(jīng)歷過痛苦哀傷烟逊，很長時間我是特別不愿意去面對這種情感的渣窜，反而是壓抑，因為不想讓別人看見這樣脆弱的自己宪躯，覺得自己很沒用乔宿，哪怕哭也是偷偷地默默一個人哭，從來不敢放聲大哭访雪，因為有責(zé)任壓制著自己详瑞。但是治愈自我最好的方式，就是去面對臣缀，就是去傾訴自己的痛苦坝橡，哪怕傾聽的人無法理解，也要想辦法發(fā)泄出來自己的陰郁精置，去打碎自己設(shè)置的安全區(qū)域计寇，走出去，釋放自己脂倦，接受自己的不完美番宁，畢竟咱心是肉長的，承受太多赖阻，容易傷痕累累蝶押。
《我們內(nèi)心的沖突》說，所有人只要活著就有改變自己火欧，甚至是徹底改頭換面的可能性棋电。人本主義心理學(xué)家馬斯洛在《人性能達(dá)到的境界》一書中，提出了發(fā)展成熟自我的8條途徑：
1.充分地布隔、活躍地离陶、忘我地體驗生活。
2.選擇hard模式衅檀，做出成長性的選擇招刨，而不是退縮性的選擇。
3.傾聽內(nèi)心的呼喚哀军，肯定自我沉眶、顯露自我。
4.承擔(dān)責(zé)任杉适，每一次承擔(dān)責(zé)任就是一次自我實現(xiàn)谎倔。
5.培養(yǎng)自己的志趣與愛好。
6.經(jīng)歷勤奮的猿推、付出精力的準(zhǔn)備階段片习。
7.創(chuàng)造條件捌肴，了解自己的潛能，使高峰體驗出現(xiàn)藕咏。
8.識別自己的防御心理状知，并且有勇氣放棄這種防御。
直面我們內(nèi)心的沖突與痛苦迷茫孽查，接納我們的不完美饥悴，在各種發(fā)展成熟自我的路途上，我們一定可以遇見更好的自己盲再。世界很繁雜西设，它有它的七彩斑斕，也有它的晦暗和不堪答朋，是一個堅硬現(xiàn)實的世界贷揽。當(dāng)你知道這個真相，仍然不放棄努力為自己爭取一些選擇绿映，堅持去做一些事情擒滑，也許是我們在沒有選擇之后能做出的最大選擇腐晾。正是因為這樣叉弦，我們成長的路上，體驗著幸福和開心藻糖，經(jīng)歷著傷心和失望淹冰。我們應(yīng)該慶幸，山河歲月里巨柒，總有那么多的故事和精神支柱在支撐著自己樱拴，讓那些硬冷的不至于硬進(jìn)心腸，讓軟弱洋满，不至于坍塌不起晶乔。
