????昨晚7點多躺下，居然睡著了烛缔。第二天早上6點多起馏段，精神抖擻！
? ? 充足的睡眠之后践瓷，不可思議院喜！注意力更集中了！負面情緒翻不起浪花了晕翠！長時間保持高效喷舀，沒有絲毫不舒服不自在！一天的工作狀態(tài)都沒得說淋肾！
? ? 一個小小的總結(jié)：推進工作進度硫麻，分解任務(wù)等理性操作是必然的。但仍不可低估了自身狀態(tài)的影響樊卓。自身狀態(tài)中拿愧，精神狀態(tài)和生理狀態(tài)是息息相關(guān)的。通過保持運動習慣碌尔，讓自己的忍耐力浇辜、專注力保持在良好的狀態(tài)；足量的體力活動也使人更容易入睡（而過量的腦力勞動則不利于睡眠）唾戚；食量不宜過多柳洋，飯后適量散步休息；肩背腰都要有適量的活動（試想人還是原始人的時候的生活狀態(tài)叹坦。雖然科技進步了熊镣，但人的生理特征并沒有很大的改變，因此健康的生活方式或可參考老老老祖先一二募书。）
