2018.08.29（星期三）晨間檢視
就寢:23:22晨起5:23
昨日午休/冥想：60min
今日是農(nóng)歷七月十九售葡，星期三，徐州耍贾，? 天氣: 晴 23°到33°? 日出5:55阅爽，日落：6:55
如何過一天，就是如何過一生荐开！沒有反思的人生不值得過付翁，每天記錄，沒有記錄就沒有發(fā)生誓焦。
【今日三只青蛙】
1.[ ] 備課
2.[ ] 運(yùn)動(dòng)與健康飲食
3.[ ] 去老房子
??【第二個(gè)100天目標(biāo)】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.寫教學(xué)胆敞，科研文章0/6
3.日更1/100
4.備課5/60
5.輸出微課，翻轉(zhuǎn)課堂
6.科研經(jīng)費(fèi) 0 /10萬
【昨日記錄】
一.運(yùn)動(dòng)與聽書
運(yùn)動(dòng)同時(shí)聽時(shí)間管理進(jìn)階班杂伟，主要內(nèi)容是有關(guān)精英人士的十個(gè)習(xí)慣：反思移层，專注，早起赫粥，運(yùn)動(dòng)观话，閱讀，陪伴家人越平，熱愛目標(biāo)频蛔，多樣化收入灵迫、立己達(dá)人等。
三.備課
熟悉微助教晦溪，完成分組表格瀑粥。下載PPT模板。
四.第一次填歌詞
為才藝展示三圆，我改版了小蘋果歌詞狞换。
小蘋果 易效能（最后版）
作詞：麗麗
作曲：王太利
演唱：
伴奏：網(wǎng)絡(luò)
你種下習(xí)慣種子
漸漸長(zhǎng)出了果實(shí)
今天是個(gè)偉大日子
易效能踐行送給你
四期伙伴等著你
讓太陽每天比你晚起
健康飲食營(yíng)養(yǎng)自己
早睡為早起
晚上十點(diǎn)夢(mèng)見你
深睡樂無比
你讓我每個(gè)明天都
變得有意義
生命雖短踐行永遠(yuǎn)
不離不棄
你是我的小呀小蘋果（蘋果手機(jī)）
怎么愛你都不嫌多
OF的小臉兒溫暖我的心窩
點(diǎn)亮我生命的火火火火火
你是我的小呀小安卓（安卓手機(jī)）
晨間日記最美的時(shí)刻
秋天又來到了果兒掛滿山坡
種下習(xí)慣就會(huì)收獲
從不覺得你討厭
你的一切都喜歡
有你的每天都新鮮
有你陽光更燦爛
有你黑夜不黑暗
早睡早起運(yùn)動(dòng)每天? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 。舟肉。修噪。。路媚。黄琼。。春天早起跑步在盛開的花叢間
夏天睡前陪你一起看 星星眨眼
秋天聽書與你徜徉在 智慧麥田
冬天雪花飛舞泡腳 更加溫暖
你是我的小呀小蘋果
怎么愛你都不嫌多
OF的小臉溫暖我的心窩
點(diǎn)亮我生命的火 火火火火
你是我的小呀小安卓?jī)?br>晨間日記最美的時(shí)刻
秋天又來到了果兒掛滿山坡
種下習(xí)慣就會(huì)收獲
你是我的小呀小蘋果兒
怎么愛你都不嫌多
OF的小臉兒溫暖我的心窩? ? ? ? ? ? 整慎。 點(diǎn)亮我生命的火 火火火火
易效能12個(gè)好習(xí)慣詩歌
早睡
早睡晚十點(diǎn)脏款，堅(jiān)持身康健;
睡前泡泡腳，淋浴熱水間;
看看清單項(xiàng)裤园，打卡道晚安;
若要有記錄弛矛，蝸牛啟睡眠;
早起
早起六點(diǎn)前，晨星眨眨眼;
起床自然醒比然，靜聽鳥語甜;
雞兒遠(yuǎn)村落，狗兒鬧得歡;
早起有行人周循，車聲塵世間;
關(guān)掉小蝸牛强法，打卡報(bào)早安;
起床疊被褥，清爽如廁間;
稱稱凈體重湾笛，喝水好習(xí)慣;
晨間日記
晨間有日記饮怯，審視昨日績(jī);
青蛙要記下，關(guān)注有八大;
記錄好習(xí)慣嚎研，反思每日間;
如何過一天蓖墅，一生已可見。
運(yùn)動(dòng)閱讀
運(yùn)動(dòng)半小時(shí)临扮，得到聽大咖;
神奇有清單论矾，大腦清空完;
番茄工作法，先吃丑青蛙;
日歷不可忘杆勇，準(zhǔn)備莫等閑;
飲食三三三贪壳，健康要清淡;
每日要冥想，清晨或午間;
感恩
感恩宇宙緣蚜退，結(jié)識(shí)易效能;
四十二天過闰靴，眼下要結(jié)營(yíng);
感恩葉老師彪笼，成就億人夢(mèng);
感恩帥劉鑫，熱心帶精英;
感恩學(xué)霸江蚂且，進(jìn)步太神勇;
感恩諸班委配猫，背后熱心腸;
感恩各營(yíng)長(zhǎng)，辛勤付出中;
感恩教練團(tuán)杏死，帶頭去踐行;
感恩小組長(zhǎng)泵肄，積極帶同行;
感恩我自己，主動(dòng)來請(qǐng)纓;
踐行易效能识埋，拋棄線下生;
精英好習(xí)慣凡伊，自我助家庭;
每天有進(jìn)步，長(zhǎng)期變富翁;
身材越標(biāo)志窒舟，精神漸旺盛;
智慧減檢檢系忙，對(duì)抗忙盲茫;
個(gè)人走得累，團(tuán)隊(duì)利遠(yuǎn)行;
祝愿眾伙伴惠豺，幸福結(jié)伴行银还。
1.早睡早起；
2.寫晨間日記洁墙；
3.閱讀蛹疯；
4.運(yùn)動(dòng)；♂?
5.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單热监；
6.每天查看與檢視清單捺弦；
7.用番茄工作法專注工作；
8.要事第一的原則吃青蛙孝扛；
9.定期整理列吼；
10.健康飲食；
11.冥想苦始；
12.每天感恩寞钥。
五.昨日收獲
1.父親來了，下午去老房子收拾陌选，竟然沒帶最重要的東西理郑，鑰匙。
2.聯(lián)系了王佳川的博士問題咨油，和研究所問題您炉。
3.安排周教授，史教授大郭莊機(jī)場(chǎng)事宜役电。
六.昨日反省
1.沒有好好使用清單邻吭，拉下最重要的東西。
2.工作效率需要提高，因?yàn)橐仔苡脮r(shí)間太多囱晴，需要精簡(jiǎn)膏蚓。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.早清單：
[x] 早起-
[x] 閱讀-
[x] 晨間日記
[x] 運(yùn)動(dòng)
[x] 喝水
2.晚清單：
[x] 日記補(bǔ)充
[x]? 淋浴
[ ] 早睡
3工作清單：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于當(dāng)下，決勝于未來畸写，回歸本心驮瞧，積極輸出。
