認(rèn)知是什么：認(rèn)知是通過思想、經(jīng)驗(yàn)硅则、感覺淹父、理解和掌握知識(shí)的過程。
關(guān)于元認(rèn)知怎虫，毋庸置疑暑认，它是涉及本質(zhì)和最基本的東西。它是關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知大审。它是意識(shí)的一部分蘸际，是大腦對(duì)于認(rèn)知加工的自我調(diào)節(jié)、評(píng)價(jià)徒扶、了解粮彤、反省的過程，從而達(dá)到效果最大化，找到適合自己的學(xué)習(xí)路徑导坟。
可以想象成缠诅，我們?cè)谧约簩W(xué)習(xí)的過程當(dāng)中安裝一個(gè)攝像機(jī)與自己的身后，觀察自己的行為乍迄。
元認(rèn)知分為三大部分：元認(rèn)知知識(shí)管引、元認(rèn)知體驗(yàn)、元認(rèn)知監(jiān)控
元認(rèn)知知識(shí)
對(duì)于元認(rèn)知知識(shí)闯两，屬于可以表達(dá)出來顯性知識(shí)褥伴。
我目前是什么樣的水平？（認(rèn)知知識(shí)）
我怎么安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)比較好漾狼？（任務(wù)知識(shí)）
我知道學(xué)習(xí)這種知識(shí)的最小行動(dòng)方案么重慢？（策略知識(shí)）
關(guān)于學(xué)習(xí)，你嘗試過什么樣的努力逊躁？
你試過什么學(xué)習(xí)方法似踱？
元認(rèn)知體驗(yàn)
元認(rèn)知體驗(yàn)這一部分與我們身體的知覺以及感覺息息相關(guān)。我們只有在感覺到學(xué)習(xí)的快樂才能夠真正接納學(xué)習(xí)這件事情稽煤。
你可以嘗試問問自己以下這些問題核芽。
我今天學(xué)習(xí)了什么，有什么收獲酵熙？（認(rèn)知體驗(yàn)）
用怎樣的行動(dòng)轧简，在什么時(shí)間、場(chǎng)合情緒最佳匾二，學(xué)習(xí)效果最好哮独？（情感體驗(yàn)和具身認(rèn)知）
元認(rèn)知監(jiān)控
總體來說，學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程察藐，也需要不斷的調(diào)整皮璧，尋找有效的途徑，這就需要學(xué)習(xí)的即時(shí)反饋分飞。
最小行動(dòng)悴务、自我測(cè)試、回想都能對(duì)自己學(xué)習(xí)過程進(jìn)行一個(gè)監(jiān)控浸须。了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度惨寿，采取不同的學(xué)習(xí)策略。
你可以問問自己：
我每天的最小行動(dòng)清單是什么删窒？我每天的學(xué)習(xí)量是多少裂垦？制定的計(jì)劃是什么？（最小行動(dòng)）
我該怎樣使用間隔重復(fù)加強(qiáng)自己的記憶深度肌索？（弱監(jiān)督）
我怎么進(jìn)型自我測(cè)試蕉拢，了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度（自我測(cè)試）
我每天有抽出時(shí)間進(jìn)行回想學(xué)習(xí)內(nèi)容么？（recall）
我該如何調(diào)整自己的學(xué)習(xí)步驟和側(cè)重點(diǎn)，以便更好的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成進(jìn)度晕换？（調(diào)整）
我知道當(dāng)前問題的輕重緩急么午乓，如何授權(quán)，如何讓自己快速投入其中闸准？
