身處這個(gè)急劇變化的時(shí)代妈嘹，有一個(gè)高頻的詞是大家都不陌生的：焦慮。為什么焦慮绍妨？工作的競(jìng)爭(zhēng)润脸、晉升的壓力、負(fù)擔(dān)家庭的重任等等他去，好像每個(gè)人都有一種憂慮和擔(dān)心毙驯，充滿了危機(jī)感。
為了緩解這些焦慮灾测，我們會(huì)不停的尋求解決方法爆价，讀書、學(xué)習(xí)媳搪、參加課程铭段、聽講座等等。
尤其是現(xiàn)在知識(shí)付費(fèi)內(nèi)容盛行秦爆，獲取信息更便捷序愚，價(jià)格也更低，所以很多人屯書屯課等限，總覺得要把這些抓在手里爸吮，仿佛就有了一種安全感芬膝，但實(shí)際上單純知道和做到之間還有一段很長(zhǎng)的距離。
前段時(shí)間拗胜，跟好朋友聊天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己也是極度焦慮怒允，想學(xué)的東西太多埂软，精力跟不上，分散精力去學(xué)習(xí)不同的東西纫事，看似涉獵很廣勘畔，但實(shí)際上什么都只學(xué)了半桶水。
于是我開始思索丽惶，到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題炫七，仔細(xì)一想：恍然大悟，我只顧埋頭去學(xué)钾唬，完全忘記了我要的是什么万哪，我是為什么而出發(fā)的，我的初心呢抡秆？原來這才是癥結(jié)所在奕巍。
我們之所以太忙碌而效果不明顯的原因，是因?yàn)闆]有焦點(diǎn)和重心儒士，看這個(gè)也想要的止，看那個(gè)也想要，什么都想抓着撩，結(jié)果可能什么都沒有抓住诅福。
是的，我們忘記了最根本的東西拖叙，那就是目標(biāo)氓润，初衷是什么？你之所以焦慮薯鳍，是因?yàn)槟銢]有目標(biāo)旺芽，無論是工作中、生活上辐啄，還是有關(guān)個(gè)人成長(zhǎng)方面的采章。
我們都知道，在茫茫的雪地里行走壶辜，四周一片雪白悯舟，人們沒有了著眼點(diǎn)，眼睛不知道要看什么砸民，這種情況下眼睛是很容易得“雪盲癥”的抵怎，而解決的方法就是要給眼睛尋找一個(gè)支點(diǎn)奋救，一個(gè)可看的目標(biāo)，眼睛就不會(huì)再雪盲反惕。
所以尝艘，有人在雪地行軍的時(shí)候會(huì)把樹上的雪都搖下來，讓其他人可以看到綠色的樹姿染，眼睛有了著眼點(diǎn)背亥，就不會(huì)再得雪盲了，因而可以順利地走出雪地悬赏。
那套用在我們自己身上也是一樣的狡汉，如果我們的工作和生活沒有焦點(diǎn)，沒有目標(biāo)闽颇，其實(shí)就相當(dāng)于“雪盲”了盾戴。
解決的方法有兩點(diǎn)：
一、保持一個(gè)平和的心態(tài)兵多，無論發(fā)生任何事情都能平靜處之尖啡，淡定。
我們都知道颶風(fēng)的破壞力是極其強(qiáng)大的剩膘，一旦發(fā)生帶來的都是災(zāi)難性的損害可婶，但是颶風(fēng)的中心反而是平靜的，即使你身處其中援雇，也不會(huì)受到影響矛渴。所以我們的心態(tài)也應(yīng)當(dāng)如此，就像颶風(fēng)的中心一樣惫搏，即使四周已風(fēng)起云涌具温，變化萬千，但是我們的內(nèi)心是平靜的筐赔，絲毫不受影響铣猩。
二、以目標(biāo)和結(jié)果為導(dǎo)向茴丰，設(shè)定短期或者長(zhǎng)期的目標(biāo)达皿。
比如工作上的目標(biāo)：升職加薪，或者學(xué)習(xí)目標(biāo)：掌握一項(xiàng)新技能等贿肩。圍繞這個(gè)目標(biāo)峦椰，有所取舍，只做跟眼前這個(gè)目標(biāo)有關(guān)的事汰规，其他不重要的事都可以緩一緩汤功，這樣就可以有步驟有秩序的完成想做的各項(xiàng)事情了。
1溜哮、因?yàn)樗械氖虑槎加邢群筇辖穑豢赡芡瑫r(shí)進(jìn)行色解，那就根據(jù)目標(biāo)來確定行動(dòng)步驟，只做跟目標(biāo)有關(guān)的事餐茵。
2科阎、對(duì)于目標(biāo)的設(shè)定，可以分段進(jìn)行忿族，全部細(xì)化锣笨。年度的目標(biāo)、季度的目標(biāo)肠阱、月度的目標(biāo)票唆、每周的目標(biāo)朴读，再到每天必須執(zhí)行的任務(wù)屹徘。這樣有序進(jìn)行，同時(shí)做好復(fù)盤和總結(jié)衅金，就可以分批完成噪伊。
這里可以聯(lián)想到中學(xué)時(shí)代的考試，比如月考氮唯、期中和期末考試鉴吹，就是以月、半年為單位來檢驗(yàn)學(xué)生成績(jī)的惩琉，都是階段性的成果豆励。
所以當(dāng)我們?yōu)樽约涸O(shè)定一個(gè)目標(biāo)，同時(shí)設(shè)定一個(gè)明確的時(shí)間期限瞒渠，然后列出具體的行動(dòng)步驟良蒸。這樣人就不會(huì)焦慮，而是有計(jì)劃有步驟的穩(wěn)步進(jìn)行伍玖，即使中間臨時(shí)發(fā)生點(diǎn)小插曲嫩痰，也可以很快的把自己的注意力拉回來，專注于目標(biāo)之上窍箍，逐步達(dá)成最終的結(jié)果串纺。
