2012年6月28日聯(lián)合國(guó)把每年的今天設(shè)定為國(guó)際幸福日艘希。但是幸福是這么好追求的么硼身？
中國(guó)有6成90后會(huì)因失眠而導(dǎo)致睡眠不足。如此一來(lái)覆享，白天總是頭暈?zāi)X脹的佳遂，又何談幸福感呢？
?失眠是相當(dāng)惱人的淹真，要知道每一個(gè)抑郁癥患者讶迁，都是從失眠開(kāi)始的连茧。不失眠的人不了解失眠的痛苦核蘸。因此，小編要幫助大家尋找幸福啸驯。
?吃貨們客扎，豎起耳朵吧！吃這些食物可以助眠哦罚斗！敲黑板徙鱼，劃重點(diǎn)嘍！
1.食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后针姿，勞累過(guò)度袱吆，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服距淫。飲后靜心閉目绞绒，不久便會(huì)入睡。
2.土豆助眠
土豆能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸榕暇。你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可蓬衡。
3.菠菜安神
菠菜的紅根含有可以安神的維生素K，菠菜中的葉酸能夠維持大腦血清素的穩(wěn)定彤枢，促進(jìn)神經(jīng)健康狰晚，讓你保持心情平和。
4.萵筍催眠
萵筍中有一種乳白色漿液缴啡，具有安神鎮(zhèn)靜作用壁晒，且無(wú)毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者业栅。把萵筍帶皮切片煮熟喝湯秒咐，睡前服用具有助眠功效换棚。
5.洋蔥助眠
在600mL燒酒中浸泡100g洋蔥切片，一周后取出反镇。以洋蔥酒10ml固蚤，牛奶約90ml，雞蛋1個(gè)歹茶，蘋(píng)果半個(gè)榨汁夕玩。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用惊豺。
6.水果催眠
過(guò)度疲勞而失眠的人燎孟，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果尸昧，可抗肌肉疲勞揩页。若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠烹俗。
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