放下手機畔咧，好好睡覺茎芭，才能為自己贏得更多精力做有價值的事。
作家村上春樹稱得上是全球的高產(chǎn)作家之一誓沸，他出版的作品有四十多部梅桩。
早睡早起、規(guī)律地生活拜隧，保證了他高效地創(chuàng)作輸出宿百。他每天晚上九點準(zhǔn)時就寢，早上四五點起床洪添，泡上一杯咖啡垦页、吃點糕點，就開始工作干奢。
作家鄭淵潔痊焊，在自己人生的36年間成為《童話大王》唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息習(xí)慣。
他連續(xù)三十多年每天晚上九點半之前睡覺薄啥，凌晨四點起床辕羽，寫作兩個半小時，從不間斷垄惧。渡邊淳一說：睡眠良好刁愿，是一種真正的才能。
沒有睡眠能力的話赘艳，人們就不能保持健康的身體酌毡，就不能專心致志地工作克握。
真正懂得好好生活蕾管、高效工作的人，都懂得擁有“睡眠能力”的重要性菩暗。
