每年的3月21日是世界睡眠日，想必很多人都不知道堪唐。因為大家一定覺得睡眠是一件多么稀疏平常的事情，還有什么必要拿出來強調(diào)一下翎蹈？
正是因為它太過于平常淮菠，導(dǎo)致被我們很多人忽視。
現(xiàn)在很多年輕人荤堪，覺得年輕是自己的資本合陵，晚上通宵熬夜晚手機，電腦澄阳，什么時候累了困了才開始睡覺拥知，讓生物鐘嚴(yán)重紊亂。
正常生物鐘的顛倒寇荧，短時間內(nèi)無法看到它給我們帶來的危害举庶，但是長此以往，就會讓身體出于吃不消的狀態(tài)揩抡。
叔本華曾說過：“睡眠是我們?yōu)槟枪P在死亡時才收回的資本付出的利息户侥。利息率愈高，支付愈按時峦嗤，償清的日期就推得愈遲蕊唐。”
所以烁设，睡覺對我們的影響很大替梨，有沒有好好睡覺，就決定了我們?nèi)松拈L度装黑。
好好睡覺副瀑，就是在富養(yǎng)自己
愛爾蘭有句諺語：“健康始于睡眠。”
還記得前段時間那個22歲的年輕女孩恋谭，因為連續(xù)四五天熬夜加班糠睡，后突發(fā)疾病進(jìn)ICU搶救的事情嗎？
那個女孩工作很拼疚颊，總想要工作得很好狈孔，想讓自己有一番成績信认。她覺得年輕就是資本，所以她一直在透支著自己的健康均抽，最后卻離開了這個世界嫁赏，留下了痛哭的父母。
其實油挥，當(dāng)她在ICU搶救過來后潦蝇，醫(yī)生和她說了一句很重要的話，“不好好睡覺深寥，是會生病的护蝶。”
彼時的她一定想過自己痊愈出院后不再熬夜翩迈，好好睡覺，可是一切都晚了盔夜，疾病還是奪走了她年輕的生命负饲。
人的精力是有限的，經(jīng)過一天的勞作之后喂链，身體急需補充能量返十。而一個好的睡眠，是恢復(fù)身體椭微，修養(yǎng)身心的最好方式洞坑。
好好睡覺，能讓心態(tài)平和
一項針對2672名參與者的研究發(fā)現(xiàn)蝇率，與沒有焦慮和抑郁的人相比迟杂，患有焦慮癥和抑郁癥的人更有可能產(chǎn)生睡眠質(zhì)量的問題。
這讓我想起《情緒管理》那本書中的一個人物本慕，艾米麗排拷，她是一名超級精算師。因為她超強的業(yè)務(wù)能力锅尘，一度被評為“華爾街的未來之星监氢。”
當(dāng)她生活在別人羨慕的眼光中時藤违，她發(fā)現(xiàn)自己每天總是情緒暴躁浪腐，感到很痛苦，經(jīng)檢查顿乒，才得知自己患上了嚴(yán)重的抑郁癥议街。
她吃了很多藥，但仍舊無濟(jì)于事淆游，于是她去教堂想要從教父的口中尋求方法傍睹。
教父見到她后隔盛，問了她一個問題：“你晚上都在做些什么？”她說“我在努力工作拾稳∷笨唬”教父隨即對她說：“你晚上都不睡覺，那怎么能讓你的情緒得到平復(fù)呢访得？”
她聽后恍然大悟龙亲，從那以后她戒掉了熬夜晚睡的壞習(xí)慣，每天早睡早起悍抑，不久后鳄炉，她的病癥得到了很大的緩解。
所以搜骡，你的睡眠拂盯，決定了你的心境。
該吃飯時吃飯记靡，該睡覺時睡覺谈竿。充足的睡眠，是身體健康的保障摸吠，更是樂觀心態(tài)的土壤空凸。
好好睡覺，會改變你的人生
擁有充足的睡眠寸痢，不僅可以提高你的學(xué)習(xí)呀洲，工作專注力，還能很大程度提高它們的效力啼止。
有研究表明道逗，良好的睡眠已被證明可以提高兒童和成人的解決問題的能力和記憶力。
日本作家村上春樹族壳，他就是早睡早起的忠實踐行者憔辫。
35年來，他每天堅持早睡早起仿荆。天一黑贰您，他就自動結(jié)束一天的工作，然后隨心所欲地做一些喜歡的事情拢操，到了晚上9點就躺下睡覺锦亦。
然后早上5點左右，他就會自然醒令境，完全都不需要鬧鐘來叫醒杠园，因為他的睡眠足夠充足。
也正是因為他這個早睡的習(xí)慣舔庶，讓他一天中都有足夠的精力來完成自己的寫作抛蚁，一個好的精神狀態(tài)陈醒，自然能創(chuàng)作出更多好的作品，所以也讓他的作品被世界上很多人熟知瞧甩。
好好睡覺钉跷，讓他擁有了一個最佳狀態(tài)的自己，也讓他的人生有了不一樣的精彩肚逸。
所以爷辙，從今天開始，重視自己的睡眠吧朦促。當(dāng)你好好睡覺膝晾，你會發(fā)現(xiàn)睡覺帶給你一個非常好的精神狀態(tài)，它讓你有精力务冕，有能力去面對很多事情血当。
