焦點(diǎn)中級十期 成長分享356天 2019-06-06
昨天約練中，來訪者是一位剛退休的老師芒篷，她敘說自己雖然退休在家癞己，但還是感覺整天忙忙碌碌、緊緊張張的梭伐，希望自己生活充實(shí)的同時痹雅，能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下的事情，心情愉悅的生活……
對此我也有同感糊识，這段時間绩社，我也感受到了自己內(nèi)心的焦慮。每天忙很多的事情赂苗，吃飯做家務(wù)的時候聽著音頻想著學(xué)習(xí)分享愉耙，讀書學(xué)習(xí)的時候想著工作任務(wù)，工作開會的時候又想著家務(wù)學(xué)習(xí)等拌滋，這樣如此的循環(huán)朴沿，三心二意、心猿意馬的，結(jié)果是一心沒有二用赌渣，整天看似忙忙碌碌魏铅，效率不高。
約練后坚芜，我靜下心來想想自己其實(shí)也不并是忙的不可開交览芳，有時候工作上的節(jié)奏自己還是可以自我把握的，學(xué)習(xí)的狀態(tài)也是可以自我調(diào)整的鸿竖，那為什么還感覺自己忙碌而緊張呢沧竟？
我感覺自己主要原因是心浮氣燥，不能沉下心來專注于當(dāng)下做的每一件事情缚忧。自己一會想做這悟泵，一會又想做那，想要做的東西太多闪水，工作學(xué)習(xí)和生活樣樣都想做好糕非，但畢竟精力有限，一心沒有二用敦第，往往顧此失彼，欲速則不達(dá)店量。特別是現(xiàn)在工作和學(xué)習(xí)都離不開手機(jī)芜果，有時害怕錯過信息，每隔幾分鐘就拿起手機(jī)查看微信和QQ融师，不間斷地看手機(jī)右钾，注意力不集中，從而導(dǎo)致不能專注于當(dāng)下做的一件事情上旱爆，吃飯不知飯香舀射，工作沒有意義，學(xué)習(xí)沒有樂趣怀伦，往往是為了完成任務(wù)而完成任務(wù)脆烟，從而不能靜心的享受當(dāng)下的生活。
希望以后以正念的態(tài)度房待，慢下來邢羔，一心一意，專注于一次做好一件事情桑孩，享受當(dāng)下每一刻時光拜鹤，過好每一天！
