最近我總會提到修行這個詞，看似很深奧的一個詞匯差牛，但是實際沒有那么高深命锄，其實就是做自己，做人偏化。無論是教師脐恩、醫(yī)生甚至是職員、家長侦讨，當(dāng)你在不同的角色當(dāng)中被盈，都會多多少少遇上這些問題，我究竟該怎么辦搭伤？我是不是除了某一個選擇就再也沒有別的選擇了只怎？我都是被……逼的！
但是怜俐，事實上我們的選擇并不是唯一的身堡，我們并沒有在做零和博弈（就是你死我活、我贏你輸?shù)牟┺模?1+1=0）拍鲤，我們有更好的選擇去滿足這一切贴谎。這個時候汞扎，我們要面對實際上是個1+1=？的問題擅这。到底這個算式能等于幾澈魄，你自己說了算。OK仲翎，那么我們下面來簡單說說痹扇，我們?nèi)绾巫龅健?/p>
第一步呢，我們要先看自己溯香，看自己的情緒鲫构、自己的感受以及需要，簡單說就是因為什么沒有滿足導(dǎo)致你現(xiàn)在的情緒玫坛。那么這個時候结笨，我們僅僅要注意的是，我們從來不會被任何別人逼迫湿镀，逼我們的只有我們自己炕吸，我們要放棄“沒辦法”只能這樣的想法，要不你是看不到原因的勉痴。
找到原因后算途，我們就要試圖去滿足自己了，這個時候我們尋著自己的內(nèi)心走就好了蚀腿。如果嘴瓤，此時還有別人參與進來，那么進行第二步莉钙。
第二步廓脆，看見他人。這個時候盡可能的排除自己的已知的評判磁玉，去看對方的情況停忿、事實。我們不可能做到100%的客觀蚊伞，但是當(dāng)我們知道自己在那些方面有“偏見”時席赂，我們要盡量避免。我們要避免的是所謂的分類时迫、標(biāo)簽颅停、仇恨等等，我們要看到對方掠拳，看到對方這個人癞揉，讓他和我們對等。只有在這個時候，你才能找到和他一起對話基礎(chǔ)喊熟。
第三步柏肪，發(fā)現(xiàn)他人。很有可能你們之間是沖突的芥牌，甚至是憤怒的烦味，接下來可能就是惡言相向，甚至拳腳相加壁拉。但是谬俄，這個時候我們是不是能夠先去聽一聽呢？
第四步扇商，在對等基礎(chǔ)上進行合作凤瘦，找到一種更好的解決方案宿礁。此時案铺，不妨試試頭腦風(fēng)暴，找到更多的方法梆靖。
我們在這個過程中控汉，要注意的是，我們不要求對方與我們一樣能夠做到這些返吻，而是我們?nèi)プ龉米印＿@個恰恰就是我們的修行！這些需要反復(fù)練習(xí)测僵，就像我們學(xué)走路街佑，學(xué)說話一樣，反復(fù)的不要其煩的捍靠，經(jīng)受各種錯沐旨，只要你想去達成，終會看到結(jié)果榨婆。
最后還是推薦幾本書《非暴力溝通》磁携、《第3選擇》以及《關(guān)鍵對話》。
