1.覺知到不舒服的感覺昧诱，早上回去的時候畔塔，婆婆就開始對著我叨叨
2.停
3.正面迎擊
4.深入體驗這個情緒：感覺到胸口堵潭辈，胃脹纪吮，打嗝
5.撥云見日，說出真相：我看見自己的念頭萎胰，自己的潛意識碾盟，覺得婆婆叨叨很煩，不想聽她說話技竟，每次只要她在我面前對著我滔滔不絕的說話冰肴，而說的話都是些負(fù)面的，或者只是她想說的話榔组，我都感覺到厭煩熙尉，不想聽，那天我看見她在說話的同時搓扯，我的腦袋里有一個聲音检痰，好煩人，不想聽她說锨推。正是這個聲音讓我產(chǎn)生了不舒服的感覺铅歼，我認(rèn)同好煩啊换可！不想聽她說椎椰，我的頭腦接觸到外面的境界就起了現(xiàn)行 。我是一個不允許別人表達(dá)的人沾鳄，我的意識在分別慨飘，而我看見了這一幕。
6.感恩婆婆創(chuàng)造的每一天译荞，每個場景讓我去體驗瓤的。
