所謂的轉(zhuǎn)念作業(yè)舔糖，就是讓你學(xué)習(xí)了之后，變成自己生命的導(dǎo)師莺匠！
當(dāng)你成為自己的老師之后金吗，就不用依靠外在的力量，可以指導(dǎo)自己度過生命當(dāng)中的一些比較困難的時候。
改變?nèi)松?句話：
第1句話辽聊，這是真的嗎纪挎？
第2句話，你能百分之百確定跟匆，這是真的嗎异袄？
第3句話，當(dāng)你有這樣的一個想法的時候玛臂，你有什么樣的反應(yīng)呢烤蜕？
第4句話，當(dāng)你沒有這樣的想法的時候迹冤，你又是什么樣的反應(yīng)呢讽营？
反向思考
完整的轉(zhuǎn)念，除了這4句問話之外泡徙，還要加上反向思考橱鹏。
比如你的想法是說我的孩子應(yīng)該感謝我。
思考一下為什么我的孩子應(yīng)該感謝我堪藐？如果你的孩子沒有像你所想的感謝你莉兰，這已經(jīng)讓你覺得痛苦，那么反方向就是我的孩子可以不感謝我礁竞，為什么糖荒？
因?yàn)楦兄x自己，那是我的事情模捂，不是我孩子的事情捶朵，還有就是說我的孩子可能用他的方式，而不是我的要的方式狂男，正在感謝著我等等综看。
第2個反向是我應(yīng)該感謝我的孩子，當(dāng)這樣去想就會有一些新的角度并淋。
比如說當(dāng)我感覺孩子在為難我的時候寓搬，其實(shí)正好是有一些我的生命需要被看見，我可以去對自己有更多發(fā)現(xiàn)县耽。當(dāng)我開始痛苦，正是我可以去看見自己的時候镣典，所以其實(shí)是應(yīng)該感謝孩子對我的不感激兔毙，或者我感謝孩子對我的為難。
