【作者簡介】
張曉萌乱顾，長江商學(xué)院副院長、管理學(xué)系組織行為學(xué)副教授肛循、博士生導(dǎo)師。率先在領(lǐng)導(dǎo)力教學(xué)中引入心理韌性的概念银择，啟動并持續(xù)追蹤中國企業(yè)家韌性打造的研究項目多糠，積累了超500萬數(shù)據(jù)點的研究資料。任教課程連續(xù)七年獲得逾萬名企業(yè)家學(xué)員的高口碑贊譽浩考，并在2019—2021年連續(xù)三年入選“中國高被引學(xué)者”榜單夹孔。
【本書簡介】
《韌性》一書緣起她在長江商學(xué)院“韌性的打造”必修課，她希望通過書籍的出版，把韌性的理念搭伤、培養(yǎng)和修煉帶給更多的受眾只怎。面對各種不確定因素，我們越來越意識到強大的心理韌性的重要性闷畸。作者在融合心理學(xué)尝盼、行為學(xué)等前沿科學(xué)的基礎(chǔ)上，提出了“韌性飛輪”模型佑菩，旨在從覺察盾沫、意義和連接三個層面解碼焦慮與情緒，發(fā)掘并深化熱愛殿漠，在關(guān)系中強化自我認(rèn)知赴精，實現(xiàn)從個人韌性到組織韌性的傳導(dǎo)。
【內(nèi)容概述】
在新冠疫情持續(xù)绞幌、全球經(jīng)濟下滑蕾哟、局部戰(zhàn)爭爆發(fā)的當(dāng)下，韌性顯得尤為舉足輕重且難能可貴莲蜘。
在人生的起起落落中谭确，韌性對于每個人來說，無論年齡票渠、職業(yè)和身份如何逐哈，都是我們持續(xù)從不確定性中受益、一生向上生長的力量问顷。
韌性
在張曉萌看來昂秃，提升韌性不等于死扛，而是主動地應(yīng)付杜窄；提升韌性不等于吃苦肠骆，而是科學(xué)地“尋樂”；提升韌性不等于習(xí)慣養(yǎng)成塞耕，而是系統(tǒng)地改變認(rèn)知和行為蚀腿；提升韌性不等于自修，而是在關(guān)系連接中共同精進荷科。
在新冠疫情爆發(fā)后唯咬，張曉萌曾帶領(lǐng)團隊組織問卷調(diào)研，其中兩個關(guān)鍵點是畏浆，在不確定時代給予員工確定性以及和員工同甘共苦胆胰，不缺席危機的化解過程。
我們總會遇到一些不如意的情況刻获，有些時候我們吃的苦蜀涨、受的罪，有韌性的人會從中得到啟示或啟發(fā)，并且能夠重新讓自己進一步成長起來厚柳；而沒有韌性的人氧枣，他有可能就沉浸在這種痛苦或者悲傷中，使自己的生命泡在了苦水里别垮。
一個企業(yè)的韌性打造便监，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者特別是一把手往往起了關(guān)鍵的作用，組織的韌性不是個體韌性的簡單疊加碳想，組織韌性離不開共同認(rèn)知烧董、價值認(rèn)同和人與組織的連接。
組織韌性框架包括三階段框架：共識胧奔、共事逊移、共情，共情的關(guān)鍵是信任機制龙填，共事的關(guān)鍵是激勵機制胳泉。
打造心理韌性，有了韌性的個體岩遗，才會有韌性的組織扇商、韌性的社會。
韌性=復(fù)原+成長+獲益宿礁，韌性等于成長加獲益钳吟，就是復(fù)原加成長，成長加獲益窘拯，它是一個完整的系統(tǒng)。
持續(xù)小贏修煉正念
人是天生有關(guān)注負(fù)面事件的傾向的坝茎，如果我們要獲得心靈的掌控感涤姊，就要不斷地去訓(xùn)練自己的正向思維，通過這些行為訓(xùn)練嗤放，人的心態(tài)思喊、思維模式都是可以調(diào)整的，因為大腦其實沒有那么聰明次酌，他只相信你反復(fù)做的事恨课。每天記錄三件幸福小事，持續(xù)小贏是開啟“韌性飛輪”的關(guān)鍵步驟岳服。新東方的東方甄選火爆之前剂公，花了有半年多在線人數(shù)翻了10倍，這就是對于小贏的積累與鼓勵吊宋「倭桑“積小贏成大勝”，通過持續(xù)小贏的長期主義行為，用點滴的行動匯聚持續(xù)的正向反饋拖吼。
第一鳞上，要有復(fù)原能力。遇到什么樣的困難吊档，你有辦法恢復(fù)過來篙议，自己不會被這些東西打倒。
第二怠硼，在復(fù)原的過程中間你還要得到成長鬼贱。也就是說你復(fù)原以后不能站在原地，不管是你的思維層次拒名、能力層次吩愧，你還得繼續(xù)往上走一個層次，你要從你的失敗或者困難中學(xué)到東西增显，而不是僅僅把它戰(zhàn)勝了雁佳，或者說是勉強爬出來。
第三同云，一種成長糖权，加上獲益。當(dāng)我們剛開始會陷于困境的時候炸站，可能首先我們要先恢復(fù)星澳，我們跌倒了我們先爬起來，但爬起來之后要進行一個系統(tǒng)性的反思旱易，我到底經(jīng)歷了什么禁偎？從中我學(xué)到了什么？如果以后我遇到了類似的情況阀坏，我該怎么樣去處理如暖？我們的負(fù)面情緒有時候不見得是事件本身導(dǎo)致的，而在于你怎么樣去解釋這件事忌堂。
境隨心轉(zhuǎn)
韌性的修煉盒至，就是讓自己從“心隨境轉(zhuǎn)”變到“境隨心轉(zhuǎn)”，不被外界的變化而過度影響自己的心態(tài)士修。
要客觀地認(rèn)識自己枷遂，覺察自己對外界、他人的意義棋嘲，形成自己心理上穩(wěn)定的“解釋風(fēng)格”酒唉，才能不讓外界過度影響我們的內(nèi)心，造成無意義的精神內(nèi)耗封字。我認(rèn)為這是“韌性”對個人成長的含義黔州。
正如張曉萌在這本書中提出的韌性飛輪模型耍鬓，以持續(xù)小贏為動力，以覺察流妻、意義牲蜀、連接為起點，開啟個人和企業(yè)的韌性飛輪绅这。
