《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：氣血失和直颅，百病乃變化而生跷车。聽起來氣血是很玄的存在扣唱，但是在中醫(yī)的眼中，氣血充足卻是健康的重要標(biāo)準(zhǔn)师逸。也就是說：如果人身上的氣血達(dá)到一種平衡、和諧士鸥、通暢驶臊、有序的沖和平衡狀態(tài)，就能保持精力充沛耘婚，身心舒暢罢浇，體魄強(qiáng)健，益壽延年沐祷。
關(guān)于氣嚷闭，平日里我們說的多了：“受氣”、“生氣”赖临、“沒力氣”胞锰、“中氣不足”等等。要是我們身上的“氣”沒有好好的工作兢榨，那么我們就會(huì)生病嗅榕，會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，如：“氣滯”吵聪、“氣郁”凌那、“氣逆”、“氣陷”等吟逝。
“氣滯”：就是氣的運(yùn)動(dòng)不暢帽蝶，最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同块攒，出現(xiàn)脹痛的部位也不同励稳。比如：月經(jīng)引起的小腹脹痛，就是典型的氣滯引起來的婦科疾病局蚀。
“氣郁”：指的是氣結(jié)聚在內(nèi)麦锯，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)琅绅，不能正常運(yùn)動(dòng)扶欣，人體臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)、物質(zhì)的運(yùn)輸和排泄都會(huì)出現(xiàn)一定程度的障礙千扶。就像我們女人胸悶憋氣料祠，冬天會(huì)感到手腳冰冷，就是氣血不暢引起的澎羞。?
“氣逆”：是指體內(nèi)氣的上升太過或下降不及給人體造成的疾病髓绽。如果上升過強(qiáng)會(huì)使頭部過度充血，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹妆绞、頭痛易怒顺呕、月經(jīng)過多枫攀，甚至出現(xiàn)昏迷、半身癱瘓株茶、口角歪斜等来涨；下降過弱則會(huì)使飲食傳遞失常，出現(xiàn)反酸启盛、惡心和嘔吐之癥蹦掐。
“氣陷”：剛好和氣逆相反，指的是上升不足或下降太過僵闯。上升不足卧抗，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、健忘鳖粟、眼前發(fā)黑和精神不振等社裆；下降太過，會(huì)出現(xiàn)腹瀉向图、小便頻數(shù)等浦马。
講了人體中的“氣”，那接下來了解一下“血”张漂。血，對于人體最重要的作用就是滋養(yǎng)谨娜，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)航攒。對于女人來說太重要了，血充足趴梢，則人面色紅潤漠畜，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤坞靶。因?yàn)檠菍獾男軅鬟f到全身各器官的最好載體憔狞，所以中醫(yī)上又稱：“血為氣之母”，認(rèn)為“血能載氣”彰阴。
氣瘾敢、血是構(gòu)成人體生命、生理活動(dòng)的基本物質(zhì)尿这，氣簇抵、血的調(diào)養(yǎng)對女人來說特別的重要。那氣血調(diào)和我們能做些什么呢射众？
神養(yǎng)---女性保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài)碟摆。心情愉快、開朗樂觀叨橱，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力典蜕，有利于身心健康断盛、同時(shí)還能促使造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤愉舔，經(jīng)血調(diào)暢钢猛，精力充沛。
睡養(yǎng)---該睡的時(shí)候一定要睡屑宠，充足睡眠能令你有充沛的精力和體力厢洞，養(yǎng)成健康的生活方式。
動(dòng)養(yǎng)---經(jīng)常參加體育鍛煉典奉，特別是生育過的女性躺翻，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)卫玖。
食養(yǎng)---女性日常要多吃些富有“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)公你、必需的微量元素（鐵、銅等）假瞬、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物陕靠，如：動(dòng)物肝臟、血脱茉、魚蝦剪芥、蛋類、豆制品琴许、黑木耳税肪、紅棗、花生以及新鮮蔬果等等榜田。
? ? ? ? 女人年紀(jì)大了益兄，女人味就會(huì)不斷顯現(xiàn)，到了三十歲時(shí)箭券，尤為鼎盛净捅。這個(gè)年齡的女人不僅年齡上算不上老，而且自然散發(fā)的女人味很是旺盛辩块，想要一直保持魅力的話蛔六，就要認(rèn)真保健喲！保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是必須的废亭，時(shí)常也要關(guān)注一些養(yǎng)生的知識古今，那樣，一定會(huì)讓自己青春永駐的滔以。捉腥。。
