5月31日贱勃，辟谷之旅第三天～
昨晚十點左右入睡，清晨四點一刻自然醒谤逼，喝了兩杯約400ml溫開水贵扰，原本想出去走走，結果下雨了流部，那就在房間運動吧
抖動操2遍戚绕，敲打丹田1000下，青蛙肚100下枝冀，大愛健身法愛身早操舞丛，姜茶3杯
可能是敲打丹田的緣故，有了便意果漾，少量黑黑的粘粘的
上午的站樁沒有做完球切，腳底發(fā)麻，人有點暈乎乎的绒障，休息了一會吨凑，喝了姜茶，人慢慢恢復過來了户辱，而后老師講了復谷的注意事項鸵钝，辟谷讓我們的腸胃恢復到嬰兒狀態(tài)，因此復谷的重要程度超過辟谷十倍以上
還和我們分享了如何養(yǎng)成易瘦體質：
1.不給自己貼標簽
2.計算食物的熱量（守住嘴）
3.注意新陳代謝（不熬夜庐镐，最晚不要超過11點恩商，睡前不要刷手機，傷眼傷神）
4.勤養(yǎng)生必逆，儉養(yǎng)德怠堪，多運動
5.吃飯要慢韧献，每一口咀嚼36次（水果要在飯前吃）
注意一日三餐的時間
早餐：7:00
午餐：11:00
晚餐：17:00
如果做到過午不食最好，晚上7點以后一定不能吃東西
當中還安排了互動活動研叫，在扇子上畫畫锤窑，對于一個沒有任何畫畫天賦的人來說，真不是一般的難啊嚷炉，大智慧的雅卿老師帶領我們做了冥想渊啰，讓我們想象小時候的自己，于是我畫了一幅可能在別人眼里超級簡單的畫申屹，但我自己還算比較滿意绘证，再次證明我一直和伙伴分享的一句話：人的潛能無限大。雅卿老師通過冥想激發(fā)我們的潛能哗讥。
辟谷其實就是一個生命重啟嚷那、一鍵恢復的過程，減肥其實只是這個過程送給我們的禮物
今天我們就各自回家了杆煞，同修們都設立了辟谷的目標魏宽，我給自己定了14天，回上海后就是連續(xù)四天的培訓和五天陪伴父母外出旅游决乎，于我是一次很大的挑戰(zhàn)队询，相信我能接受這次挑戰(zhàn)，如雅卿老師所說：我們怎么度過辟谷班构诚，就怎么度過一生蚌斩，不會管理好自己體型的人，就不夠資格做管理者范嘱。影響力很重要送膳，體重就是影響力，加油吧丑蛤！
