易效能12個(gè)好習(xí)慣反思：
1迎瞧、早睡早起（早起三次夸溶，早睡一次）
早睡：本周有一天23:30休息，其它6天晚上都安排的會(huì)議凶硅、聚餐和學(xué)習(xí)缝裁；
早起：本周早起3次，其她四次都是起來打卡后又補(bǔ)了一會(huì)覺足绅；
今天反思后吃了一驚捷绑，總覺得本周的時(shí)間很不夠用 ，原來是晚上拍的這么滿氢妈，所以早上總起不來胎食，下周要改善，每周要給自己留三天晚上的自由時(shí)間
2允懂、午休（6次厕怜，每次40分鐘）
午休一直堅(jiān)持的不錯(cuò)，繼續(xù)保持
3蕾总、寫反思日記（3次）
反思日記也達(dá)成每周三次的計(jì)劃
4粥航、冥想（0次）
本周要做到三天早上的觀修
5、3333+飲食
自從居住就近的超市開始裝修生百，自己的飲食就開始隨意起來递雀；本周從晚餐開始：青菜、水果蚀浆、清淡缀程、少油
6锋玲、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（0次）
一切都是惡性循環(huán)屹堰，因?yàn)闆]有早睡，所以沒有早起晴楔；因?yàn)闆]有早起摆昧，所有沒有運(yùn)動(dòng)撩满；本周一定要加油，合理的安排時(shí)間绅你！實(shí)現(xiàn)每周三次的運(yùn)動(dòng)伺帘；
7、泡腳：（5次）
8忌锯、吃掉三只青蛙（7件）
三只青蛙已經(jīng)每天養(yǎng)成習(xí)慣伪嫁，但是事情做的結(jié)果并不是自己心中所想；一周21件事情偶垮，7件是做完的张咳，其他的大多進(jìn)行到一半驹吮，跟進(jìn)的不到的原因就成了半成品；本周要提升日清日結(jié)的能力晶伦，不僅做碟狞，當(dāng)天要做完，還要有結(jié)果
9婚陪、每天閱讀一小時(shí)族沃；（2次）
每個(gè)周三一定要騰出下午的4個(gè)小時(shí)來安排學(xué)習(xí)；每周聽一次樊登的書泌参；
10脆淹、斷網(wǎng)陪家人
長(zhǎng)期出差，一定要把晚上21:00-21:30的時(shí)間安排出來給孩子打電話沽一、做交流盖溺；孩子剛剛上初一，正是青春期铣缠，多多關(guān)注烘嘱；不要每次打電話就很著急，匆匆就把電話給掛了蝗蛙，要多一些交流蝇庭；
所有的工作要在23:00之前結(jié)束，本周試著不讓手機(jī)進(jìn)臥室
11捡硅、分享（2次）
多去做一些學(xué)習(xí)分享和讀書分享哮内，影響到更多的人
12、周檢視
沒有反思的人生不值得過壮韭，從做周檢視來培養(yǎng)自己的好習(xí)慣北发；
通過檢視：1、午休喷屋、反思日記琳拨、泡腳這三個(gè)習(xí)慣是做的比較好的；早睡逼蒙、早起从绘、運(yùn)動(dòng)寄疏、飲食是比較差的是牢，本周要重點(diǎn)改進(jìn)；
下周計(jì)劃：
1陕截、三只青蛙：每天18:00檢視吃青蛙的質(zhì)量驳棱，每天3只青蛙，2件事情很有結(jié)果
2农曲、斷網(wǎng)社搅、早睡：本周要空出三個(gè)晚上的自由時(shí)間留給自己打掃衛(wèi)生驻债、散步、休息形葬；23:00斷網(wǎng)合呐，手機(jī)不進(jìn)臥室！23:30之前要休息
3笙以、運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持每周一淌实、三、五早上要跑步
4猖腕、飲食
本周晚上簡(jiǎn)餐拆祈，吃一些水果、青菜倘感，少油
4放坏、學(xué)習(xí)
堅(jiān)持每周二、四老玛、六早上觀修淤年，周三下午空出四小時(shí)學(xué)習(xí)，周六堅(jiān)持聽課蜡豹，每月回答一次問題
