生活中航厚，經(jīng)常聽(tīng)到有人會(huì)說(shuō)：“哎呦顷歌，我燒心了♂２牵”
那什么是燒心呢衙吩？
燒心是對(duì)我們身體癥狀的一種形象描述，感覺(jué)好像有一把火在燒烤你的心臟一樣溪窒。英文也有個(gè)詞叫“Heartburn”坤塞，字面上的意思是“心臟燃燒”，也就是燒心的意思澈蚌。
燒心是我們對(duì)身體狀況的一種主觀感覺(jué)摹芙，產(chǎn)生這種感覺(jué)的原因有很多。燒心宛瞄，有時(shí)候確實(shí)是心臟出了問(wèn)題浮禾，但大部分情況下交胚，燒心并不是心臟的原因，而是我們的消化系統(tǒng)出了問(wèn)題盈电。
引起燒心最常見(jiàn)的原因是一種叫做胃食管反流（Gastroesophageal reflux disease）的疾病蝴簇。簡(jiǎn)單地講，就是胃里面的東西跑到食管里了匆帚。
那么熬词，胃里的東西怎么會(huì)跑到食管里呢？
我們首先了解一下食管的結(jié)構(gòu)吸重，食管是連接口腔和胃的一條軟性管道互拾，食物就是通過(guò)它進(jìn)入胃的，它的上部是我們的咽嚎幸，下面是通向胃的開(kāi)口颜矿，叫做賁門(mén)。在食管靠近噴門(mén)的地方嫉晶，有一圈環(huán)形的肌肉骑疆，叫做食管下括約肌，它是我們食管和胃之間的一個(gè)閘門(mén)替废，當(dāng)吃飯吞咽的食物來(lái)到這里的時(shí)候箍铭，就會(huì)打開(kāi)允許食物進(jìn)入到胃里，我們吃飽了不再吞咽食物的時(shí)候舶担，它就會(huì)關(guān)閉，防止食物返流到食管里彬呻。之所以在做各種運(yùn)動(dòng)衣陶，甚至倒立的時(shí)候，食物都不會(huì)反流到食管里闸氮，就是它的作用剪况。
由于疾病或其他原因，這個(gè)閘門(mén)有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題蒲跨，該關(guān)閉的時(shí)候不關(guān)閉译断，或者關(guān)閉不全。這就會(huì)導(dǎo)致胃里面的東西突破這個(gè)閘門(mén)而進(jìn)入到食管或悲，也就是我們上面所說(shuō)的胃食管反流孙咪。
在胃里面，除了我們吃進(jìn)去的食物巡语，還有一種重要的東西叫做胃酸翎蹈，胃酸的主要成分為鹽酸，是一種強(qiáng)酸男公，具有強(qiáng)烈的腐蝕性荤堪。所以當(dāng)胃內(nèi)容物進(jìn)入食管后，就會(huì)刺激食管，產(chǎn)生燒灼感澄阳，也就是我們常說(shuō)的“燒心”拥知。
對(duì)食管刺激有時(shí)候會(huì)放射到我們的胸部、背部以及肩部等其他部位碎赢，引起這些部位的疼痛低剔，這種情況常被誤以為是犯了心臟病。
胃食管反流揩抡，除了導(dǎo)致燒心户侥，讓人不舒服以外，還有很多危害峦嗤。
首當(dāng)其沖的是食管蕊唐，它會(huì)導(dǎo)致食管的炎癥，潰瘍烁设，甚至癌癥替梨。
胃內(nèi)容物反流到咽喉部，還會(huì)導(dǎo)致咽喉炎装黑，吞咽困難等副瀑，胃食管反流在睡覺(jué)的時(shí)候更容易發(fā)生，有些人早晨起來(lái)經(jīng)常咽喉發(fā)癢恋谭，有異物感糠睡，甚至疼痛，很可能就是由于胃食管反流引起的疚颊。
如果反流物被吸入了氣管狈孔，還會(huì)引起氣管炎、哮喘材义、夜間陣發(fā)性咳嗽等均抽。
胃食管反流有那么多的危害，我們應(yīng)該如何預(yù)防和緩解呢其掂？
一是不要飲酒和吸煙油挥。酒精可以麻醉食管括約肌，導(dǎo)致其不能正常地關(guān)閉款熬。對(duì)于吸煙深寥，這里重點(diǎn)提醒一下，有些吸煙者認(rèn)為抽支煙能夠緩解燒心贤牛，事實(shí)恰好相反翩迈，吸煙可松弛食管下括約肌，使得胃食管反流更易發(fā)生盔夜，有人誤以為吸煙可得緩解燒心负饲，是因?yàn)槟峁哦〗o予了精神上的欣快感堤魁，讓吸煙者暫時(shí)忘卻了這種燒灼感，并不是真的緩解了燒心返十。
二是避免吃刺激性的妥泉、太油膩的和過(guò)酸的食物，這些食物更容易誘發(fā)胃食管反流洞坑。
三是不要吃的太飽盲链，如發(fā)生了胃食管反流，可以采取少量多餐的形式迟杂。
四是不要在臨睡前吃東西刽沾，睡前吃太多，容易在夜間發(fā)生胃食管反流排拷，另外發(fā)生胃食管反流者侧漓，可以把床的頭部墊得高一些。
五是注意減肥监氢，尤其是有將軍肚的腹部肥胖者布蔗，會(huì)增加腹部的壓力，從而增加胃食管反流的風(fēng)險(xiǎn)浪腐。
六是避免穿一些緊身的衣服或把腰帶勒得太緊纵揍。
以上這些方法只能預(yù)防和緩解胃食管反流，對(duì)于經(jīng)常發(fā)生或比較嚴(yán)重者议街，一定要及時(shí)就醫(yī)泽谨，通過(guò)服用藥物或者手術(shù)來(lái)治療。
——2016年10月3日
