許多的不懂和沒有辦法解決的問題 ，都可以通過覺察和敘述的方式募闲，來加以突顯和讓自己看出那些端倪和隱沒的起源步脓。沒有人可以相告你的無所謂是什么？你只有跋山涉水地去尋找。任何的覺察和敘述只能在默默無聲之中進行靴患。覺察吧仍侥，敘述吧，只要你還可以浮出水面就不用去管那雜七雜八的糗事鸳君，學會和自己內心建立最深刻的廝守农渊，因為風雨的來襲自己已經熟知那樣的分明。
盡管理性總是干澀得讓人難以面對和接受或颊，但是覺察總得去進行砸紊，它不是一個程序，它是一個幫助自己獲得力量的過程饭宾。覺察自己的一絲一毫的情緒之上的斑點和來朧去脈批糟，然后去敘述格了，不通過任何的驚天動地的彰顯看铆。就那樣在紙上用文字滔滔不絕地去表達，不用去管任何的語言和邏輯的問題盛末，只是為了傾訴而已弹惦，傾訴就是目的，盡情地讓自己的情緒去流淌就是目的悄但。
沒有什么樣的捷徑可走棠隐，你心里渴望的聯(lián)結，許多的時候都不能在恰當?shù)臅r刻準時的到來檐嚣。一紙兩面助泽，沒有誰總會給你你想要的方式，有的時候卻是極其地相反嚎京，讓你的擔心和恐懼無處發(fā)泄嗡贺。所以，覺察和敘述絕對可以是一種自救和緩和的方法鞍帝。近水的樓臺為什么總是先得到了月光的光顧和傾羨诫睬，因為只不過是具備了接住那月光的硬件和標淮。
一只小貓悠閑地蹲在陽光的下面沐浴那日光盡情地潑灑帕涌，此時此刻它的覺察又是最最髙級別的頓悟摄凡，它越來越接近那真理的本源和高級的方式，從來都不去做無謂的奮爭蚓曼。斗爭本來就是激烈的亲澡，自己和自己抗爭才是最大的磨損和犧牲。順著情緒的流水纫版。淌的才是自然和流暢谷扣，你終會知道那情緒不過是一種該流去的流水，不應該選擇阻礙和攔下的方式，你以為的会涎，始終都是始終的最最基本的方式裹匙。
保護自己是一種最原始的愿望。如果可能末秃，你可以自己去爭取自己最最想要的方式的達成概页；而于別人，還是讓它們自己去了解练慕，不要自做聰明地去為之出謀化策惰匙，你要解答的永遠都是自己困惑和疑難。覺察和敘述铃将，于你已經是陽光和不可多得的甘霖项鬼，愿你的生命里永遠地陽光普照，站在近水的樓臺劲阎，有著月亮清輝的包裹和照耀绘盟。（20241108早6：38分）
