? ? ? ?七健是什么？

七健就是一種生活方式！一種生活態(tài)度 ?一種生活習慣匈织！

? ? ? 溫馨提醒：雖然七健是藥食同源，不會吃出疾病來牡直，但是七健會讓身體本來就存在的一些疾病發(fā)現(xiàn)出來缀匕，所以我們都會提醒體驗七健的家人這些情況，以免引起以為是吃了七健引起的疾病的誤會碰逸。關于常見的一些問題在此作提醒乡小！

? ? ?【1.為什么吃七健后經(jīng)期推遲或提前？】

? ? ? 這個因為換食期間我們五臟六腑是在修復的饵史，而肝主藏血满钟，修復過程可能會引起月經(jīng)推遲或者月經(jīng)減少胜榔、增多都有可能，一般換食2湃番、3次就沒有關系了夭织，不過前提要排除懷孕！

? ? ?【 2.腰間盤突出 :是肝不藏血牵辣，血不養(yǎng)筋】

? ?血到哪里去了摔癣？根本原因是腎虛了，腎主骨生髓纬向，腎虛择浊，營養(yǎng)就不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了逾条。造出來的血少了肝藏血自然而然也就少了琢岩，腰上兩大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨頭师脂，椎間盤也就容易突出來担孔。吃七健讓腎和其他器官都得到均衡的營養(yǎng)，堅持吃自然有改善吃警。

? ? 【3.問：來月經(jīng)能吃七健嗎糕篇？有注意要求嗎？】

? ? ? 女性經(jīng)期可以吃七健嗎酌心？可以吃拌消！

? ? ? 女性月經(jīng)期分兩種情況，一種人氣血非常充盈安券，每次例假量很大時間也久墩崩，像這種人呢盡量避開月經(jīng)期換食。

? ? ? 更多的女性是氣血比較虧侯勉，子宮淤寒重鹦筹，月經(jīng)量少，痛經(jīng)址貌，像這種情況選擇月經(jīng)期換食是非常好的铐拐，能有效排出子宮淤寒。月經(jīng)提前练对，推遲都是調(diào)理反應遍蟋，經(jīng)過幾次換食就正常！這樣的女性適合月經(jīng)期換食锹淌，七健有好的補充氣血的作用。 女人在經(jīng)期經(jīng)常會有一種月經(jīng)不干凈赠制，過了一天以后赂摆，又來一點月經(jīng)量的現(xiàn)象挟憔。這種現(xiàn)象就是月經(jīng)一下排不干凈，七健里的纖維素有吸附腸道垃圾的作用烟号，同理绊谭，月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜脫落更換交替引起的正常生理現(xiàn)象，在脫落排出體內(nèi)時也會排不干凈汪拥，有些舊膜會停留在體內(nèi)皺折上达传。

? ? ? 月經(jīng)是女性的晴雨表，肝不藏血迫筑，女性就血虧宪赶，氣血不足，就導致月經(jīng)不正常脯燃。 現(xiàn)在女性大部分人壓力大搂妻，生活作息不科學，絕大多數(shù)人的月經(jīng)是做不到周期辕棚，月經(jīng)量欲主，顏色都符合標準的，例假期間身體比較虛弱逝嚎，喝七健可以補充營養(yǎng)均衡扁瓢。例假期間換食，可以更好的排子宮內(nèi)的毒素和寒氣补君。

? ? ? 【4.為什么身體比較好的就建議換食呢引几？】

? ? ? 是因為諸多原因： 比如：有些人腸胃不是很好的人，建議換食前先早晚代餐加蜂蜜潤腸3天赚哗，因為《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》一書有權威的解釋：Cleave提出谷類的麩皮可以治療便秘她紫，為此引起膳食纖維與糞便重量及通過大腸所需的時間的研究，結(jié)果表明屿储，膳食中纖維的攝入量低則糞便量少贿讹，且排出較慢。七健膳食纖維主要由纖維素够掠。纖維素不易為人體所消化民褂，具有親水性，易在腸道內(nèi)起吸收水分的作用疯潭，會比較口干赊堪，要多喝水，如果水份不足以排出大便竖哩，會在體內(nèi)延緩排便哭廉，這也就解釋了一部分人為什么七健代餐粉吃下去以后，沒便可排和幾天才排便的原因相叁，所以用代餐加蜂蜜先潤腸3天再換食遵绰，可以最大程度上緩解幾天無便狀態(tài)辽幌！所以無需驚慌，若真有擔心椿访，可以用酵素輔助排便便可乌企。

? ? ? 比如：高血壓嚴重且已患時間較長的朋友，在吃七健之前建議隨餐幾天先觀察反應情況再考慮換食成玫，這是預防萬一這樣的高血壓朋友加酵，如果有血管萎縮、硬化的現(xiàn)象存在哭当，就會有換食后血壓反而升高的特有反映猪腕，因為血液循環(huán)增大了，血管的韌性未恢復荣病，還不能適應環(huán)境變化的原因码撰！

? ? ? 比如：痛風病人怎么吃？痛風的癥結(jié)在腎个盆，是由于腎虛導致的腎過濾功能減弱脖岛，從而造成血液中尿酸過高產(chǎn)生的毒素堆積而導致的，主要和患者的飲食習慣有很大關系颊亮，如飲酒過量柴梆、常吃高熱量、高蛋白食物等终惑。而七健的通經(jīng)絡排毒素補氣血能循序漸進的有效改善腎虛的現(xiàn)狀绍在。建議從代替早晚餐各一包開始一到兩個月，食用時滾水200ml泡開放置三分鐘雹有，喝前后各小口喝200ml溫水助吸收排毒偿渡。期間可能出現(xiàn)全身無力、酸痛或者發(fā)燒狀態(tài)霸奕，不要擔心溜宽，這是體內(nèi)正氣與邪氣斗爭，身體暫時不適應所導致质帅，所出現(xiàn)的的疼痛較痛風發(fā)作應為疼而不腫适揉，是正常的調(diào)整反應，此時應加量吃七健煤惩，大量喝水嫉嘀，繼續(xù)給身體細胞補足能量，幫助風痛排出魄揉。代餐1-2個月以后有毅力者可以進行七天換食療法剪侮，加快臟腑恢復。需要注意的是在吃七健排風的過程中應嚴格忌口洛退，忌煙酒瓣俯、海鮮红淡、辛辣、動物內(nèi)臟降铸、葷湯、豆制品等發(fā)物摇零。

? ? ? 痛風的患者推掸，我提前跟人說好，吃了一定會痛出來驻仅，結(jié)果二個朋友都是這樣子谅畅，一個朋友換食七健第二天就痛了，痛了三天后不痛了噪服，叧一個朋友換食第五天開始痛炭菌，痛了一個星期以后就不痛了碗殷。

? ? ?【5、問：大小三陽病毒復制中的肝功能異常如何食用七健掰曾？】

? ? ? 答：首先大小三陽是可逆轉(zhuǎn)的，前提是徹徹底底清除肝臟的瘀堵野来，將里面的陳年結(jié)石都排出來厕鹃，同時腸中宿便清除干凈，3個月左右就可以有表面抗體出現(xiàn)嬉愧！在用七健換食的時候贩挣，肝功能會更加不好，加重肝臟負擔没酣，所以不建議在病毒復制期進行換食王财，建議隨餐或代餐。等毒素排清裕便，身體免疫力上升绒净，肝臟功能會恢復一定程度后再換食。大三陽的保養(yǎng)不在于要去轉(zhuǎn)陰闪金，而是如何讓肝功能先恢復穩(wěn)定疯溺，第一充足的睡眠，第二不要太過勞累哎垦，第三豐富的營養(yǎng)均衡囱嫩，第四適當?shù)倪\動，第五漏设，禁煙禁酒墨闲！

? ? ?【6、在吃七健之前跟大家聲明一下】

? ? ? 有換食完的女人們她們說胸部明顯小去了郑口，女人們和女人的老公們來追究我說怎么辦鸳碧？這事以前在我剛吃七健的時候也干過盾鳞，所以我還是先事先聲明一下。

? ? ? 胸部小去的是副乳瞻离，我沒吃七健以前要穿調(diào)整型內(nèi)衣腾仅，現(xiàn)在沒有副乳了，所有內(nèi)衣都換掉了套利，胖的女人男人摸到的那不全是乳房推励，是脂肪，吃七健以后減了脂肪沒有副乳了肉迫，才是乳房真正的魅力验辞！

? ? ? 胸小了不是真的小了，是厚厚的背部脂肪也消失了喊衫，帶胸罩的時候不需要把背后的肉肉抹到前面帶胸罩了跌造，所以感覺上胸好像小了，肥胖的女人都有這種經(jīng)歷族购。

? ? 【7壳贪、在七健換食過程中，不是只有排便和排尿才叫排泄】

? ? ? 從身體的所有細胞和組織中排出廢物的活動都叫排泄寝杖。在排泄的時間段里撑碴，不僅是大腸和膀胱，呼吸器官和皮膚也都在積極地進行著排泄廢物的活動朝墩！

? ? ?【8醉拓、食用七健，幾個關鍵點】

? ? ? 1）收苏、七健就是飯亿卤，不是減肥藥、不是保健品鹿霸、不是藥排吴，可以天天吃、月月吃懦鼠、年年吃钻哩；

? ? ? 2）、七健通過修復細胞啟動人體的自愈能力肛冶，排出毒素街氢、身體垃圾；

? ? ? 3）睦袖、七健就象一個試金石珊肃，體現(xiàn)出你身體的健康狀況，你有什么身體反應，說明你哪部分的身體有損傷伦乔；

? ? ? 4）厉亏、盡量不要用藥物等手段打壓你的調(diào)整反應，讓它表出來烈和，熬過去爱只，你的身體疾苦就消失或減輕了，慢性病的招刹、身體損傷嚴重的虱颗，多來幾次換食；

? ? ? 5）蔗喂、多喝白開水。換食期間喝每天3000毫升左右高帖，有助于身體垃圾和毒素排出體外缰儿；換食期間只喝七健+白開水，低血糖的喝點紅糖水散址。

? ? ? ?記住換食期間不要吃其他任何入口的東西了乖阵。

? ? ? 6）、不是每個人都需要減肥预麸，但是每個人都需要排毒素瞪浸，這些年吃了太多不確定是否的健康的食物了，讓我們調(diào)整一下自己的身體吏祸，珍惜這個調(diào)理健康的機會对蒲，提高生活質(zhì)量；

? ? ? 7）贡翘、根據(jù)自身體驗蹈矮，發(fā)現(xiàn)多換食幾次后，對某些食物的依賴顯著減輕鸣驱，不依賴面食了泛鸟，原來還特愛吃油條，現(xiàn)在都可有可無了踊东。感覺身體得到修復之后北滥，饞意降低。心理上也更加恬淡闸翅。

? ? ? 8）再芋、換食之后，胃口縮小坚冀，不要再按過去的習慣進食祝闻，否則，很容易又回到原來的狀態(tài)。要減少攝入量联喘，調(diào)整生活方式华蜒。經(jīng)過幾次換食之后，過去的固習得以改善豁遭，會發(fā)現(xiàn)生活的幸福感得到提升叭喜。

? ? 【9、46至50歲的婦女蓖谢，這個年齡段的所有婦女】

? ? ? 腦垂體的功能逐漸下降捂蕴，隨之內(nèi)分泌功能下降，導致月經(jīng)周期紊亂闪幽，或間斷性停經(jīng)啥辨，情緒不穩(wěn)定，心煩盯腌，身熱溉知，口干苦，夜難眠腕够，盜汗等癥候群级乍，屬于更年期綜合征。那么帚湘，七健能否調(diào)理更年期綜合征玫荣？答案是肯定有幫助的。起碼能改善情緒大诸，失眠捅厂，心煩等癥狀。不管何種疾病资柔，吃七健沒錯恒傻，它既不是藥，請不要把七健當神丹妙藥去過份宣傳建邓，七健是食品盈厘，很多人都調(diào)理得挺好那是不假。那是因為七健恢復了我們?nèi)梭w的自愈力官边，自愈力才是我們身體的神醫(yī)沸手，是自愈力治療我們的疾病。

? ? 【10注簿、我們每天掉發(fā)200根以下都是正常的契吉，新成代謝正常】

? ? ? 但如果掉發(fā)多就是身體內(nèi)氣血不足造成的诡渴，還有脂溢性脫發(fā)捐晶。吃了七健之后都會慢慢好轉(zhuǎn)菲语，但也會有調(diào)整反應，就是那些本以不太根深的不好的頭發(fā)會掉更新為新的頭發(fā)長出惑灵。因為七健通氣血的作用會慢慢改善掉發(fā)和脂溢性脫發(fā)山上。只要堅持吃就會給你驚喜！七健就是有調(diào)理經(jīng)絡英支，通氣血佩憾，排毒素，補能量干花，恢復人體本源的自愈力妄帘，提高免疫力的功能！

? ? 【11池凄、很多朋友說不吃飯也會瘦】

? ? ? 你所認為的瘦那是在消耗你的體力和氣血抡驼，但是不能真正的給你的身體排毒素，通氣血肿仑，你不補充能量他就會使氣血透支大腦的蛋白致盟，傷五臟，會導致肌肉萎縮柏副，五臟下垂，所以別再盲目的認為餓就可以瘦蚣录！

? ? 七健素能量代餐是依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》《本草綱目》等典籍割择，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和諧,你在外面買的雜糧能做到嗎萎河？退一萬步來說荔泳，即使能做到，那個成本可不是一般的高呢虐杯！養(yǎng)生最高境界就是復雜變簡單!

? ? 【七健素食全餐研發(fā)的理論依據(jù)】

? ? ? 在《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》《本草綱目》中玛歌，歷代圣賢對中華民族的養(yǎng)生實踐做了集大成總結(jié)：

? ? ? 一是提出人體有12條經(jīng)絡；每條經(jīng)絡都對應相應的臟器擎椰。各個經(jīng)絡經(jīng)過的身體區(qū)域的顏色支子、形態(tài)、感覺的變化达舒，表達著其對應的臟器的健康值朋、亞健康、患病等生理狀態(tài)巩搏。所有的不正常的變化和不舒服的感覺昨登，都表明其對應的經(jīng)絡經(jīng)過的部位和對應的臟器有了病患。

? ? ? 二是提出用自然食材的酸苦甘辛咸"五味"贯底，青紅黃白黑"五色"丰辣，寒涼平溫熱"五性"等各種食材的五行所屬性味分別來調(diào)理五臟疾患和五臟經(jīng)絡巡行的部位的疾患。這些養(yǎng)生方法本質(zhì)上是人類發(fā)現(xiàn)和運用了人體與自然界食材之間的相生相克的自然規(guī)律，是人類遵循了天人合一的天道笙什，是中華民族養(yǎng)生的智慧結(jié)晶飘哨。

? ? ? 七健通過五色：青紅黃白黑，食材中的（養(yǎng)肝）得湘，紅棗枸杞（養(yǎng)心）杖玲，沙棘木瓜（補脾），杏仁黑木耳（護肺）淘正，人參桑葚（補腎）摆马，等等，通過這些五色的食材來滋養(yǎng)每一位人的五臟鸿吆，使得五臟功能開始得到恢復囤采，所以就會看到很多在吃七健的人發(fā)生在他們身上神奇的改變。

? ? ?【13惩淳、親們蕉毯，有些人說復食就會胖】

? ? ? 除了個別的基因因素外，最重要的在于飲食的習慣思犁。請做好以下幾點代虾，大家再回看一下自己是否復食就胖了：

? ? ? 1、早上9點建議只吃水果或七健激蹲，

? ? ? 2棉磨、不喝牛奶，少吃米面等精加工食物学辱，

? ? ? 3乘瓤、不要吃諸如肯德基類快餐食品，

? ? ? 4策泣、做菜少放油衙傀，

? ? ? 5、吃大量蔬菜萨咕，

? ? ? 6统抬、正餐只吃七分飽，

? ? ? 7危队、遠離白砂糖蓄喇，

? ? ? 8、適量運動交掏，充足睡眠妆偏！

? ? 【正確的食物搭配原則】

? ? ? 不要同時吃碳水化合物（即淀粉類食物：米飯、面包盅弛、薯類钱骂、面食等）米飯叔锐、面包和蔬菜搭配在一起食用。水果是餐前空腹半個小時前吃的见秽。

? ? ? 通常愉烙，正確同食原則，食物進入小腸前解取，在胃停留約3小時步责，如果不是這樣吃，吃下去的食物會在胃里停留8個小時禀苦，甚至更久蔓肯。這時也更容易引起腸道二次吸收

? ? ?【14、為什么只換食3天的七健體驗者振乏，體重回升比較快蔗包？】

? ? ? 換食3天瘦下去的體重，本來就不是穩(wěn)定的數(shù)據(jù)慧邮，人的體重上下浮動6斤以內(nèi)都是正常的调限，再，因為各人體質(zhì)不同误澳，氣血不一耻矮，呈現(xiàn)的狀態(tài)就不同，七健不是減肥藥忆谓，是因為七健里的膳食纖維素有吸附腸道毒素和垃圾的作用裆装，在大量喝水的沖擊下排出以后，順便就減肥了陪毡，剛減下的體重是不穩(wěn)定的米母，體內(nèi)原來廢物的那個空間很容易被重新填充勾扭，所以復食也尤為重要毡琉！只要繼續(xù)代餐七健，體重下降只是早晚的事妙色。

? ? ? 【15桅滋、關于七健簡單的一些更多問題】

? ? ? （1）請問我同學皮膚黃，毛孔粗身辨，不需要減太多重量丐谋，想調(diào)理身體改善皮膚，七健該怎么吃呢煌珊？

? ? ? 答：皮膚不好主要是肝号俐，脾，肺功能不好定庵，氣血虧造成的吏饿，可以早餐隨餐吃踪危，晚餐代餐吃。

? ? ? （2）問：我有個顧客吃了七健猪落，一直老冒汗贞远，如何解答？

? ? ? 答：排汗也是一種排毒反應笨忌。

? ? ? （3）問：朋友從4月份開始吃七健蓝仲，期間換食4次，平時每天一包代餐官疲，只要一吃七健袱结，眼睛就會發(fā)紅，出眼屎袁余，感覺眼睛里有東西擎勘，但是只要不吃七健就沒事，這是什么情況?

? ? ? 答：肝膽開于目颖榜，說明肝在疏泄毒素棚饵。眼屎多、眼紅腫掩完、眼疼噪漾，這是肝氣疏通上后，從眼中排出會使眼肉微循環(huán)且蓬，微血管欣硼，微彈性恢復疏通的一種表現(xiàn)，瘀堵在眼內(nèi)的病毒向外排出的反映恶阴。

? ? ? （4）問：她脂蛋白很高诈胜，吃七健四個月的 時候，去檢查低了三分之一冯事，會不會與這有關焦匈？還要繼續(xù)換食嗎？

? ? ? 答：多次換食要因人而宜昵仅，依體質(zhì)而行缓熟，千萬不可隨意。

? ? ? （5）問：我有一個顧客換食第六天暈倒摔笤，而且現(xiàn)在一吃七健就心慌够滑！年齡47歲了.女性。

? ? ? 答：可能是處在更年期吕世，身體和精神都很敏感造成的彰触。適合代餐減半吃。

? ? ? （6）問：老師有個姐姐被摩托車撞倒命辖，造成右手臂粉碎性骨折况毅，左手腕脫臼……在醫(yī)院 打石膏復位治療晚伙，現(xiàn)口服芬必得，之前她七健代早餐一個星期俭茧，受益明顯咆疗，因為醫(yī)生說不能吃豆類食品，我姐還能繼續(xù)吃七健嗎母债？怎樣吃午磁？

? ? ? 答：可以的，能更好的愈合傷口毡们，可把七健兌在期它食物中吃嘛迅皇。

? ? ? 【16、疾病是體內(nèi)堆積的廢棄物無法排出造成的結(jié)果】

? ? ? 改善疾病最好的方法是停止攝入食物衙熔，這是自然界的動物都知道的生命法則之一登颓。是身體向主人發(fā)信號的警報裝置，讓主人思考引起不適的原因是什么红氯？疾病與之前的行為有什么關系框咙？其目的是讓主人去消除不良因素，恢復身體健康痢甘。

? ? ? 人體進入換食狀態(tài)后(尤其是全斷食)喇嘱，為了維持人體正常消耗，首先就必須得消耗體內(nèi)儲存的營養(yǎng)塞栅。最先融解多糖類脂肪者铜，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)，如腫瘤放椰、息肉作烟、癌變細胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物砾医。這些病毒拿撩、廢物、多余的脂肪的利用和燃燒藻烤，醫(yī)學上稱為"自身融解"绷雏。

? ? ? 急性病一般通過2-3天的斷食或七健換食療法就可見好轉(zhuǎn)头滔。慢性病至少需要斷食或七健換食療法1-2周時間怖亭。這是恢復自愈的一種方法，當然坤检，每個人體質(zhì)不同兴猩，還有覺悟?qū)蛹壊煌瑪嗍硶r需同時進行的還有人的心態(tài)調(diào)整早歇，所以這也是同樣方法倾芝，卻呈現(xiàn)不同效果的原因讨勤。

? ? ?【17、腎病的患者可以吃七健代餐嗎晨另？】

? ? ? 腎病的患者可以吃七健代餐全餐潭千。因為七健全餐含有豐富的營養(yǎng)（僅僅不包含維生素c和維生素B12），僅僅一包的量就可以滿足人體對于各種營養(yǎng)的需求借尿，而且七健能量餐里是以藥食材為主刨晴，脂肪少一些，淀粉多一些路翻，適合當主食狈癞，與谷類結(jié)合剛好互補所以腎病的病人完全不用擔心吃七健會蛋白過量。

?【腎病的病人該怎么吃七健代餐茂契？】慢性腎病人一般都是營養(yǎng)不良蝶桶，身體虛弱，浮腫掉冶，虛胖真竖，建議先開始隨餐或代餐（同時可以少吃多餐補充新鮮蔬菜和補益的水果，少油鹽厌小，清淡飲食）吃一個月以上疼邀，然后 ? ? ? 再根據(jù)情況進行3到7天的換食，換食的時候注意飲水量的攝入召锈，注意各種調(diào)理反應旁振，及時跟導師溝通，換食結(jié)束后涨岁，如果馬上去查腎功能拐袜，可能會有腎功能指標的不正常，不要擔心梢薪，這是辟谷后練腎的結(jié)果蹬铺。注意復查！

? ? ? ? 【18秉撇、七健代餐是粗加工食物】

? ? ? 含粗纖維的比例超過了一般食物甜攀，如果以前精米精面吃多了，吃上七健代餐后琐馆，飲食結(jié)構正常了规阀，身體就會平衡，自愈力自然就會恢復瘦麸。但凡事要有度谁撼，如果粗纖維食物攝入過多，超過每天飲食的50%滋饲，身體就會出現(xiàn)氣血虧的癥狀厉碟，所以建議：代餐喊巍、換食七健也要適度，換食一次以后間隔時間最好在20天以上箍鼓，復食后可以早晚代餐崭参，或代一餐，平時多喝溫開水款咖，多吃新鮮的水果和蔬菜阵翎。（病重或特殊情況視患者具體情況自定）

? ? ? 每個人的體質(zhì)不一樣，如果原來氣血很虧的人換食后之剧，就有可能會出現(xiàn)月經(jīng)延遲很久才來的情況郭卫，這種人建議是每天早上餐后一包煮著吃，先不要換食背稼。有嚴重月經(jīng)不調(diào)的女性贰军，有陽氣虛癥狀，也不應該換食蟹肘，應以補代餐為主词疼。

? ? ? ?【19、七健新理解】

? ? ? 當醫(yī)生遇到慢性病患者帘腹，比如三高贰盗，肥胖，蕁麻疹阳欲，痛風舵盈，靜脈曲張……開完藥都會加一句，回去要注意飲食球化，這四個字秽晚，【注意飲食】現(xiàn)在七健能量餐餐幫你完美的完成了醫(yī)囑"注意飲食"。

? ? ? ?【20筒愚、很多人吃了幾天的七健代餐就了無音信了】

想提醒大家赴蝇，七健是食品杜窄，不是藥品颗圣！調(diào)理需要周期的。皮膚細胞28天左右更新一次纹安；肝臟細胞180天更換一次陆淀； 紅血球細胞120天更新一次考余。不管你要瘦身、調(diào)經(jīng)倔约、降三高等問題秃殉，都需要耐心坝初，要堅持浸剩！

? ? ? 七健钾军，吃10包，會感覺很舒服很好喝

? ? ? 七健绢要，吃1個月吏恭，腸道輕松，小腹平坦

? ? ? 七健重罪，吃3個月樱哼，感覺氣色更好，膚色提亮..

? ? ? 七健剿配，吃1年搅幅，會比同齡人看上去更年輕有活力，精氣神棒棒噠呼胚！

? ? ? 調(diào)理貴在堅持茄唐，堅持一定有驚喜，給健康美麗一點時間?

? ? ? ? 【21蝇更、吃七健過程中出現(xiàn)嘔吐沪编，惡心是什么原因？應該怎么吃年扩？】

? ? ? 一吃七健代餐有嘔吐蚁廓、惡心的感覺。說明你的胃很涼和寒厨幻，同時蠕動功能非常差相嵌。胃需要黃色微甜的食物來營養(yǎng)。但胃不好者地瓜况脆、南瓜都不喜歡吃平绩。因為吃了難受。很多人空腹吃蘋果都難受漠另。長期得不到黃色微甜的食物捏雌。胃就越累越差。這種情況七健先飯后吃笆搓。吃半包性湿。吃一個星期。再吃一包满败。過10天或15天就可以空腹吃七健.溫馨提示:脾虛胃寒者不宜喝西紅柿汁哈肤频，寒性較重，容易上吐下瀉算墨。

? ? ? 【22宵荒、糖尿病患者體驗七健，要做好半年以上的調(diào)理思想準備】

? ? ? 糖尿病多年的患者，肯定不會只有血糖一個問題的报咳，不建議馬上換食侠讯，是要看情況，不是非常了解病人的實際情況時暑刃，不建議換食厢漩。身邊有過幾個糖尿病人，在吃七健換食就吃不消岩臣，后來這一直代餐溜嗜，代餐效果很好。不知具體情況時別瞎指導架谎，會害人的Ｕㄏ（有一個顧客，20歲的男孩谷扣，他13歲的時候開始糖尿病焙压，注射胰島素7年，一次10單位抑钟，一天4次涯曲，七健隨餐一個星期后，做了4天換食在塔，3天復食幻件，現(xiàn)在血糖正常，胰島素已經(jīng)慢慢的減到一天2次蛔溃，一次4單位绰沥，所以情況允許的話，可以先做一次3天的換食贺待。）我們分享的時候可以感性徽曲，做事指導不能憑感覺，不了解病人的情況不建議換食麸塞，糖尿病患者上年齡了秃臣，多數(shù)會有很多毛病，怕?lián)Q食自愈力來的快哪工，身體吃不消奥此，病人會產(chǎn)生恐懼。身體改善不是短時間就可以的雁比，要堅持稚虎，養(yǎng)身講究循序漸進！

? ? ?【23偎捎、糜爛性胃炎怎么吃七健】

? ? ? （1）像這樣的患者應該是從少量開始吃七健蠢终，一點一點的適應序攘，因為胃已經(jīng)很不正常了。我們一定要從少量開始吃寻拂，最好是煮著吃讓胃慢慢能適應程奠。七健確實能把體內(nèi)已經(jīng)壞死的細胞清除掉，同時會把新的細胞修復的更好一些兜喻。適應好了來一次換食(辟谷)梦染，再復食赡麦，前提是歲數(shù)不能太大朴皆，經(jīng)過重復2-3次換食，基本上就能好轉(zhuǎn)泛粹。

（2）同時這樣的情況一定不要吃刺激性食物遂铡，白酒或者其他酒類，辛辣食物晶姊，辣椒扒接，大蒜，蔥姜们衙。

（3）平時以流食為主钾怔，燕麥，小米粥等蒙挑，胃才能得到充分的修復宗侦，七健最適合這樣的人了，主要是需要一段時間的堅持忆蚀。

（4）少量吃矾利，量最好先一次吃半包，早上起來后馋袜，泡著吃或者煮著吃男旗，或者在小米粥快好時放入一包七健，煮2-3分鐘欣鳖，3-5天后如果能實行就適當加量察皇，或者一天吃2次。

（5）如果胃病很嚴重泽台，必須用藥物控制让网，那就正常吃藥，同時吃七健能慢慢調(diào)理师痕，如果通過吃七健癥狀減輕了可以減藥溃睹，如果不是很嚴重自己能忍受，不吃藥也可以胰坟。關鍵看自己的感受因篇。

? ?【24泞辐、我國食品安全國家標準常見的人類過敏原】

? ? ? 1.含有麩質(zhì)的谷物及其制品（如小麥、黑麥等）

? ? ? 2.甲殼綱類動物及其制品（如蝦竞滓、蟹等）

? ? ? 3.魚類及其制品

? ? ? 4.蛋類及其制品

? ? ? 5.花生及其制品

? ? ? 6.豆類及其制品

? ? ? 7.乳及乳制品

? ? ? 8.堅果及其果仁類制品

? ? ? 建議有以上8類過敏史的家人們咐吼，在換食七健代餐前，先最少三天以上的加餐或代餐體驗商佑，以便讓身體適應七健對身體自愈啟動的作用锯茄。

【25、換食后牙痛什么原因】

答：有一些人原先脾胃腎臟中的熱毒很多茶没，吃了七健以后肌幽，這個熱毒會往外排，那熱毒往外排的一個重要的癥狀就是容易出現(xiàn)口腔潰癢抓半，牙疼喂急，牙齦出血等等！

? ?【26笛求、有位家人早廊移、晚代餐三個月了，以前大便正常探入、現(xiàn)在這一個月一直不正常狡孔，怎么個情況？】

? ? ? 答：每個人的體質(zhì)不一樣蜂嗽，對七健里成份的敏感度不一樣苗膝，任何事情要有一個度，如果過了換食階段持續(xù)早晚代餐幾個月了徒爹，可以建議七健的量減半荚醒，因為一些敏感體質(zhì)對七健里的纖維素攝入量太足引起長期反應時，減半七健食量隆嗅，應該有所好轉(zhuǎn)界阁，再建議平時多吃水果，或平時吃些蜂蜜水（糖尿病患者除外）胖喳。

? ?【27泡躯、請問單純的調(diào)理便秘怎么吃七健效果好？】

? ? ? 答：前期的換食還是還是需要做的丽焊，換食時较剃，因為七健里纖維素吸附了腸道的垃圾，可以大量喝水排出體內(nèi)技健，然后復食階段的早晩代餐前半小時写穴，可以空腹先吃水果或純正的蜂蜜水，最大限度地潤滑腸道雌贱，與七健完美結(jié)合啊送！當腸道慢慢恢復以后偿短，也就不會再便秘了。

? ? ? 七健里缺維生素C馋没，因為七健要運輸存儲昔逗，所以必須按國家要求干燥食物，而維生素C在干燥的食物里是沒法保留的篷朵，所以需在平時早晚代餐時勾怒，用水果和蜂蜜互補是完美結(jié)合。

? ?【28声旺、我吃七健一個來月笔链，早晚吃，本想減重艾少，可胖了幾斤卡乾，是怎么個情況翼悴？】

? ? ? 答：首先先要了解一下缚够，她以前的脂肪堆積是不是喜歡吃淀粉類油炸食物等，這樣堆積起來的脂肪鹦赎，沒有兩三次的換食谍椅，是很難瘦下來的，因為這樣的脂肪非常的頑固古话，想要通過七健作用去自我融解而達到排毒排脂效果也是很慢的雏吭，但是已經(jīng)有這樣情況的體驗家人們因為相信七健，堅持了兩個月以后終于瘦掉了十幾斤的案例陪踩。 還有每天早晩吃是怎么吃的應該去了解清楚杖们？

? ? ? 再有七健在換食或代餐清理腸道垃圾以后，自然是吸收會更好肩狂，而且在身體新的記憶沒有形成之前摘完，腸胃特別敏感

這個時候我們就要注意幾個點：

1、減肥是可以早晚代餐或餐前吃的傻谁，增重是餐后吃的孝治。

2、午餐是否遵循的同食原則审磁，正確的食物搭配原則：

肉類和魚類谈飒、蔬菜搭配在一起食用。不要同時吃碳水化合物（即淀粉類食物：米飯态蒂、面包杭措、薯類、面食等）米飯钾恢、面包和蔬菜搭配在一起食用手素。水果是餐前空腹半個小時前吃的吕喘。

? ? ? 通常，正確同食原則刑桑，食物進入小腸前氯质，在胃停留約3小時，如果不是這樣吃祠斧，吃下去的食物會在胃里停留8個小時闻察，甚至更久。這時也更容易引起腸道二次吸收琢锋，那么剛剛排出垃圾的那個空位置又被新的垃圾填?上辕漂，本來是減重的，變成増重了吴超，也就正常了钉嘹！

? ? ?【29、紅斑狼瘡的病人怎么吃七骄ㄗ琛跋涣？ 】

? ? ? 如果您身邊有這樣的案例，可以了解下鸟悴。紅斑狼瘡多發(fā)生在年輕女性身上陈辱，它是身體的免疫力出現(xiàn)了問題，但是它不是免疫低下细诸，而是免疫力亢進引起的沛贪，免疫力亢進就是身體對好細胞，壞細胞敵我不分震贵，不論什么細胞來了它都攻擊利赋，繼而引發(fā)的嚴重皮膚及身體多器官的損害。而這種人是根本不適合吃保健品的猩系，保健品起的是支撐作用媚送，對免疫力系統(tǒng)低下的人很管用，但是對免疫力亢進的人適得其反蝙眶，能量餐是可以修復身體的自愈力的季希，可以平衡免疫功能，但是患者在發(fā)作期不要去吃七健幽纷，還有紅斑狼瘡不適合進行七健換食式塌，建議從少到多（從半包開始）慢慢往上加，因為我們在吃七健的時候友浸，身體有問題的通常都會有調(diào)整反應峰尝，如果進食量大，調(diào)整反應過大會讓患者受不了收恢。

【30武学、老師們祭往，我朋友吃七健兩個月了，這幾天老是說舌頭麻是什么反應火窒？有沒有老師碰到這種情況硼补？】

? ? ? 答：心氣通于舌，心和則舌能知五味矣熏矿。七健補充了營養(yǎng)已骇，氣血通腎氣足了，舌頭麻是心陽氣足票编，味覺恢復的結(jié)果褪储。

31、用七健能量餐換食是五臟修煉——五臟運動：

1慧域、換食首先是練脾胃：

換食期間只喝水鲤竹，不進任何食物，首先脾胃是很好的休息昔榴。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài)辛藻。因為人日日進食，而且往往是經(jīng)常過量進食论泛，脾胃經(jīng)常是處于過勞狀態(tài)下揩尸，所以90%以上的人都是脾虛的蛹屿。嚴格的換食屁奏，相當于一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態(tài)错负，各種功能得到有效的恢復坟瓢。所以嚴格換食，是脾胃修煉的最安全最有效的方法犹撒，也是調(diào)理各種脾胃疾病的最安全強效的方法折联。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次換食就可以調(diào)理好识颊。

2诚镰、換食練肝膽：

? ? ? 換食期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了祥款，便啟動脂代謝清笨。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成刃跛。平時人主要是糖代謝供能抠艾，很少啟用脂肪這種儲存?zhèn)溆媚芰浚云綍r肝臟代謝脂肪是不多的桨昙。

? ? ? 但換食期間检号，主要是脂代謝供能腌歉，所以肝臟的工作負擔大大提高。這相當于給肝臟來一次“大負荷軍訓”齐苛，所以換食期間及換食后2周內(nèi)翘盖，肝功能檢查都是不正常的。但換食復食一個月后凹蜂，肝功能會恢復到比以往更正常的水平最仑，肝臟得到了鍛煉及修復！

3炊甲、換食練腎：

? ? ? 換食期間泥彤，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外卿啡，沒有礦物質(zhì)維生素供給吟吝。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)颈娜，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏剑逃，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠超平時官辽。酸堿平衡主要是由腎臟完成蛹磺，所有換食期間，對于腎臟也是來一次“大負荷軍訓”同仆，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能萤捆，進而提高腎臟的整體功能。同樣俗批，換食期間及換食以后2周內(nèi)俗或，腎功能檢查都是不正常的。但換食一個月后岁忘，腎功能會恢復到比以往更正常的水平辛慰。腎臟得到了有效鍛煉及修復！

? ? ?【32干像、吃七健在換食期間帅腌，為什么不讓喝茶水？ 】

? ? ? 因為在換食期間身體改變了原來多年的運行模式麻汰，細胞在代泄過程中胃壁會變得非常稚嫩速客，茶中有茶堿和茶多酚的成份會對胃粘膜有一定的刺激作用，引起胃不適什乙，所以換食期間不飲茶水挽封。

【下面是更多跟七健相關的詳細問題解答】

? 1.問：七健換食期間，不排便，是怎么回事辅愿？

? ? ? 七健換食期間智亮，如果沒有排便，分兩種情況：

（1）沒有排便的感覺

? ? ? 這是在換食期間很多家人容易出現(xiàn)的現(xiàn)象点待，原因在于我們吃的少阔蛉，營養(yǎng)精華都被身體所吸收了，腸道中沒有多余的食物殘渣促使我們產(chǎn)生便意癞埠，這個是正常的状原。復食結(jié)束后我們吃其他食物了就會恢復。

（2）有便想排但排不出

? ? ?這是身體中肺氣不足造成的苗踪。中醫(yī)講肺和大腸是一家颠区，也就是說肺氣虛就沒有辦法讓腸道快速產(chǎn)生蠕動。再有就是腸道的益生菌群失調(diào)通铲，都會造成便秘毕莱。通過七健當中的白色食材可以調(diào)理補充肺氣改善便秘，但需要一個過程颅夺，請保持耐心朋截。也可以適當做一些腹部的運動幫助排便。

3.問：七健換食期間吧黄，晚上不餓部服，還要吃七健么？

? ? ? 晚上不餓也最好吃一袋七健拗慨。晚上這一袋很關鍵廓八，能幫助美容，讓皮膚更好胆描。

4.問：七健換食期間瘫想，可以運動么？

? ? ? 換食期間昌讲，建議靜養(yǎng)、散步或者適當運動减噪，但不建議劇烈運動短绸。

5.問：七健不含防腐劑，為何保質(zhì)期能達到360天筹裕？

? ? ? 七健素食全餐放置低于23度的環(huán)境下保質(zhì)期為360天醋闭。

? ? ? 國家糧庫儲存的糧食，之所以可以儲存2-3年朝卒，是因為對水分有嚴格要求证逻，

具體如下：

? ? ? 1、小麥不得超過12.5%

? ? ? 2抗斤、玉米不得超過14.0%

? ? ? 3囚企、東北丈咐、華北地區(qū)大豆不得超過13.0%

? ? ? 4、其他地區(qū)大豆不得超過14.0%

? ? ? 七健素食全餐經(jīng)過特殊工藝處理后龙宏，水分不足6%棵逊。

? ? ? 所以七健的保質(zhì)期其實不止360天。包裝上標記為360天银酗，是為了讓客戶能吃到最新鮮的七健能量餐辆影。

6.問：七健為什么要用4層全鋁箔包裝？

? ? ? 選食品一定要謹慎內(nèi)包裝袋：

? ? ? “鋁箔”作為包裝材料可以有效的對水汽黍特、空氣蛙讥、紫外線和細菌等起到屏蔽功能。

? ? ? “半鋁箔”的保質(zhì)效果沒那么好灭衷，放久了會透光透氣键菱，引起變質(zhì)。

? ? ? 所以今布，為了防止這種情況發(fā)生经备，無良商家就會添加大量的防腐劑進去，這對身體的影響超級大部默！

? ? ? “全鋁箔”尤其是4層的效果是最好的侵蒙，但成本也是最高的。很多商家為了降低成本都是選用“半鋁箔也叫復合鋁箔”傅蹂。

? ? ?七健選擇4層全鋁箔包裝纷闺，帶給你的不只是能量餐，更是良心餐份蝴。

7.問：七健為何用開水沖泡犁功？

? ? ? 用燒開的水來泡或者用鍋來熬更有利于一些礦物質(zhì)能夠逸出溶于水中，這樣可使粥更具營養(yǎng)價值婚夫。

? ? ? 尤其是用開水泡或用鍋熬3-5分鐘后浸卦，粥的上面一層，稱之為“米油”案糙，里面的營養(yǎng)成分很高限嫌，有維生素B1、B2时捌，膳食纖維素等怒医。

? ? ? 雖然在熱水的狀態(tài)下會流失一些營養(yǎng)物質(zhì)，但我們在配方中已經(jīng)考慮到高溫對營養(yǎng)的流失量了奢讨，完全可以做到均衡營養(yǎng)稚叹。

? ? ? 粥在我國已有近3000年的歷史了。明代大醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩扒袖，與腸胃相得塞茅，最為飲食之妙訣也”。宋代著名詩人陸游甚至認為僚稿，食粥能長壽成仙凡桥。醫(yī)學界公認，粥能補益陰液蚀同，生發(fā)胃津缅刽，健脾胃，補虛損蠢络，最宜養(yǎng)人衰猛。

? ? ? 粥為什么營養(yǎng)高？人體生理需要的蛋白質(zhì)刹孔、脂肪啡省、維生素、礦物質(zhì)及淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)髓霞，主要來自人們?nèi)粘Ｋ缘母黝愂澄镓远谩＿@些食物經(jīng)過分解后，變成結(jié)構簡單的小分子物質(zhì)方库，才能被人體吸收结序。因此，食物越細軟纵潦，就越容易被機體消化吸收徐鹤，也即食物的營養(yǎng)價值越高。

8. ? 問：七健與同類產(chǎn)品有何不同邀层，常問到的是康寶萊返敬，奶昔等同類產(chǎn)品，那么這個時候我們需要明確告訴對方有何不同

? ? ? 答案：康寶萊寥院，奶昔殖民地 七健同屬代餐劲赠，但有不同點，不同點在于前兩者均為補充能量的代餐粉只磷，而我們的七健從成份配方上就與其兩者不同经磅，我們不僅有堅果 菌類 籽種類等，還有多種中藥材钮追，所以七健在補充能量的基礎上還具有排毒素，通氣血阿迈，調(diào)五臟六腑的功能

9.問： 七健為什么能減肥

? ? ? 答案：【七健換食為什么能減肥元媚？】

? ? ? 換食的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。

? ? ? 平時人主要靠糖代謝供能刊棕，換食2-3天后體內(nèi)糖耗盡炭晒，便自然啟動脂代謝，這才進入辟谷狀態(tài)甥角。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K网严，在肝臟切割代謝，進一步變成能量嗤无。

? ? ? 所以換食期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)震束，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。

? ? ? 所以七健換食7天減肥先減脂肪当犯，而且先減肚子垢村！換食減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴嚎卫、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑眶熬、白里透紅桑李、明艷照人！

10.問：七健為什么會有這么好的功效奠支？(因為結(jié)合了辟谷養(yǎng)生法)

? ? ? 七健素食全餐是全球唯一一款天然有機高營養(yǎng)食材馋辈，包括果，堅果胚宦，籽種首有，菌類等，多種是藥食同源食材枢劝，如人參井联，枸杞，紅棗您旁，芡實烙常，荷葉粉，黃精鹤盒，核桃等它的高營養(yǎng)補充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白質(zhì)蚕脏，礦物質(zhì)，微量元素侦锯，不飽和脂肪酸等驼鞭，糾正了平常吃多了，吃錯了尺碰，吃虧了挣棕，細胞不健康狀況译隘，恢復細胞自愈力，調(diào)理亞健康和疾猜逍摹固耘！

? ? ? 其低熱量能糾正我們進食過多，運動不足帶來的脂肪堆積词身，是肥胖和體控愛美人士的理想代餐食品厅目。

人體是食物的產(chǎn)物，吃對正確的食物是最好的藥物法严，所以七健不是藥品不是保健品损敷，但勝過任何保健品和藥品，人人需要渐夸！

11. ?七健換食是辟谷的入門級嗤锉，但是卻可以達到辟谷所能達到的效果。辟谷是一種特殊的排毒方法墓塌，七健能量餐我們稱換食療法瘟忱！對全身骨骼、肌肉苫幢、皮膚访诱、內(nèi)臟、血液韩肝、津液和各種分泌管道触菜、分泌物都來一次大過濾、大清洗哀峻，保持了全身的純潔度涡相，促進人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的和諧，從根本上消滅發(fā)病的根源剩蟀。辟谷由于進食很少催蝗，肝臟負擔變輕，會回過頭來清除血液里的毒素育特、使毒素深度降低丙号，同時合成有益于身體免疫的活力。而在清理身體各方面毒素的時候就會表現(xiàn)出各種外在現(xiàn)象缰冤，比如口苦犬缨，口干口臭等。

12棉浸、不管是換食還是早晚代餐怀薛，,請按要求做到以下幾點：

? ? ? 1、清早起床后稱下目前的體重并報給我

? ? ? 2迷郑、全天換食一天3至5包乾戏，早中晚不管餓還是不餓迂苛，都必須要按時吃三热，并且每天的飲水量保持在3000ml至4000ml鼓择；早晚代餐是早晚只吃代餐粉，中午正常吃就漾，盡量吃清淡點呐能，少吃精米精面。

? ? ? 3抑堡、沖泡時需用剛燒開的滾開水沖泡代餐粉摆出，并悶1至2分鐘，如條件方便可蒸3分鐘或微波爐再轉(zhuǎn)10秒左右首妖，口感會更好偎漫，也更吸收。

? ? ? 4有缆、換食期間如出現(xiàn)調(diào)整反應不用擔心象踊，說明正在調(diào)整你體內(nèi)的自愈力，也可及時聯(lián)系我或發(fā)信息至換食群棚壁，我們會有專業(yè)的導師及時給出健康安全的解答

? ?13杯矩、水果和蔬菜類植物所含的抗氧化物質(zhì)和植物化學物質(zhì)，是植物避免各種外敵和氧化帶來的破壞袖外，保護自身的化學物質(zhì)史隆，那么，七健代餐是屬于帶皮殼全粒入餐曼验，通過物理方法將多種食材粉碎成粉末與細顆粒狀的食品泌射，最大限度地保留了這些物質(zhì)，所以鬓照，當我們食用七健以后熔酷，為了讓我們體內(nèi)的環(huán)境變得潔凈，這些物質(zhì)就會在體內(nèi)啟動作用颖杏，把我們常年蓄積在人體內(nèi)不需要的廢物纯陨，都會清掃出去。

? ? ?14留储、在七健換食過程中翼抠，不是只有排便和排尿才叫排泄。從身體的所有細胞和組織中排出廢物的活動都叫排泄获讳。在排泄的時間段里阴颖，不僅是大腸和膀胱，呼吸器官和皮膚也都在積極地進行著排泄廢物的活動丐膝！

? ? ? 15量愧、【七健循序漸進法】

? ? ? 無論是身有些許疾病還是普通人亞健康恢復自愈力钾菊，建議的方式為:

第一步:代一餐

? ? ? 先用七健代替每天的晚餐，代晚餐幾天之后偎肃，讓身體的飲食習慣逐漸接受和熟悉煞烫，代晚餐時，可以搭配水果和蔬菜累颂，切勿再加主食和葷類滞详。

第二步:代兩餐

? ? ? 看自己的感覺再來逐漸代替每天的早餐和晚餐，同樣可以搭配水果蔬菜紊馏，不要加葷和主食料饥。因為七健就是一頓飯，再加主食和肉就多余了朱监。

第三步:換食

? ? ? 代替早晚餐一段時間后岸啡，可以按照自己的意愿選擇換食（建議3天或者7天，按照自己的意愿選擇）赫编。

（一）換食要領

? ? ? 換食就是一日三餐都換成七健巡蘸，其他任何事物都不吃（包括水果蔬菜也不能吃）。中間感覺到餓就再吃一包七健沛慢，換食期間每天吃3~5包159都可以赡若。換食期間每天保證3000毫升以上的飲水（溫開水為宜，小口慢飲）团甲，不要著涼逾冬。

（二）復食要領

? ? ? 換食3或7天后，進入復食階段躺苦，復食以換食天數(shù)的一半為宜身腻。每天的飲食以七健、流食匹厘、水果嘀趟、蔬菜、山藥愈诚、地瓜等為主,忌精米精面她按、忌辛辣、忌大魚大肉,最好不碰鹽炕柔，尤其第一天絕對不可以酌泰。

（三）正常飲食要領

? ? ? 3天復食過后，循序漸進的恢復正常飲食匕累，不要暴飲暴食陵刹，同時也建議每天都代1餐七健（建議每天代晚餐）欢嘿，建議每一個月都進行一次換食衰琐，給身體做一次4S清掃也糊。

? ? ?16、食用七健的幾個關鍵點：

? ? ? 1）羡宙、七健就是飯狸剃，不是減肥藥、不是保健品辛辨、不是藥捕捂，可以天天吃、月月吃斗搞、年年吃；

? ? ? 2）慷妙、七健通過修復細胞啟動人體的自愈能力僻焚，排出毒素、身體垃圾膝擂；

? ? ? 3）虑啤、七健就象一個試金石，體現(xiàn)出你身體的健康狀況架馋，你有什么身體反應狞山，說明你哪部分的身體有損傷；

? ? ? 4）叉寂、盡量不要用藥物等手段打壓你的調(diào)整反應萍启，讓它表出來，熬過去屏鳍，你的身體疾苦就消失或減輕了勘纯，慢性病的、身體 損傷嚴重的钓瞭，多來幾次換食驳遵；

? ? ? 5）、多喝白開水山涡。換食期間喝每天3000毫升左右堤结，有助于身體垃圾和毒素排出體外；換食期間只喝七健+白開水鸭丛，低血糖的喝點紅糖水竞穷。再沒有其他任何入口的東東了。記住啊系吩。

? ? ? 6）来庭、不是每個人都需要減肥，但是每個人都需要排毒素穿挨，這些年吃了太多不確定是否的健康的食物了月弛，讓我們調(diào)整一下自己的身體肴盏，珍惜這個調(diào)理健康的機會，提高生活質(zhì)量帽衙；

? ? ?7）菜皂、根據(jù)自身體驗，發(fā)現(xiàn)多換食幾次后厉萝，對某些食物的依賴顯著減輕恍飘，不依賴面食了，原來還特愛吃油條谴垫，現(xiàn)在都可有可無了章母。感覺身體得到修復之后，饞意降低翩剪。心理上也更加恬淡乳怎。

? ? 8）、換食之后前弯，胃口縮小蚪缀，不要再按過去的習慣進食，否則恕出，很容易又回到原來的狀態(tài)询枚。要減少攝入量，調(diào)整生活方式浙巫。經(jīng)過幾次換食之后金蜀，過去的固習得以改善，會發(fā)現(xiàn)生活的幸福感得到提升狈醉。