要高效成為一個(gè)領(lǐng)域的專家 需要刻意練習(xí)捌臊；這是我在生活中反復(fù)驗(yàn)證了的 以英文為例
1 我遇見(jiàn)了無(wú)數(shù)的海外華人 有的剛留學(xué)幾個(gè)月 有的已經(jīng)待了十幾年 但他們的英文水平真的和在海外的時(shí)間沒(méi)有很強(qiáng)的聯(lián)系；2 不可否認(rèn)20歲左右的已經(jīng)去了四五年的人的英文水平普遍是極高的 但也主要是因?yàn)檫@個(gè)人群肯定是在英文環(huán)境念的高中 而高中是一個(gè)高強(qiáng)度英文環(huán)境的地方菲语； 3 我自己的英文水平高的時(shí)候 也是自己很痛苦的死磕英文準(zhǔn)備考試的時(shí)候拍顷；
所謂出國(guó)英文就變好了是不存在的
刻意練習(xí)需要幾個(gè)組成
1 具有定義明確的特定目標(biāo)
2 具有專注的練習(xí)狀態(tài)
3 練習(xí)包含反饋 （這個(gè)反饋?zhàn)詈檬莵?lái)自于專家 或者至少有一個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn)）
4 走出舒適區(qū)（在學(xué)習(xí)區(qū)）
-> 在開始練習(xí)之前應(yīng)該設(shè)定好一個(gè)明確的目標(biāo) 這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是基于之前的數(shù)據(jù)的 稍微在過(guò)去的表現(xiàn)之上的一點(diǎn)成長(zhǎng)（不舒適 也不過(guò)分）蕊退；練習(xí)的時(shí)候可以使用嚴(yán)格的番茄鐘茫蛹；反饋?zhàn)匀皇前A(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)情況 我覺(jué)得比較常見(jiàn)的量化尺度包括時(shí)間和某些外部打分軟件；根據(jù)反饋與本次的結(jié)果 制定下一次的目標(biāo) -- 枯燥的在一個(gè)細(xì)節(jié)的反復(fù)練習(xí)才是正常的
刻意練習(xí)必然是痛苦的 需要某種精神力量的支撐囊扳；最好的激勵(lì)自然是在刻意練習(xí)到一定程度之后的成就 但是在那之前需要明確刻意練習(xí)與實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)之間的強(qiáng)關(guān)聯(lián)吩翻；此外來(lái)自外部的力量也是極重要的 - 同行者相互之間的精神支持；養(yǎng)成習(xí)慣之后便會(huì)好很多
