痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運化失調(diào)酷麦，水濕停聚矿卑，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn)。常表現(xiàn)為體形肥胖沃饶，腹部肥滿母廷，胸悶，痰多绍坝，容易困倦徘意，身重不爽，喜食肥甘醇酒轩褐，舌體胖大椎咧，舌苔白膩，多因寒濕侵襲把介、飲食不節(jié)勤讽，先天稟賦、年老久病拗踢、缺乏運動而發(fā)病脚牍，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀
痰濕體質(zhì)病因
1.寒濕侵襲
? ? ? ? 氣候潮濕，或涉水淋雨巢墅，或久居濕地诸狭，濕邪侵襲人體，脾胃受困君纫，水濕運化失職驯遇，聚濕成痰，痰濕蘊肺蓄髓。
2.飲食不節(jié)
? ? ? ? 常暴飲暴食叉庐、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃会喝，不能布散水谷精微及運化水濕陡叠，致使?jié)駶醿?nèi)生玩郊，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)枉阵。
3.先天稟賦
? ? ? ? 素體胃熱译红，過食肥甘厚味，脾運不及兴溜，聚濕生痰临庇。
4.年老久病
? ? ? ? 脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰昵慌，不能化氣行水。
5.缺乏運動
? ? ? ? 長期喜臥久坐少動淮蜈，氣血運行不暢斋攀，脾胃運化呆滯，不能運化水濕梧田，聚濕致痰濕內(nèi)生淳蔼。
痰濕體質(zhì)注意事項
? ? ? ? 1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
? ? ? ? 2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓裁眯。
? ? ? ? 3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來鹉梨。
? ? ? ? 4.洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。
? ? ? ? 5.注意保暖穿稳。濕遇溫則行,遇寒則凝存皂。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生辦法
? ? ? ? 環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里逢艘；在陰雨季節(jié)旦袋，要注意濕邪的侵襲。
? ? ? ? 飲食調(diào)理：少食肥甘厚味它改，酒類也不宜多飲疤孕，且勿過飽。多吃些蔬菜央拖、水果祭阀，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物鲜戒，更應(yīng)多食之专控，如白蘿卜、荸薺袍啡、紫菜踩官、海蜇、洋蔥境输、批杷蔗牡、白果颖系、大棗、扁豆辩越、薏苡仁嘁扼、紅小豆、蠶豆黔攒、包菜等趁啸。
? ? ? ? 運動鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖督惰，身重易倦不傅，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉，散步赏胚、慢跑访娶、球類、游泳觉阅、武術(shù)崖疤、八段錦、五禽戲典勇，以及各種舞蹈劫哼，均可選擇「铙希活動量應(yīng)逐漸增強权烧，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉伤溉。氣功方面豪嚎，以動樁功、保健功谈火、長壽功為宜侈询，加強運氣功法。
? ? ? ? 藥物養(yǎng)生：痰濕之生糯耍，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切扔字，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降温技，津失輸布革为，液聚生痰者，當宣肺化痰舵鳞；若因脾不健運震檩，濕聚成痰者，當健脾化痰。
