昏黃的路燈下短条，一個(gè)人影在移動(dòng)。
我快步跟上去才菠，啊——
原來(lái)是朋友小橘子茸时！
你干嘛呢？我吃驚的看著她赋访。
你眼神不好啊屹蚊，嘿嘿，我這不是跑步呢嘛进每。她說(shuō)汹粤。
怎么突然想起來(lái)跑步了？
唉田晚，別提了嘱兼！最近頸椎出毛病了！
醫(yī)生建議我多運(yùn)動(dòng)贤徒。但是你別說(shuō)芹壕，運(yùn)動(dòng)還真挺有用啊接奈！我感覺(jué)我的脖子明顯好了很多踢涌。
原來(lái)運(yùn)動(dòng)才是生命最好的良藥啊序宦！她感嘆道睁壁。
如果你去過(guò)醫(yī)院的話，你一定有一種感受。醫(yī)生的話總是能給你帶來(lái)很大的行動(dòng)力潘明。
醫(yī)生說(shuō)行剂，你如果再吃什么什么的話，你未來(lái)可能會(huì)有什么什么的風(fēng)險(xiǎn)钳降。果然厚宰，第二天你就不吃了。
醫(yī)生說(shuō)遂填，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致猝死铲觉，于是，第二天吓坚，你邊熬夜邊擔(dān)心”我不會(huì)猝死吧备燃？“。
小橘子告訴我凌唬，她最近百度了很多關(guān)于頸椎病的，快嚇?biāo)懒恕?/span>
有所恐懼是件好事漏麦。
恐懼是理智的開端客税。
她補(bǔ)充道，“是八赫辍更耻！人生真的沒(méi)有白”走"的路！我的頸椎竟然快恢復(fù)了捏膨⊙砭”
有一位89年的天蝎座女孩這樣說(shuō)道，“不知道是否油膩号涯，但我確實(shí)已經(jīng)步入中年目胡。
我身邊較親近的朋友已經(jīng)有五個(gè)經(jīng)歷過(guò)較嚴(yán)重的抑郁癥發(fā)作，兩個(gè)進(jìn)過(guò)ICU链快，還有一個(gè)在開車的時(shí)候毫無(wú)征兆地暈倒誉己，差點(diǎn)丟了小命。
他們都有一個(gè)公共點(diǎn)域蜗，在至少三個(gè)月地時(shí)間里因?yàn)楦鞣N原因巨双，幾乎完全停止了運(yùn)動(dòng)∶够觯”
說(shuō)到這里筑累，我并不是鼓勵(lì)大家立馬放下工作去跑步。
我身邊有很多很忙的人丝蹭，他們把自己的生活打理的井井有條慢宗。
下班后提前下車，走個(gè)三五站路回家，飯后婆廊，帶著耳機(jī)去遛狗迅细，輕輕松松完成了兩三公里的快走，也就30分鐘吧淘邻。
只要你試過(guò)你就會(huì)知道茵典，運(yùn)動(dòng)是最實(shí)在的，每一次邁步宾舅，身體都會(huì)最直接的反映出你對(duì)它的珍視程度统阿。
運(yùn)動(dòng)從不曾欺騙誰(shuí)，也不曾辜負(fù)誰(shuí)筹我。
沒(méi)有時(shí)速10km/min扶平，時(shí)長(zhǎng)45分鐘的快跑，我不會(huì)知道每一個(gè)毛孔都張大想要吸氧的快感蔬蕊，更體會(huì)不到踏出健身房结澄，微風(fēng)襲來(lái)，落在臉上岸夯，似乎全世界都可以被原諒的微妙麻献。
對(duì)身體而言，每一次運(yùn)動(dòng)都算數(shù)猜扮，身體具有記憶力勉吻。
進(jìn)一步講，不是非要到健身房非要去跑步才是運(yùn)動(dòng)旅赢。
運(yùn)動(dòng)更多的是一種習(xí)慣齿桃。
我們都知道美容大王大S，她曾在節(jié)目里說(shuō)煮盼，坐著也可以鍛煉短纵。是啊，即使坐著僵控，上身挺直踩娘，收腹，何嘗不是在鍛煉腹部力量喉祭。
所以到目前為止养渴，你還以為你腿粗只是因?yàn)榛颍繐?jù)我所知泛烙，腿的粗細(xì)和走路姿勢(shì)理卑，發(fā)力部位也有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)是需要我們養(yǎng)成的一種習(xí)慣蔽氨，它不是喜歡運(yùn)動(dòng)之人的吹噓之詞藐唠，更不應(yīng)該是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人懼怕的對(duì)象帆疟。
它應(yīng)該是我們每個(gè)人都需要的一種習(xí)慣，就像餓了要吃飯宇立，渴了要喝水一樣自然踪宠。
一個(gè)人的成長(zhǎng)是剛性需求，運(yùn)動(dòng)這個(gè)習(xí)慣也是妈嘹。一旦你掌握了這個(gè)習(xí)慣柳琢，想丟棄是很難的。
就像長(zhǎng)期習(xí)慣健身的人润脸，喜歡了流汗柬脸，喘氣，自虐毙驯。突然有一天告訴他說(shuō)倒堕，以后你不用那么辛苦了，你可以每天曬太陽(yáng)爆价，或者躺在沙發(fā)上看電視垦巴。
你說(shuō)可能嗎，三天不運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得渾身發(fā)癢铭段，骨頭難受骤宣，饑渴。
如果你的身體會(huì)說(shuō)話稠项，它會(huì)對(duì)你說(shuō)什么？如果你的身體也有表情鲜结，它會(huì)是什么表情展运？
人會(huì)說(shuō)謊，但身體是最誠(chéng)實(shí)的精刷。
你的每一次運(yùn)動(dòng)拗胜，你的身體都會(huì)替你記錄下來(lái)。
長(zhǎng)期做卷腹的人怒允，身體把一筆筆運(yùn)動(dòng)記錄以馬甲線的形式反饋給你埂软。
長(zhǎng)期做深蹲的人，身體把一筆筆運(yùn)動(dòng)記錄以翹臀的形式反饋給你纫事。
長(zhǎng)期煉背部的人勘畔，身體把美好的背部線條呈現(xiàn)給你。
伏爾泰說(shuō)丽惶，生于在于運(yùn)動(dòng)炫七。
達(dá)·芬奇說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉钾唬。
歌德說(shuō)万哪，只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑惑侠驯。
人生沒(méi)有白“走”的路，每一次運(yùn)動(dòng)都算數(shù)奕巍！
作者簡(jiǎn)介：一個(gè)愛(ài)健身吟策，醉心寫字，愛(ài)分享的止，有點(diǎn)才華檩坚，關(guān)鍵身材還有點(diǎn)好的小姐姐。她堅(jiān)信冲杀，認(rèn)知不升級(jí)效床，喝再多雞湯也無(wú)用！权谁！
長(zhǎng)按二維碼關(guān)注她剩檀，馬上出發(fā)！旺芽！
