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高特曼認(rèn)為情感關(guān)系取得成功的關(guān)鍵因素是，積極溝通行為和消極溝通行為之間的數(shù)量比摇锋。他把5:1稱為“神奇比率”驾霜，只要戀人之間的積極互動(dòng)—觸摸耕餐、微笑健霹、贊美旺上、大笑、體貼的言語等——是消極言行的五倍骤公，他們就能擁有快樂、成功的感情關(guān)系扬跋。
——摘自《溝通的藝術(shù)》
情侶/夫妻關(guān)系中的沖突類型分三種：
①波動(dòng)型沖突伴侶喜歡斗嘴阶捆，三天小吵，五天大吵，爭(zhēng)斗傷感情洒试，但也充滿激情倍奢、樂趣和積極互動(dòng)；
②回避型沖突伴侶傾向于回避/忽略問題垒棋，減少分歧卒煞，避免敏感話題，強(qiáng)調(diào)積極部分叼架；
③效用型沖突伴侶較理性畔裕，用公開、合作的方式管理沖突乖订，不否認(rèn)自己的情緒扮饶，尋求解決問題的合作方案。
無論哪一種乍构，都有可能是和諧快樂的甜无，按照高特曼的5:1理論，只要保持適當(dāng)?shù)谋嚷始纯桑夯乇苄蛻偃撕苋菀装严麡O行為控制到較低哥遮，波動(dòng)型戀人容易把積極行為保持較高岂丘。
所以，不用去羨慕眠饮、效仿別人的情感模式奥帘，關(guān)鍵在于控制自己的節(jié)奏、關(guān)注自己的感覺君仆。
