? ? ? ? 人的一生有三分之一是在睡眠中度過的踱承。我們每天都要睡覺倡缠，晚上睡覺，中午睡覺茎活，但是你有沒有關注過睡眠問題呢?
? ? ? ? 比如有的人睡覺磨牙昙沦，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺载荔，趴著睡等等盾饮，這些睡覺問題其實都和健康息息相關！? ? ? ?
這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況：
1.睡覺打呼嚕?
? ? ? 《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足丘损，無法濡養(yǎng)好鼻子普办、頏顙(就是“小舌頭”附近)。此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處徘钥，屬于“肝主筋”的問題衔蹲。
? ? ? ? 如何解決：肝膽經(jīng)絡有問題，可考慮柴胡劑呈础，但是柴胡劑不宜久服舆驶，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能而钞。也可堅持按摩太沖贞远、陽陵泉。
2.趴著睡笨忌，抱著東西睡
? ? ? ? 總是有很多人喜歡趴著睡蓝仲，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道官疲，你出事了袱结。
? ? ? 這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話途凫，還有可能會出現(xiàn)胸悶垢夹、心慌等情況。如何解決：平時要注意恢復心氣维费，可以平時艾灸內關穴果元，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水帶茶飲喝犀盟。
3.手腳縮成一團
? ? ? ? 為啥手腳總是冰冰涼而晒？怎么暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團阅畴？這種現(xiàn)象一般女性常見哦倡怎，究其原因，還是脾腎功能弱贱枣，心氣推動力不夠监署，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。
? ? ? ? 如何解決：可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水纽哥，振奮陽氣钠乏。
4.說夢話、磨牙
? ? ? ? 說夢話春塌、磨牙晓避，是因為心經(jīng)有熱簇捍，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)够滑，藏神才藏的好。
? ? ? ? 否則產(chǎn)生了虛熱吕世，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話彰触、磨牙，更有甚者命辖，出現(xiàn)夢游的情況况毅。這些，都是心的問題哦尔艇。
? ? ? ? 如何解決：針對心經(jīng)有熱的情況尔许，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱终娃，一般會伴有心煩味廊、小便黃等情況。
? ? ? ? 臨床上要根據(jù)具體的癥狀棠耕，方證對應余佛，遵循“觀其脈證，知犯何逆窍荧，隨證治之”的原則辉巡。
5.容易醒、夜尿多
? ? ? ? 如果晚上總是1-3點醒來蕊退，或者起來上廁所郊楣，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來瓤荔，或者去廁所净蚤，要注意自己肺類的問題。
? ? ? ? 幾種常見病的適宜睡姿對患有某種疾病的人而言输硝，講究一下睡眠姿勢很有必要塞栅，不能機械地強求右側臥位。
? ? ? ? 如何解決：自行采取一些保護性睡姿腔丧，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的放椰。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的愉粤。
下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：
? ? ? ? 肺結核：兩邊肺部都有病的人砾医，最好采用仰睡。如果左肺有病衣厘，適宜左側睡;右肺有病如蚜，則宜右側睡压恒。
? ? ? ? 心肌炎、哮喘错邦、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿探赫，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血撬呢，增加氧氣的吸入量伦吠，有利于癥狀的緩解與休息。
? ? ? ? 中耳炎：一般膿汁會灌滿患側耳道魂拦，為使膿汁引流通暢毛仪，可采取患側臥位，以促使膿液排出芯勘。
? ? ? ? 胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側臥位箱靴。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況荷愕，而且持續(xù)不斷衡怀，可引起胃部灼痛。
? ? ? ? 心臟舶擦啤：心臟代償功能尚好者狈癞，可向右側臥。若已出現(xiàn)心衰茂契，可采用半臥位蝶桶，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥掉冶。
? ? ? ? 高血壓：高血壓患者真竖，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位厌小，可使用15厘米高的枕頭恢共，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。
? ? ? ? 膽囊炎璧亚、膽石癥：宜采取右側臥位讨韭，這樣有利于膽汁的排泄，防止結石嵌頓癣蟋、梗阻透硝，從而緩解疼痛。
? ? ? ? 腰背痛：適宜側臥睡疯搅，這樣可以使肌肉完全松弛濒生，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)幔欧，而引起或加重腰背疼痛罪治。
? ? ? ? 頸椎怖錾：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空觉义，也不要突然劇烈地翻身雁社。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
