“情況就是這個(gè)樣子”就事論事技術(shù)操作要領(lǐng):
1.不要把這件事情放大好多倍崇堵!不要把這件事上綱上線裤纹!“情況就是這個(gè)樣子”:只是踩了你一腳!腳沒斷筑悴!“情況就是這個(gè)樣子”!只是作業(yè)沒交稍途!可以補(bǔ)做阁吝!“情況就是這個(gè)樣子”!只是破了一個(gè)玻璃杯械拍,只是碰倒牛奶突勇,“情況就是這個(gè)樣子”!只是告了你一狀坷虑,已經(jīng)擺平与境,已經(jīng)是過去的事情了!“情況就是這個(gè)樣子”猖吴!只是這次不聽媽媽的話摔刁,下次會(huì)聽你的。出門看見烈日炎炎海蔽,“情況就是這個(gè)樣子”共屈!只是今天很熱而已,沒什么好生氣的党窜!
2.常常做合理認(rèn)知模式訓(xùn)練:“情況就是這個(gè)樣子”拗引!他就是這個(gè)樣子的人:喜歡推卸責(zé)任的人!他踩了人一腳沒道歉還生氣幌衣。
3.當(dāng)別人生氣時(shí)矾削,我不要去領(lǐng)獎(jiǎng)!“情況就是這個(gè)樣子”:他掉進(jìn)情緒尿坑里在喝尿一臉狼狽豁护!這時(shí)哼凯,你不要去聚焦他說的屁話和滿臉烏云,不要去領(lǐng)這個(gè)會(huì)傷害你的“獎(jiǎng)”楚里!你可以聚焦他的音量:哇断部!我聽聽你的海豚音可以飆多高音貝!聽這口音地瓜腔可能是閩南人班缎?按這個(gè)發(fā)火模樣是屬于什么性格的人呢蝴光?唐僧抑郁質(zhì)她渴?孫悟空膽汁質(zhì)?沙僧粘液質(zhì)蔑祟?豬八戒多血質(zhì)趁耗?