? ? 想要保持學(xué)習(xí)的持續(xù)性，最重要的是進(jìn)入一個(gè)世界灌灾，即“全身心投入”，把無(wú)聊的學(xué)習(xí)變成一件快樂(lè)的事情悲柱，越投入越快樂(lè)，越快樂(lè)越投入，從學(xué)習(xí)中獲得成就感是全身心學(xué)習(xí)的重要因素傍药。在信念和潛意識(shí)上改變對(duì)學(xué)習(xí)這件事情的看法活箕，由原來(lái)的很難或者悲觀的情緒變成積極的情緒，學(xué)習(xí)就成功了一大半涯冠，因?yàn)槿藗儗?duì)快樂(lè)的追求總是孜孜不倦炉奴，樂(lè)此不疲。正所謂只有喜歡蛇更，才能擅長(zhǎng)瞻赶。
? “散步鍛煉法”。大腦和身體都需要運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)活力派任，激發(fā)學(xué)習(xí)所需要的一切力量砸逊，走路的時(shí)候，腳掌感受到的壓力通過(guò)身體動(dòng)脈傳遞到大腦掌逛，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)师逸。所以昂首挺胸的快步走20分鐘，也是刺激大腦學(xué)習(xí)的好方法豆混。
隨時(shí)隨地能夠自動(dòng)復(fù)習(xí)的“自問(wèn)自答法”篓像。就是將內(nèi)容以“問(wèn)答”的形式進(jìn)行錄音，先讀一遍問(wèn)題皿伺，停頓一拍3秒左右再讀答案遗淳，重復(fù)錄制3次。在標(biāo)題中心傀，記錄日期和教材的名稱(chēng)屈暗，頁(yè)數(shù)等。在錄音中，自己的聲音和平時(shí)不太一樣养叛，也會(huì)給人留下深刻的印象种呐，更容易記憶。邊制作問(wèn)題進(jìn)行記憶是輸入弃甥，錄制聲音是輸出爽室。對(duì)于以背誦為主的考試很有效，因?yàn)槟芮袑?shí)可靠的幫助記憶淆攻，增強(qiáng)自信心阔墩。
體驗(yàn)成就感，穩(wěn)定進(jìn)步的“音效激勵(lì)法”瓶珊。當(dāng)自己覺(jué)得
“我做到了”的時(shí)候啸箫，播放通關(guān)升級(jí)的聲音，這種聲音可以把打敗敵人伞芹，通關(guān)升級(jí)的感覺(jué)映射到自己身上忘苛，以獲得成就感。播放的時(shí)機(jī)有三個(gè)：1.當(dāng)正確率超過(guò)90%的時(shí)候唱较；2.臨睡前回顧一整天學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)候扎唾；睡前有好情緒，帶著好心情入睡南缓，第二天早上也能帶著積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)胸遇；3.自己設(shè)定時(shí)間，在限定的時(shí)間內(nèi)完成問(wèn)題的時(shí)候汉形。無(wú)論在哪種情況下狐榔，最重要的是“體驗(yàn)成就感”，即便情緒不高获雕，但一聽(tīng)到音效薄腻，就能體驗(yàn)到成就感，使自己的積極性高漲届案。
背誦復(fù)雜內(nèi)容的“反復(fù)誦讀法”庵楷。利用大腦喜歡新鮮的事物這一特性使用反復(fù)誦讀法：1.出聲朗誦；2.堵住耳朵楣颠，出聲朗誦尽纽；3.堵住耳朵、閉上眼睛童漩，出聲朗誦弄贿。因?yàn)槿N方式與平時(shí)聽(tīng)到的聲音不同，更容易留在記憶中矫膨，印象深刻差凹。
坐在桌前不等于學(xué)習(xí)期奔。同樣的不坐在桌前并不等于不學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)危尿，無(wú)論在哪里呐萌，任何地方都可以成為學(xué)習(xí)的空間，洗澡谊娇，上廁所肺孤，坐車(chē)，走路的過(guò)程都在學(xué)習(xí)济欢。被束縛在固定的座位上赠堵，保持同樣的姿勢(shì)，給人感覺(jué)“學(xué)習(xí)很痛苦”的負(fù)面印象法褥∶０龋可以偶爾擺脫這種方式，回歸自由和快樂(lè)挖胃，這一條更適合初中高中等大齡的孩子杂靶，他們有自己的思想梆惯，能不被其他無(wú)關(guān)事物吸引酱鸭。
想辦法“享受”學(xué)習(xí)。當(dāng)抱怨“學(xué)習(xí)太難了垛吗，完全不得要領(lǐng)”這種負(fù)面想法時(shí)凹髓，不是忍耐負(fù)面情緒，而是思考“如何才能更有趣”怯屉，并且付諸實(shí)施蔚舀。比如學(xué)習(xí)歷史時(shí)，可以想象漫畫(huà)中的人物锨络；或者以情感為焦點(diǎn)“把學(xué)習(xí)變成電視劇”赌躺；在自己不擅長(zhǎng)或者不喜歡的科目上寫(xiě)上“簡(jiǎn)單，快樂(lè)”這幾個(gè)醒目的字等提醒自己不要努力忍受痛苦羡儿，而是努力讓痛苦變得快樂(lè)礼患。
把看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)的事物聯(lián)系起來(lái)，無(wú)論何時(shí)何地都在學(xué)習(xí)掠归。喬布斯曾說(shuō)過(guò)：把點(diǎn)點(diǎn)滴滴串聯(lián)起來(lái)缅叠。即零散的經(jīng)驗(yàn)，相互聯(lián)系虏冻，提高思維能力和創(chuàng)新能力肤粱，以增加知識(shí)的關(guān)聯(lián)性和深度，這感覺(jué)和“學(xué)以致用”的感覺(jué)很相似厨相。不要把東西停留在死記硬背的階段领曼，而是把它變成實(shí)際應(yīng)用的能力鸥鹉，建立學(xué)習(xí)“無(wú)處不在”的意識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的作用悯森，養(yǎng)成一種思維習(xí)慣宋舷，慢慢的也能培養(yǎng)出“抓住問(wèn)題本質(zhì)的能力”。
從略感興趣到樂(lè)此不疲瓢姻。比如學(xué)習(xí)英語(yǔ)是祝蝠，背誦語(yǔ)法和單詞很枯燥乏味，但是當(dāng)閱讀原版讀書(shū)時(shí)幻碱，忽然感覺(jué)能看懂了绎狭，很多內(nèi)容都聽(tīng)得懂，就會(huì)產(chǎn)生很大的成就感褥傍。不要豪情萬(wàn)丈的說(shuō)：“絕對(duì)能堅(jiān)持下來(lái)”儡嘶，因?yàn)檫^(guò)于激昂的情緒一旦無(wú)法堅(jiān)持，就會(huì)受到很大的打擊恍风，失去再次挑戰(zhàn)的勇氣蹦狂。即使沒(méi)能堅(jiān)持，也完全不必自責(zé)朋贬，接納自己偶爾的不成功凯楔，慢慢積累，從頭再來(lái)锦募，積極正向的思考比自責(zé)更有效摆屯。
寫(xiě)在最后。要經(jīng)常想象考試成功后或?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想后的畫(huà)面糠亩。在腦海中虐骑，浮現(xiàn)“太好了，我考上了”的畫(huà)面赎线，連上網(wǎng)查分?jǐn)?shù)廷没，和家人分享的喜悅，自己欣喜若狂的樣子都能清楚的呈現(xiàn)垂寥，具體到考上以后可以踏入自己心儀的大學(xué)校園颠黎，漫步在其中的感覺(jué)，這種興奮之情矫废，會(huì)成為一種動(dòng)力盏缤，助你一臂之力。這一點(diǎn)在考編時(shí)蓖扑，深切體會(huì)過(guò)唉铜，深有感悟，實(shí)在太美妙了律杠，只是當(dāng)時(shí)運(yùn)用得不夠深刻潭流，相信這一次一定能運(yùn)用得更加純熟竞惋。
說(shuō)到底這本書(shū)最關(guān)鍵的核心在于“讓無(wú)趣的變得有趣”的理念，享受學(xué)習(xí)這一過(guò)程灰嫉，和幸福的方法中的“感悟幸福型”一樣拆宛，目標(biāo)是美好的，走向目標(biāo)的過(guò)程亦是美好的讼撒，這樣考試不再是折磨浑厚，既學(xué)習(xí)到了新內(nèi)容，又達(dá)成自己想要的目標(biāo)根盒。既然怎樣都要做钳幅，那就全力以赴地投入，全力以赴地享受炎滞。
學(xué)習(xí)也好敢艰，人生也罷，只有快樂(lè)的人才是贏家册赛。
