新年關(guān)鍵詞丹诀，不活在“劇情”里，活在當(dāng)下真實(shí)里翁垂。
為自己創(chuàng)建一個(gè)信息繭房铆遭，你的注意力是在當(dāng)下的。
兒子昨晚太早睡了沿猜，半夜醒來枚荣，中午老公就對(duì)他說，你已經(jīng)很累了啼肩，你不要像昨天一樣橄妆，出去玩衙伶，玩得這么累了，你這樣是不行的害碾，你中午休息一下矢劲，你不能玩了。
聽了這些叨叨叨的話慌随，我感覺到了焦慮芬沉。而焦慮來源于哪里，焦慮不是當(dāng)下的儒陨，焦慮來自劇情花嘶，我們頭腦里的劇情笋籽。 那我們頭腦里在演一個(gè)怎樣的戲呢蹦漠？你這樣下去要累到的，你不能玩了车海，你要生病的笛园。 你太累了。 你未來怎么辦。 這些都是我們的幻想和劇情。當(dāng)我們被這些劇情辑莫，帶著走時(shí)规阀，我們就脫離了當(dāng)下，我們就活在了恐懼中噪舀，并且把恐懼傳遞給了孩子。 孩子天然的充滿生命力，當(dāng)我們把恐懼傳遞給孩子時(shí)逆甜，就是給孩子增加內(nèi)耗。 我又想玩致板，我又不能玩交煞，我怎么辦，我玩是不好的嗎斟或？
總之這些都是虛幻的恐懼素征，適當(dāng)是可以的，但是當(dāng)我們大人把過多的恐懼傳遞給孩子時(shí)萝挤，孩子也會(huì)焦慮御毅。
比如我們大人用理性回想，孩子今天不做作業(yè)怜珍，孩子一直拖延亚享，以后都這樣怎么辦，以后在社會(huì)怎么混绘面，養(yǎng)成這樣的的習(xí)慣怎么辦欺税，成績(jī)?cè)絹碓讲钤趺崔k侈沪。這些都是我們的恐懼劇情。 當(dāng)我們活在這些劇情里的時(shí)候晚凿，會(huì)非常的憤怒亭罪，焦急，一股勁就想壓著孩子聽我們的歼秽。
那當(dāng)下的事實(shí)是什么呢应役？孩子有時(shí)候完成了作業(yè)，有時(shí)候沒有完成作業(yè)燥筷，沒有評(píng)判箩祥，今天孩子沒有完成。
我之前孩子沒有完成作業(yè)肆氓，一直拖延袍祖，說到做不到，就會(huì)非常的無奈和憤怒谢揪，怎么可以這樣呢?怎么可以說到做不到呢蕉陋，怎么能做不到呢？怎么能這樣不行動(dòng)呢拨扶？然后會(huì)叨叨叨的說凳鬓，非常想要馬上改變這個(gè)現(xiàn)狀，非常想孩子當(dāng)下立即就改變患民。 就是當(dāng)我們活在劇情里的時(shí)候缩举，我們是沒有辦法放松的，沒有辦法看到更多可能的匹颤。
當(dāng)我被逼得沒有辦法仅孩，我真的放下了，第二天孩子又變化了惋嚎，他開始寫作業(yè)了杠氢，他的人生也不是像我想的那樣，一直不好另伍。不是啊鼻百。
我在用我經(jīng)驗(yàn)和劇情去投射孩子。每一天都是當(dāng)下阿摆尝。 當(dāng)下就去處理當(dāng)下的事情温艇。 跳出劇情去過真實(shí)的人。
當(dāng)下他沒有做作業(yè)堕汞。好勺爱，沒有做作業(yè)，當(dāng)下讯检，他完成了琐鲁，好完成卫旱。 不把過去和未來牽扯進(jìn)來。聚焦當(dāng)下围段。
做事業(yè)也是一樣顾翼。當(dāng)下遇到什么問題去解決問題就好了。不要把過往的恐懼帶進(jìn)來奈泪。 我以前沒做好适贸，我沒試過， 我不會(huì)涝桅。拜姿。這些都是劇情。我們害怕失敗的劇情冯遂。只是去做蕊肥，遇到問題解決問題。這不是就是最好的活在當(dāng)下 沒有內(nèi)耗的人生嗎债蜜。
