1.
今天是健身房停業(yè)的第一天咕宿，我適應(yīng)了一天沒(méi)有奧本可以去的日子烂翰，想了想烦粒，還是不辦新的健身房的卡了休溶，在家里瑜伽墊上或者小區(qū)的兒童游樂(lè)場(chǎng)的塑膠地面上鍛煉，也是可以的。
以后也都在戶(hù)外跑步了兽掰，不能再偷懶了芭碍，要開(kāi)始每天跑5公里了，周末跑長(zhǎng)距離禾进，然后在跟視頻鍛煉的同時(shí)豁跑，也要開(kāi)始每天自己練拳了。
以前練柔術(shù)的時(shí)候泻云，沒(méi)有做到自己drill艇拍，現(xiàn)在開(kāi)始練泰拳了，得自己練空擊了宠纯，把老師教的東西卸夕，平時(shí)自己多練習(xí)，在大腦里神經(jīng)通路婆瓜，外用腱鞘包裹起來(lái)快集。
健身房倒閉了，我也不想說(shuō)是跑路了廉白，而更愿意接受是經(jīng)營(yíng)不下去了个初，畢竟有過(guò)那么多美好的回憶。
以后就得專(zhuān)注跑步和練拳了猴蹂，不分散精力在別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上了院溺，不過(guò)趁早的100天活動(dòng)，把各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目磅轻，都包括了一點(diǎn)珍逸，也算是保留一點(diǎn)我的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，就像柔術(shù)一樣聋溜，我還是會(huì)適當(dāng)看點(diǎn)谆膳，練點(diǎn)，別真的徹底全還給教練了撮躁。
2.
我感覺(jué)自己真地有可能把以前寫(xiě)過(guò)的故事漱病，找出來(lái)，改一改把曼，發(fā)到那個(gè)投稿郵箱里缨称，就當(dāng)完成我制定的目標(biāo)，搞定我的投稿任務(wù)了祝迂。
我可能還得報(bào)名參加一次那個(gè)故事寫(xiě)作班了睦尽，雖然我老是覺(jué)得她們像是夸大宣傳，但是我也心甘情愿地再相信一次型雳，這錢(qián)我感覺(jué)是省不下來(lái)了当凡。
我自己寫(xiě)真是挺難的山害，就像沒(méi)有一個(gè)教練，我練不好柔術(shù)沿量，但是如果教練無(wú)法溝通浪慌，也一樣是練不出來(lái)，所以看看要不再報(bào)一次名朴则，再當(dāng)一回韭菜权纤。
人生就是不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。
3.
我一會(huì)兒要去吃東西乌妒，我今天狀態(tài)有點(diǎn)低落汹想，其實(shí)我每天的狀態(tài)都挺低落的。
不過(guò)都說(shuō)心情不好的時(shí)候撤蚊，吃點(diǎn)東西就好了古掏。
我平時(shí)經(jīng)常去的那個(gè)自助素食餐廳，因?yàn)殡x發(fā)現(xiàn)疫情的那個(gè)醫(yī)院太近了侦啸，所以我這兩天都不能過(guò)去了槽唾。
我有時(shí)心情不好時(shí)，就去那里吃很多蔬菜光涂，然后身體的感覺(jué)立刻就不一樣了庞萍。
因?yàn)槟莻€(gè)餐廳的食材挺新鮮的，所以感覺(jué)就像是給身體補(bǔ)充了一些積極健康的能量忘闻，精神也跟著感覺(jué)好一些钝计。
我今天晚上本來(lái)打算是回家吃，我把過(guò)年從家里帶回來(lái)的饅頭服赎，和最后一袋子吃的葵蒂，從冷凍拿出來(lái)了交播，晚上熱熱吃重虑。
不過(guò)我現(xiàn)在很想吃點(diǎn)蔬菜，我自己不怎么做飯秦士，成天都把時(shí)間花在鍛煉身體上了缺厉，就沒(méi)時(shí)間做飯。
所以蔬菜就吃的不夠隧土，但我又愛(ài)吃蔬菜提针，不過(guò)周末應(yīng)該就能去那家素食餐廳吃東西了。
我一會(huì)兒去一家吃牛肉湯蘿卜米飯曹傀，我經(jīng)常去那家吃辐脖，如果不補(bǔ)充點(diǎn)能量，感覺(jué)我沒(méi)有足夠的力氣上晚上的課了皆愉。
3.
我坐在健身房的休息區(qū)嗜价，寫(xiě)我的簡(jiǎn)書(shū)更新文字艇抠。
附近有人在大聲說(shuō)話，好像上又有會(huì)員久锥，對(duì)健身房有什么不滿(mǎn)了家淤。
她說(shuō)她也為來(lái)這邊，把自行車(chē)丟了瑟由，在那邊好幾年都沒(méi)事絮重，一到這邊就發(fā)生這樣的事，多上火歹苦。
說(shuō)話這個(gè)人的聲音青伤，我挺熟悉的，我以前和她是在一個(gè)館的暂氯，她經(jīng)常還主動(dòng)和我說(shuō)話潮模，她人挺熱情。
后來(lái)疫情后痴施，我換了館擎厢，兩年沒(méi)見(jiàn)過(guò)她了，前幾天見(jiàn)辣吃，她還記得我动遭，還和我主動(dòng)打招呼。
所以她這么大脾氣神得，我還有點(diǎn)吃驚厘惦。
不過(guò)自從健身房關(guān)了兩個(gè)館，把那些會(huì)員并到這個(gè)館哩簿，就有很多會(huì)員不滿(mǎn)意宵蕉。
因?yàn)檫@邊人比較多，有的人家離這里遠(yuǎn)节榜，不愿意來(lái)羡玛，而且商場(chǎng)的停車(chē)費(fèi)挺高的。
開(kāi)始健身房說(shuō)是裝修宗苍，其實(shí)是給關(guān)了稼稿，所以有的會(huì)員覺(jué)得受到了欺騙。
不過(guò)我是凡事能忍則忍讳窟，但這真也不是什么好事让歼，忍地太多了，就容易一起爆發(fā)出來(lái)丽啡，造成不可挽回的局面谋右。
4.
我在網(wǎng)上買(mǎi)了一個(gè)吸塵器，明天應(yīng)該就到了补箍，這樣我就可以開(kāi)始打掃衛(wèi)生了改执。
我的房間實(shí)在是不像話了浦徊，我現(xiàn)在好一點(diǎn)了，可以收拾起來(lái)了天梧。
我希望我的房間盔性，能保持一個(gè)非常干凈整潔的狀態(tài)。
一個(gè)人的房間是她精神狀態(tài)的展現(xiàn)呢岗，我希望我的精神是清潔和秩序的冕香。
我的房間里已經(jīng)沒(méi)有很多東西了，在癡迷斷舍離的那段時(shí)間后豫，我扔了很多東西悉尾。
連家具都已經(jīng)沒(méi)有了，只剩一個(gè)簡(jiǎn)易的睡覺(jué)的床挫酿，和兩個(gè)小桌子构眯。
但我平時(shí)也不在家里呆著，就只有晚上回去睡覺(jué)早龟，我平時(shí)也不怎么做飯惫霸。
現(xiàn)在家里也沒(méi)有動(dòng)物了，打掃干凈后葱弟，還是挺容易保持的壹店。
現(xiàn)在就是雜亂的小東西挺多的，而且房子里的灰塵頭發(fā)還是挺多的芝加。
我不喜歡老是擦地硅卢，擦完后，還要洗抹布藏杖。
所以有個(gè)吸塵器還是很必要的将塑，這一次我買(mǎi)的是那種插電的。
要開(kāi)始大掃除了蝌麸，年前我都沒(méi)怎么收拾衛(wèi)生点寥，就回老家了。
三月份祥楣，可以作為一個(gè)清理房子的月份了开财。
否則在外面汉柒，接收的都是比較干凈清爽的能量误褪，在麥當(dāng)勞，健身房這些地方碾褂。
回到家兽间，在睡眠中，和一大早起床正塌，還要忍受一個(gè)臟亂的負(fù)能量場(chǎng)嘀略，是對(duì)自己的生活恤溶，和身邊人的不負(fù)責(zé)任了。
等我把房間衛(wèi)生打掃干凈后帜羊，一定能解決一點(diǎn)我的心理問(wèn)題咒程。
說(shuō)不定我的身體健康，也能有所好轉(zhuǎn)讼育。
把房間打掃干凈帐姻，只有好處，一點(diǎn)壞處也沒(méi)有奶段。
5.
我今天中午特別想去吃素食自助饥瓷，但是那個(gè)餐廳離發(fā)現(xiàn)疫情的醫(yī)院太近，我覺(jué)得現(xiàn)在往那邊跑痹籍，不太合適呢铆。
而且我的日更文字還沒(méi)寫(xiě)，下午又是一下午的課蹲缠，不太有時(shí)間寫(xiě)棺克。我本來(lái)就打算把日更文字挪到上午來(lái)完成。
不僅如此线定，我一去吃那個(gè)自助逆航，就會(huì)吃一大盤(pán)子，吃到很撐渔肩。而下午一節(jié)課是從2點(diǎn)開(kāi)始因俐，吃地飽飽地，再去騎動(dòng)感單車(chē)周偎，胃就會(huì)舒服了抹剩。
所以我今天沒(méi)有去，得等下周了蓉坎。
聚會(huì)活動(dòng)也停了澳眷，但我明天還是和朋友約了出來(lái)，她不去人多的地方蛉艾，我們就約的去賽百味钳踊。她秒殺了2個(gè)套餐的券，挺劃算的勿侯。
我挺喜歡吃賽百味拓瞪，不過(guò)我只有周五去吃，那天買(mǎi)一贈(zèng)一助琐，6寸的價(jià)格祭埂，給做一個(gè)12寸的，不過(guò)還得點(diǎn)杯飲料兵钮。
賽百味吃著蛆橡，覺(jué)得好健康舌界，那么多蔬菜。我比較喜歡吃的口味泰演，是金槍魚(yú)的呻拌，每次都點(diǎn)這個(gè)，不到40元睦焕，吃2個(gè)柏锄，還是挺合適的。
周五去買(mǎi)的人就挺多复亏，吃飯時(shí)間趾娃，一般需要排隊(duì)，我買(mǎi)兩個(gè)缔御，有時(shí)就帶一個(gè)到朋友店里抬闷，給她吃。
6.
我今天10點(diǎn)就到健身房鍛煉了耕突，先練了10分鐘壺鈴笤成，然后做了15分鐘HIIT，最后又去跑了2公里眷茁。
然后下午是單車(chē)課炕泳，舞蹈課，瑜伽課上祈，和晚上的一節(jié)踏板課培遵。
今天柔術(shù)館停課了，所以晚上的踏板課登刺，我也能上了籽腕。
這個(gè)踏板課挺累的，又是在踏板課上纸俭，跳上跳下皇耗，還要舉著杠鈴課，以前都是付費(fèi)課揍很，但現(xiàn)在也變成免費(fèi)課郎楼。
累點(diǎn)不怕，我很喜歡窒悔，但是上的人不算多呜袁，大家還是不喜歡太累的。
但我喜歡挑戰(zhàn)自己蛉迹，越累越好傅寡，我希望把我的身材放妈，也練地像那些教練那樣北救，以后還要比她們更好荐操。
我的體脂還是太高了，不過(guò)我感覺(jué)自己的力量比以前增強(qiáng)了一些珍策。
雖然5月份的柔術(shù)比賽托启，不知道有沒(méi)有了，不過(guò)我還是要把體重降回52公斤攘宙。
以后再也不胡吃海喝了屯耸，過(guò)年也不行，減脂真是一件辛苦的事蹭劈，即便對(duì)于一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人疗绣。
我明明自己也不想吃那么多，但因?yàn)椴幌胗惺ｏ埵２似倘停蜕磉吶瞬煌５刈屇愣喑远喟缓缶统远嗔耍彩呛艿貌粌斒Я斯颍忠纯嗟販p脂塔逃。
我真是對(duì)自己的減脂能力，有點(diǎn)過(guò)分自信了料仗。
7.
上完踏板課了蔓同，上課的人不少良漱，有快10個(gè)了。
這節(jié)課真是最累的一節(jié)團(tuán)課了，我的汗直往下滴涌矢。
這個(gè)教練就是這樣的一個(gè)比較努力的風(fēng)格，她的瑜伽課也是這樣正卧，有點(diǎn)累碴倾，拉伸地比較厲害，會(huì)有些比較難的動(dòng)作平窘。
她還上杠鈴課吓肋，她說(shuō)她非常喜歡一期杠鈴課開(kāi)頭的音樂(lè)，她用來(lái)做她婚禮開(kāi)場(chǎng)的音樂(lè)瑰艘，那個(gè)音樂(lè)旋律特別強(qiáng)烈是鬼。
主持人說(shuō)，不適合婚禮的風(fēng)格紫新，但她堅(jiān)持要用均蜜。
她的瑜伽課，我也挺喜歡上芒率，也許身上的各種筋就拉開(kāi)了呢囤耳。
很多人來(lái)健身，不喜歡太累，喜歡輕松點(diǎn)的風(fēng)格充择，有的教練的風(fēng)格就會(huì)比較適中一些德玫。
不過(guò)從今天上踏板的人的情況來(lái)看，還是有人喜歡有挑戰(zhàn)一點(diǎn)的課椎麦。
今天上課宰僧，有個(gè)挺胖的男生，應(yīng)該是新來(lái)的观挎，我以前沒(méi)看見(jiàn)過(guò)他琴儿，那天單車(chē)課上，他還坐我旁邊那量單車(chē)嘁捷，也不知道留個(gè)空位造成，保持鍛煉距離。
他有點(diǎn)胖雄嚣，減肥一定很辛苦谜疤，我想減個(gè)2公斤，都覺(jué)得不容易现诀。
8.
鍛煉不要開(kāi)始地太晚夷磕。
去年有個(gè)大姐開(kāi)始來(lái)健身房鍛煉，她有點(diǎn)胖仔沿，肚子上的脂肪特別多坐桩。
看起來(lái)有一百五六十斤，雖然她身體挺健康的樣子封锉，年紀(jì)估計(jì)50來(lái)歲绵跷，但最近幾節(jié)課看見(jiàn)她，她還是不怎么能跟下來(lái)一節(jié)課成福。
她剛來(lái)的時(shí)候碾局，能看出來(lái)，她對(duì)過(guò)來(lái)上各種課奴艾，是很有熱情的净当。
我還聽(tīng)她和別人講，她回家也沒(méi)有什么事蕴潦，過(guò)來(lái)上課挺好的像啼。
她開(kāi)始都沒(méi)有鍛煉的衣服和鞋，就穿著平時(shí)的衣服和鞋子上課潭苞。有一次她穿著裙子和拖鞋上單車(chē)課忽冻。
現(xiàn)在她雖然換上了運(yùn)動(dòng)的衣服，但是體重卻沒(méi)有減輕多少的樣子此疹，舞蹈課和瑜伽課僧诚，她還是經(jīng)常上半節(jié)課就走了遮婶。
應(yīng)該是她的身體條件，如果想改善湖笨，對(duì)于她這個(gè)年齡旗扑，就需要付出特別多的努力，就挺困難的赶么。
所以不要等到太晚太胖肩豁，才開(kāi)始鍛煉脊串，就像人生不要等到太遲太晚辫呻，才開(kāi)始努力。
不過(guò)遲到總比不到強(qiáng)琼锋，遲來(lái)的努力放闺，也比從不曾努力過(guò)好。
9.
我好幾天沒(méi)有寫(xiě)練習(xí)冊(cè)缕坎，或者是學(xué)新媒體寫(xiě)作了怖侦。
寫(xiě)日更簡(jiǎn)書(shū)的2千字，還是挺占用時(shí)間的谜叹，但是我又不會(huì)停下來(lái)匾寝，畢竟這是我也最好的練筆機(jī)會(huì)，而且我感覺(jué)我確實(shí)是有進(jìn)步的荷腊。
昨天那位優(yōu)雅老師又發(fā)了一篇文章艳悔，寫(xiě)地是最近很火的電視劇，人世間女仰。
她寫(xiě)的是男主角雷佳音飾演的那個(gè)角色猜年，分析他性格的一些問(wèn)題。
他是一個(gè)邊界感不清楚的人疾忍，經(jīng)常幫助別人乔外，最后卻沒(méi)有什么好結(jié)果。
我看過(guò)之后一罩，還是很有感觸的杨幼，因?yàn)槲乙彩莻€(gè)邊界感不太清楚的人。
我的邊界經(jīng)常被別人侵犯聂渊，我自已也經(jīng)常超越別人的邊界推汽，于是就會(huì)造成一些苦不堪言的結(jié)果。
就像我現(xiàn)在歧沪，在練柔術(shù)這件事上歹撒，和道館的關(guān)系上，有些邊界感的混亂诊胞，需要重新做一些整理暖夭。
10.
我一會(huì)兒要去做一個(gè)HIIT去锹杈，今天我自己就不練力量了，因?yàn)榻裉焱砩嫌懈茆徴n迈着。
我的運(yùn)動(dòng)最近有了一點(diǎn)明顯的進(jìn)步竭望，讓我感到非常開(kāi)心，于是就更想要花更多時(shí)間鍛煉了裕菠，這應(yīng)該就是一個(gè)正反饋的積極結(jié)果咬清。
但是我知道我應(yīng)該花更多的時(shí)間去練習(xí)寫(xiě)作，我有時(shí)會(huì)用鍛煉去逃避寫(xiě)作奴潘。
就像我也用練柔術(shù)旧烧，短暫地不去面對(duì)我生活中的問(wèn)題，因?yàn)槟嵌螘r(shí)間画髓，我找不到解決的辦法掘剪。
但現(xiàn)在我的寫(xiě)作，又可以艱難地往前推進(jìn)了奈虾，雖然我的寫(xiě)作表達(dá)力夺谁，還是挺差的，很多內(nèi)容我都不太敢寫(xiě)肉微，因?yàn)閷?xiě)不好匾鸥，就會(huì)感覺(jué)很痛苦。
要是想練到凌羊那樣的寫(xiě)作能力碉纳，還需要練很長(zhǎng)時(shí)間勿负，不過(guò)我在朝著那個(gè)方向堅(jiān)定地努力。
但是鍛煉是我生活中的必需村象，是除了寫(xiě)作笆环，最重要的事情了。
鍛煉能讓身體保持一個(gè)好的狀態(tài)厚者，而且鍛煉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽躁劣，讓人心情愉快，怎么能讓人不癡迷上癮呢库菲？
11.
不過(guò)我決定我還是會(huì)繼續(xù)把柔術(shù)練下去账忘，但凡我還能忍耐，還有改進(jìn)的空間熙宇，我還是相信在柔術(shù)不會(huì)把我壓垮鳖擒，我會(huì)因?yàn)槿嵝g(shù)而改變。
今天終于去那個(gè)素食自助餐廳吃了一頓健康餐烫止，本來(lái)還想趕中午的舞蹈課蒋荚，但是還是沒(méi)來(lái)的及。
那個(gè)餐廳有點(diǎn)遠(yuǎn)馆蠕，我要坐半個(gè)小時(shí)的公交車(chē)到那里期升，再加上吃飯惊奇，和等公交車(chē)的時(shí)間，幾乎要兩個(gè)小時(shí)播赁。
但是因?yàn)槭亲灾退汤桑颐看味紩?huì)吃到撐，滿(mǎn)滿(mǎn)一大盤(pán)容为，堆成一個(gè)小山似的乓序，所以中午吃這一頓，晚上就不用吃了坎背，還能省錢(qián)替劈。
但是今天我沒(méi)有吃太多，哪地也比平時(shí)少沼瘫，因?yàn)楹镁脹](méi)來(lái)吃了抬纸，而且吃太多咙俩，胃就是會(huì)不舒服耿戚，還需要很長(zhǎng)時(shí)間消化，影響下午的工作阿趁。
我本來(lái)還想上12點(diǎn)的舞蹈課膜蛔，所以10點(diǎn)半就從麥當(dāng)勞出發(fā)了，11點(diǎn)到餐廳時(shí)脖阵，已經(jīng)有不少人皂股，已經(jīng)在取餐了，所以我下次可以再提前點(diǎn)來(lái)命黔。
11點(diǎn)半我就吃完了呜呐，但是剛到公交站點(diǎn)，就眼睜睜地看著兩班我能坐的公交車(chē)過(guò)去了悍募，我只好再等蘑辑，中午的課就來(lái)不及了，我就給取消預(yù)約了坠宴。
不過(guò)下午3點(diǎn)就有杠鈴課了洋魂，4點(diǎn)還有一節(jié)身體平衡課，再加上晚上兩節(jié)喜鼓，我這一天也上了夠多的課了副砍。
最近上課，我感覺(jué)我的體能有明顯的提升庄岖，下午上兩節(jié)豁翎，然后自己還跑步，做HIIT隅忿，晚上最后一節(jié)心剥，挺累的高沖擊有氧課启搂，我還是有體能上，也不覺(jué)得很累刘陶，也有和我灌了很多咖啡有關(guān)系胳赌。
