第3章學(xué)習(xí)幸福
明月｜幸福是一種選擇
幸福源于好習(xí)慣
獲取平和與幸福其實是一種技能剧浸，這種技能不是與身俱來的
個可以突破環(huán)境的塑造揍拆，主動進(jìn)行自我重塑
幸福感是可以逐漸增加的泞歉，要做到這一點雨女，首先要相信自己可以做到，一旦下定決心學(xué)習(xí)技能曙痘，你的世界就會變得更加美好
工作時芳悲，和比自己更成功的人在一起
玩耍時，和比自己更快樂的人在一起
秘密越多边坤，幸福感越低
看題目的時間越長名扛，幸福感越低；看屏幕的時間越短惩嘉，幸福感越高罢洲。
幸福指數(shù)的個人衡量標(biāo)準(zhǔn)是，一天中你有多少時間用于履行職責(zé)而不是追隨興趣文黎？
陽光惹苗、運動、正向思考和色氨酸耸峭，這些不是藥物桩蓉，但都可以增加大腦中的血清素，使人始終保持健康劳闹、清醒院究、積極、樂觀
改變習(xí)慣的步驟：
首先本涕，知道自己要做什么业汰；其次，知道該怎么做菩颖；再次样漆，把規(guī)劃告訴朋友，讓一致性偏見發(fā)揮作用晦闰；最后放祟，嚴(yán)格自律鳍怨，知行合一，進(jìn)行自我重塑跪妥，直至蛻變成全新的自己
你所謂的接受是什么樣子的鞋喇？
所謂接受，就是無論結(jié)果如何眉撵，都可以泰然處之侦香；就是保持心態(tài)平衡，大腦專注执桌；就是退一步海闊天空鄙皇；就是觀大勢，顧全局仰挣，謀長遠(yuǎn)。
人生不如意事十之八九缠沈，但是該來的終歸要來膘壶，有時，正在發(fā)生的也許就是最好的洲愤。我們越早接受現(xiàn)實颓芭，就能越早適應(yīng)現(xiàn)實。
任何事情都有積極的一面柬赐，這是一個可以訓(xùn)練自己去養(yǎng)成的習(xí)慣
給自己追求幸福的權(quán)利亡问，做讓自己幸福的事
